Leírás
A BOSU különleges világa minden mozdulatunkat új kihívássá alakítja, egyszerre nehezíti is és finoman hangolja. Az instabil felület miatt a megszokott gyakorlatok egészen más érzést adnak, a mélyizmok szinte észrevétlenül kapcsolódnak be, miközben olyan izmok is aktív szerepet kapnak, amelyek hagyományos körülmények között kevésbé dolgoznának. Könnyebb és a nehezebb testhelyzetek váltják egymást. Egyik pillanatban magabiztos támaszban dolgozunk, a következőben már egy új egyensúlyi helyzethez kell alkalmazkodnunk. Ez a változatosság nemcsak izgalmassá teszi az edzést, hanem végig ébren tartja a figyelmünket is. Jöhet a BOSU?
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖNNYŰ
Időtartam:
50 percnél rövidebb
Edzéstípus:
edzés eszközzel edzés timer nélkül eszköz: BOSU egyensúlyfejlesztés
Extra hangsúly:
combizom farizom mellizom hátizom/törzs/gerinc
Sziasztok! Segítsetek a többi felhasználónak - és persze nekem is - azzal, hogy megosztjátok velünk, mit gondoltok erről az edzésről? Köszönöm!
Béres Alexandra
(Kommentelni előfizetéssel rendelkező tagoknak áll módjában.)