Gyorsan eltelt az idő, pedig a köredzés nem a kedvenc edzésformám...így párokban sokkal jobban tetszett!

Néha nehezen ment, meg is izzadtam, de bírható volt. Nekem ez a 10 másodperc szünet kevés volt mikor az álló gyakorlatok és a talaj között váltogattuk a pozíciót, mire elhelyezkedtem már bőven ment a következő - a végén a talajon végzetteknél elég volt. Ezt leszámítva igen jó kis edzés volt.

Alexandrára nem lehet haragudni. Amilyen kedvesen kérdezi a végén, hogy "Jól esett?" be kellett látnom, hogy tényleg. Nagyon jól átmozgat mindenhol, szerettem.

Meg lehet csinálni, túl lehet élni, de ebben egészen a végéig nem vagyunk biztosak😅.Erős edzés, de élvezhető,és ez után tényleg jól esik a nyújtás.Szandi mindig mutatja nekünk a könnyített feladatokat,mindenki válassza ki ami neki jól esik.Én csak ajánlani tudom,és köszönöm.

Most is nagyon jól esett ez a hasizom plusz mással párosított torna. Attól függetlenül, hogy hasizom fókuszú, a teljes testet átmozgatja. 8 gyaki, 3x egy páros, de felüdülés, az 5. gyakinál már földre megyünk, és már végeztünk is 😉. A zene is jó választás. Köszönöm, kellemesen elfáradtam!

A kardió és hasizom -páros felépítés nagyon szuper volt végig. El tudtam volna képzelni ezt a koncepciót a teljes edzés alatt, nekem hiányzott még néhány pár. Szeretem az olyan edzéseket, ahol egy adott testrészre megyünk rá a teljes edzés során.

Még mindig tetszik ez az edzés, ismét jól esett, bár eléggé elfáradtam így egy december szombati munkanap után. Minden erősen átdolgoztató, lent-fent edzés, garantált az izzadás és elfáradás. 3 körben 8 pár gyakorlat nem kevés, de a 40 mp miatt kibírható. Köszönöm!

Izgalmas párosítások voltak, néhol keményebb, néhol kevésbé, de mindenképpen teljes testet alaposan megdolgoztató, erős edzés. Jól esett, köszönöm!

8 pár, körönként 3 ismétlés, nekem ez a kedvenc struktúrám. Kiszámítható, de tovább lépünk, mire belehalnék egy-egy gyakorlatba :D Nálam kedvenc! :)

Nagyon jó kis edzés, még a 4üteműt is bírtam. A végén a hasizomnál néha a könnyítettett csináltam, de inkább lustaságból :)) 5 nap kimaradt...

A hasizom nekem egyenlőre egy nagy mumus, de ezzel is megküzdöttem. Számomra nehéz edzés volt, legalábbis a has része.

Erős , izzasztó edzés volt. Köszönöm 😊

Erős edzés, a könnyített verziók bemutatása segít végigvinni az edzést. Kellemesen elfáradtam és az izomláz már az edzés végére érezhető.😄

Volt itt minden... Izzadás, "nembíromtovábbazás", némi káromkodás... ☺️😄 Jó átmozgató torna, alaposan megdolgoztat mindent.

Jól megizzasztott még télen is. Nagyon jól megdolgoztatta a hasat, és hamar lemegy a nehéz rész. Gyorsan telik az idő, nagyon jó gyakorlatok.

Szuper edzés volt!

