Béres Alexandra Videó - 25/07/26 SÚLYBAN AZ ERŐ

Online edzések

Béres Alexandra

25/07/26 SÚLYBAN AZ ERŐ
38p |
edzés eszközzel edzés timer nélkül eszköz: kézisúlyzó/súlylabda egyensúlyfejlesztés EXTRA HANGSÚLY: combizom farizom karizom
Rövid edzésünkben szokatlanabb, rendkívül sokoldalú eszköz kerül a kezünkbe: a súlylabda (kézisúlyzóval helyettesíthető). Az 1-1 kg-os labdák nem csak extra ellenállást adnak. Más fogást és mozgásélményt nyújtanak: minden megszokott gyakorlat új arcát mutatja! A labda forma lehetőséget ad lendületes átvezetésekre, gurításokra, finom súlypont áthelyezésekre. A mozgás folyamatosabbá, az izommunka pedig összetettebbé válik. Játszva fejlesztjük az egyensúlyt, a koordinációt, a törzs stabilitását, miközben a karok, combok és farizmok aktívan dolgoznak.
Videó lejátszása

Leírás

Ebben a rövid, lendületes edzésben újra egy talán kissé szokatlan, rendkívül sokoldalú eszköz kerül a kezünkbe: a súlylabda (természetesen kis kézisúlyzóval helyettesíthető). Az 1-1 kg-os labdák nem csak extra ellenállást adnak, hanem teljesen más fogást és mozgásélményt is nyújtanak, így minden megszokott gyakorlat új arcát mutatja. A labda formája lehetőséget ad lendületes átvezetésekre, gurításokra és finom súlypont áthelyezésekre, így a mozgás folyamatosabbá, az izommunka pedig összetettebbé válik. A gyakorlatok játszva fejlesztik az egyensúlyt, a koordinációt és a törzs stabilitását, miközben a karok, combok és farizmok aktívan dolgoznak.

Kommentek

Adorján (2 hete)

Szerintem a súlylabdák másként mozgatják a szerkezetet, érzésre mindenképp. :-) Ajánlom, nem drága, ráadásul használat közben a takarítási hiányosságokra is rámutathat. :-)

V. Ildikó (2 hete)

Nagyszerűen összeállított, mindent alaposan megmozgató edzés, a rövidsége ellenére nem könnyű. Nagyon szuper!!!

Katalinka (2 hete)

A tökéletes reggeli torna. Nagyon kellemes mozgás, vidám zenével és súlyzóval...nagyon nagyon jó!!!!:)

Sylvia (3 hete)

Nagyon kreatív edzés, a súlylabdával kicsit másképpen kell dolgozni, mint egy súlyzóval. Számomra ez az eszköz változatosságot hozott,szórakoztató torna volt. Át mozgattuk a főbb izomcsoportokat ,ebben a nagy hőségben a végére úgy éreztem, mintha egy órát kardióztam volna.