Béres Alexandra Videó - 25/07/26 SÚLYBAN AZ ERŐ

Online edzések

Béres Alexandra

25/07/26 SÚLYBAN AZ ERŐ
38p |
edzés eszközzel edzés timer nélkül eszköz: kézisúlyzó/súlylabda egyensúlyfejlesztés EXTRA HANGSÚLY: combizom farizom karizom
Rövid edzésünkben szokatlanabb, rendkívül sokoldalú eszköz kerül a kezünkbe: a súlylabda (kézisúlyzóval helyettesíthető). Az 1-1 kg-os labdák nem csak extra ellenállást adnak. Más fogást és mozgásélményt nyújtanak: minden megszokott gyakorlat új arcát mutatja! A labda forma lehetőséget ad lendületes átvezetésekre, gurításokra, finom súlypont áthelyezésekre. A mozgás folyamatosabbá, az izommunka pedig összetettebbé válik. Játszva fejlesztjük az egyensúlyt, a koordinációt, a törzs stabilitását, miközben a karok, combok és farizmok aktívan dolgoznak.
Videó lejátszása

Leírás

Ebben a rövid, lendületes edzésben újra egy talán kissé szokatlan, rendkívül sokoldalú eszköz kerül a kezünkbe: a súlylabda (természetesen kis kézisúlyzóval helyettesíthető). Az 1-1 kg-os labdák nem csak extra ellenállást adnak, hanem teljesen más fogást és mozgásélményt is nyújtanak, így minden megszokott gyakorlat új arcát mutatja. A labda formája lehetőséget ad lendületes átvezetésekre, gurításokra és finom súlypont áthelyezésekre, így a mozgás folyamatosabbá, az izommunka pedig összetettebbé válik. A gyakorlatok játszva fejlesztik az egyensúlyt, a koordinációt és a törzs stabilitását, miközben a karok, combok és farizmok aktívan dolgoznak.

Kommentek

Petra 🦋 (3 hete)

Játékos súlylabda edzés volt. Ide-oda tettük a súlylabdát . Nah én fogtam magam és megfogtam a súlyzót és azzal folytattam. Nekem ez így jobb volt. Utána már érzetem mindent is 😅 Állásban végzett gyakorlatok nagyon jók voltak és a talajon is dolgoztunk eleget. Köszönöm szépen 🦋❣️

MSuzy (1 hónapja)

Ma próbáltam először a súlylabdát, nagyon élveztem az ezzel végzett gyakorlatokat. Igaz, az enyém csak 0,9kg-s, ezzel nem volt megerőltető edzés. Az idő csak úgy elrepült. Még csináltam volna.

Renkuci (1 hónapja)

Nagyon jó kis edzés volt! Kedvencek közé ment!

Eszti (3 hónapja)

Gyors, de hatékony edzés, sok hát és karizommal.

Meli2 (3 hónapja)

Nagyon kellemes, jóleső edzés. Különösen tetszett a hasizom rész, nagyon hatásosnak éreztem. Köszönöm 🙂

Adorján (3 hónapja)

Szerintem a súlylabdák másként mozgatják a szerkezetet, érzésre mindenképp. :-) Ajánlom, nem drága, ráadásul használat közben a takarítási hiányosságokra is rámutathat. :-)

V. Ildikó (3 hónapja)

Nagyszerűen összeállított, mindent alaposan megmozgató edzés, a rövidsége ellenére nem könnyű. Nagyon szuper!!!

Katalinka (3 hónapja)

A tökéletes reggeli torna. Nagyon kellemes mozgás, vidám zenével és súlyzóval...nagyon nagyon jó!!!!:)

Sylvia (4 hónapja)

Nagyon kreatív edzés, a súlylabdával kicsit másképpen kell dolgozni, mint egy súlyzóval. Számomra ez az eszköz változatosságot hozott,szórakoztató torna volt. Át mozgattuk a főbb izomcsoportokat ,ebben a nagy hőségben a végére úgy éreztem, mintha egy órát kardióztam volna.