Erős, de bírható edzés, nagyon jól átmozgat, csak úgy folyt a víz rólam:). Ismert "Szandis" gyakorlatok vannak párosítva , egy far-comb 40 mp-ig, majd egy has 40 mp-ig . Egy párból 3 kör van. (A legeslegelején már lemegy a 4 üteműs pár :) Nekem a nyújtás is tetszett a végén és mint mindig Szandi folyamatosan tartja bennünk a lelket.:)

Nem volt könnyű edzés. De a hasat jól átmozgatta. Nagyon tetszett megizzasztott rendesen. Érezhető a hatása az edzésnek nagyon tetszett

Nagyon tetszett, hogy a hasizom nem a végén volt tömbösítve, hanem folyamatosan váltogatva más típusú gyakorlatokkal. Külön köszönet, hogy a négyütemű az elején volt és nem a plank-kel volt párban. Jó lenne máskor is ilyen felépítésű edzés.

Ez egy erős edzés és a sok helyzetváltoztatással jól megdolgoztatja a kardiorendszerünket. Kedvenc lett, mert a nehézsége ellenére elrepült az idő.

Minden izmot megdolgoztató, erős edzés volt.Nekem nem kedvencem a hasizom részek, de mindig becsülettel elvégzem, és a végén megveregetem a vállam.Köszi, mindig kell a biztatásod.

Izzasztóak voltak a párok. Nekem mindig tetszik, ha nem a szokásos sorrendben eddzük a testrészeket.

Kifejezetten nehéznek éreztem ezt az edzést, mivel a hasam a leggyengébb pontom, edzeni sem szeretem. De most végigcsinálom ezt a kihívást!

Nagyon élveztem. Jó volt az elején túl lenni a négyütemű mumuson. Sokat segített Alexandra lelkes, lendületes és motiváló hangvétele! Kedvenc lett!

Hat 8 x (3x2) gyakorlat. Küzdős :) Köszönet, hogy már a 2. körben túl vagyunk a kedvenc 4üteműn!

Elolvastam a kommenteket, mielőtt elvégeztem az eddzést. Szeretem tudni mire számítsak. És igen, egy nehéz, de teljesíthető feladatsort küzdöttünk végig. Köszönjük Szandi, hogy csak 40, és nem 50 másodpercig kellett végezni a gyakorlatokat. Az már halálos lett volna.😜

Nehéz, de rendkívül hasznos.

Nem könnyű edzés,viszont tényleg nagyon jól megdolgoztatja a hasat

Kellemesen fárasztó, nagyon jól összerakott edzés.

8 páros, paronkent 3 kör ismétlessel. Bemelegítes es nyujtás között vegig kitölti az időt. Szandi kreativitasa és terapiás stilusa segít tuljutni a kritikus pontokon, mint mindíg. Rendesen lefáraszt, dehat ezért csináljuk, nem? ;))

Kemény óra, de hatásos.

Nem a gyakorlatok voltak a nehezek, hanem a tempo. A has és a cardio kombinációja. Super edzés volt. Köszönöm

Egy pörgős, nehéz nap végén ez most megkínzott :) Nagyon tetszett, fogom érezni holnap!

Húú, ez most is nagyon jól esett. Az első kettő gyakorlat pár volt kicsit nehezebb (4ütemű), de a 40 mp teljesíthető. Gyorsan eltelt.

Szuper volt. Szeretem a hasizom hangsúlyos edzéseket :-)

Erős,de birható edzés .

Szuper edzés, mint mindig. Kemény hasizom gyakorlatokkal!!!

Megfázás után ez most nehéznek bizonyult. Viszont ettől függetlenül tetszettek a párosok és holnap biztos érezni fogom a mai torna jótékony hatását.

Intenzív erős az edzés

Kemény edzés volt,soknak tűnik az a 8 kör,de én két kamaszlánnyal csináltam, így együtt gyorsan eltelt.

Elég nehéz volt, de mivel a kardión gyorsan túljutottunk és pihenők is voltak benne, nem volt vészes. Combomban érzem az izomlázat már...

Nah ez az edzés ütős volt. Csurog rólam a víz. Az első kettő pár 3 körben kemény volt. A többi kibirható, de nem vigyorogtam annyira. :D Nagyon jól esett. Köszönöm szépen 🦋♥️

Huu ez nekem nagyon ütött. 💪 Nr. 1. 🙃Köszönöm!

