Jó kis edzés volt. Én nem szeretem a botot de ez most aktívan ment a derék és törzs izmokra. Zene is nagyon jó volt. Hasizom rész kiválóan meglett mozgatva. Köszönöm szépen 🦋❣️

IMÁDAT!!! Minden edzés, ami eszközzel történik tartogat valami meglepetést, újdonságot! Megy a kedvencek közé. :-)

Nagyon jól esett a hátamnak, az egész testemnek! Mindent jól kimozgattunk.

Nagyon jó kis edzés csak ajánlani tudom mindenkinek próbáljátok ki ha még nem tettétek! De nem olyan könnyű ám mint amilyennek látszik 🤗🤗

lassú, de jóleső, felső hátra egész napos ülés után nagyon jó, a végén pár kreatív botos nyújtás

lassú, de jóleső, felső hátra egész napos ülés után nagyon jó, a végén pár kreatív botos nyújtás

Még mindig az egyik nagy kedvenc edzésem, a törzsizmoknak kiváló :)

Eddig mindig képzeletbeli bottal tornáztam.Mondjuk most sincs még botom,de megoldottam.Letekertem a seprű nyelét :D. Ahh egészen más,mint egy képzeletbeli bottal.Mindenhonnan folyt rólam a víz,nagyon-nagyon átmozgatott. Köszönöm :)

Nagyon jó edzés bottal. Jóleső, sok törzscsavarással, - hajlítással. Egy fárasztó munkanap után teljesen kimozgatott, "rendbetett". Van benne egy-két nehezebb gyakorlat ( a láb érintés bottal, na ezt nem sikerült megcsinálni, ez volt a legnehezebb), ezért számomra inkább közepes,mint könnyű volt. Fogom máskor is végezni, nagyon tetszett.

Kellemes edzés, a hátra, derékra nagyon hatékony, és izgalmassá is teszi, hogy mindig figyelni kell rá, hol is van a bot éppen:)

Nem volt nehéz edzés, átmozgatott. Köszönöm 🙂

Másodjára végeztem el, most valamiért intenzívebben, mint előző alkalommal. Többek között ez is jó ebben az edzésben, mármint az intenzivitás személyre szabottságának lehetősége. A törzsizmoknak alaposan megdolgoztatja, márpedig az szerintem az mindenkinek gyenge pontja. Köszönöm.

Egy éve szoptatok, sok területen merev vagyok, de ez a torna segített feloldani ezeket és felvidított. Csak sajnàlom, hogy nem a nap elején hanem a végén tudtam elvégezni.

Szuper volt egy fárasztó nap után. Teljesen feltöltött!:)

Az edzés előtti nap egy 30 km-es túrán vettem részt, így másnap ez egy remek levezető volt. Nem túl nehéz, könnyed átmozgató edzés, ami izomlázas vagy csak rohanós napokhoz tökéletesen passzol.

Kellemes nyújtó és törzsizom- egyensúly fejlesztő torna. Jól esett.

Mostanában a könnyed edzések vannak nálam a porondon. Meglepő, hogy egy bottal mennyi testrészt meg lehet mozgatni. Változatos edzés, és jól átmozgatja a törzs és a comb izmait.

Jólesően átmozgat

Újszerű, dinamikus, de könnyű edzés, sokat segít Szandi közben a pontos kivitelezésben. Jól átmozgatott, kellemes az izületeknek.

Úristen, de jól esett! A hátam hálákat zeng! Nem erős, jól kivitelezhetőek szerintem a gyakorlatok. Tetszett! Köszönöm!

Egy erős súlyzós edzés utáni izomlázas napra tökéletes. Gyorsan telik az idő , jó a zene :)

A "low intensity" kicsit trükkös a címben, mert az edzés intenzitása azon múlik, hogy mennyire vagyunk jelen az edzésben és mennyire végezzük a gyakorlatokat olyan precízen mint Szandi. Nem minden gyakorlat könnyű. Van 1-2 gyakorlat, mint pl. az oldalra lábemelés és bottal lábérintés, amit nehéz gyakorlás nélkül helyesen végezni. Nagyon jól van felépítve az edzés abban az értelemben, hogy Szandi megmutatja a gyakorlatokat, először elvégezzük ezeket lassan, majd gyorsabban is. Nem mindig ez a minta, de amikor az, ez segít az összetettebb feladatok begyakorlásában. Elég sok törzsfordítás van az edzésben, de ez a botos edzésekre jellemző. Az is nagyon jó, hogy az edzés csak 40 perc körül van. Vannak napok amikor csak rövidebb tornára van idő és energia. Kellemes, feltöltő edzés.

Újszerű edzés, nekem nagyon tetszett. A térdeimnek a lassabb részek nem annyira jöttek be🙈

Kellemesen átmozgató nem túl nehéz torna, hátamnak különösen jól esett

Nagyon tetszett ez a botos edzés. Rég nem volt már botos edzés. Ez megint egy új, másfajta volt. Kedvenc lesz, főleg a rövidsége miatt egy rohanos reggelen, munka előtt kitűnő valasztás.

Nagyon-nagyon jólesett! Megy a kedvencek közé.

Az elmúlt két hétben sajnos csak 2-2 edzést tudtam , ez volt a második, de szinte öröm torna volt. Nagyon jól esett, úgymond “újszerű” . 😊 Szeretem a botos edzéseket, mert a helyes testtartásban is segít. 😉 Köszönöm.

Nekem eddig nem volt kedvencem a botos edzés, eddig. 🙂 Nem hiányzott több gyakorlat, mert állásban mindent átmozgatunk, aki változatos edzésre vágyik, annak is ideális.

Nagyon kellemes botos edzés. Jó sok új törzshajlítás és törzsdöntés gyakorlattal.

A botos edzések a kedvenceim közé tartoznak.Hatékony és nem unalmas:-)

Nagyon szuper edzés, főleg az egyensúlyozós részeket élveztem a legjobban. Ajánlom mindenkinek.

Nagyon tetszett az edzés ,jól esett a fájós hátamnak és derekamnak ez a gyakorlatsor, alaposan megdolgoztattuk ,de sajnos hamar vége lett szívesen csináltam volna még a gyakorlatokat.Köszönöm ,

Nagyon összetett edzés.volt. Nem voltak benne ugrálások de mivel a.kezünk sűrűn az ég felé.volt igy a pulzus is olyan tartományba maradt ahogy kell. A törzsizmokat a combot nagyon jól átmozgattuk.Imádtam

Ismét egy időtakarékos, de hatékony torna. Nincs benne ugrálás, mégis érezni a hatást. Köszönöm az edzést.

Kellemes mozgás, pár összetett, koncentrációt igénylő, de könnyen követhető gyakorlatokkal. A farizom nekem is kicsit kevés volt, de a hátizmokat nagyon jól átmozgatta. A zene fantasztikus volt, vitt magával.

Kifejezetten jó edzés, jó gyakorlatokkal

Ahogy a neve is mutatja alacsony intenzitású program, de a kedvenc taposásom nem hiányzott belőle bottal kombinálva. Viszont négyütemű nem volt. Szinte elröpült az idő a ravasz, koncentrációt igénylő gyakorlatok révén. Popsira utána én még picit rátornáztam. (nekem ez a szűk keresztmetszet)