Élvezetes edzés - a név nem túlzás, tényleg turbó üzemmódban kell végigcsinálni és nem csak a hasizmot dolgoztatja meg, a teljes testen végigmegyünk. Nagyon megszerettem az ilyen típusú edzéseket. Két évnyi edzés után egyértelmű, nekem a strallózás a mumusom 😅

Egy erős minden porcikát érintő változatos edzés, közben gyorsan telik az idő.

Szuper volt! Valóban az első két pár a legkeményebb, de a többi se piskóta. Nekem nyolcas volt és nagyon jó érzés, ahogy alakul a hasizmom. :D Mindig tervbe volt véve, hogy egyszer nekem is lesz ott látható izmom és tatam; eljött. Na jó, persze nem magától sétált erre.. Nagyon boldog vagyok. Ahogy a tinédzser fiam mondta még egy éve; anya, az ott fett... boba fett. ;) De már nem!

Jól megizzasztott ez az edzés, alig győztem követni a sok-sok tempós váltást 🙂. Mivel kedvencem a hasazás, bármilyen kombóval kedvelem, bár itt azért volt egy-két olyan pár, aminek a harmadik körét könnyítenem kellett állásban. Szuper volt, köszönöm 🙂

Nagyon jól esett az egész napos ülés után. Nekem inkább 7 pontos erősségű. Az első 2 gyakorlat pár után már könnyebb. Fokozatosan minden testrészt megmozgató edzés.

Mindent alaposan megmozgató torna, szuper volt. Kedvenc lett.

Komplex, dinamikus és az átlagnál nehezebb edzés. Viszont eredményes. :)

Fantasztikus edzés volt, a hasizmomnak még most is izomláza van egy kicsit. Köszönöm

Szerintem kemény edzés volt. Az elején jól megemeltük a pulzusunkat kemény kardiós gyakorlatokkal + jött mindegyikhez egy hasizom is. Később pedig már kicsit a fáradság miatt voltak nehezebbek a farizom és hátizom feladatok. Én jobban szerettem a régebbi edzéseket, ahol csak 30-35 másodperces timeres részek voltak.

Nehéz edzés, engem jól leizzasztott. Nyolc körben végzünk két gyakorlatot és minden gyakorlatpárt háromszor csinálunk meg. Minden párban az egyik egy hasizom gyakorlat. Ezek mind a nehezebb hasizom gyakorlatok közül vannak összeválogatva. A gyakorlatsor dinamikus és nem könnyű, szóval nem unja el rajta magát az ember. Gyorsan eltelik az idő. A gyakorlatokat 40 másodpercig végezzük, ami néha soknak tűnik, főleg a négyüteműnél és azoknál a fránya hasizom gyakorlatoknál amikor fent kell tartani a lábainkat, illetve fel kell tolni a lábainkat. Szerintem nagyon hatásos a gyakorlatsor. Én nagyon szeretem az ilyen edzéseket. El lehet a gyakorlatokban mélyülni, lehet őket tökéletesíteni, és közben jól belefeledkezni a mozgásba és elfeledkezni a kinti világról.

Nagyon jólesett az edzés és örültem a könnyített változatoknak is, mert derékfájás miatt nem minden gyakorlatot szabad nehezebb variációkkal elvégeznem. Remek edzés volt, nagyon felfrissített!

Szuper, nehéz, változatos, pörgös edzés. Tetszik, ahogy Szandi bemutatja a könnyebb változatát is egy-egy gyakorlatnak és hogy figyel arra, hogy mindenki jól érezze magát torna közben. Köszönöm:)

Nagyon jó hasizom hangsúlyos gyakorlatok az elejétől a végéig..

Ez egy tökéletes teljes testedzés, szuper gyakorlatpárok , a pörgős zene visz előre,a hasizomot megdolgoztattuk rendesen.Köszönöm