Leírás
Egy különleges gyakorlatsor, amely rámutat, hogy ezek a kis téglák sokkal többre képesek, mint elsőre gondolnánk. Ezúttal nemcsak a nyújtás segítői lesznek, hanem sokoldalú edzőtársak. Új szerepben ismerhetjük meg ezt az egyszerű eszközt, amely támaszt ad, megemel, kihívást jelent, és sokszor egészen új mozgáshelyzeteket teremt. Kiemelt szerepet kapnak a törzs izmai, melyek folyamatos stabilizáló munkát végeznek. A jóga tégla segít pontosabbá tenni a mozdulatokat, miközben fejleszti a koordinációt, a testtudatot és az egyensúlyérzéket. Az edzés végén természetesen visszatérünk a tégla eredeti „hivatásához” is. A nyújtások során kényelmes alátámasztást biztosít, segít mélyebbre engedni a mozdulatokat, és lehetőséget ad arra, hogy az izmok teljesen ellazuljanak...
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖNNYŰ
Időtartam:
50 percnél rövidebb
Edzéstípus:
edzés eszközzel edzés timer nélkül eszköz: jóga tégla egyensúlyfejlesztés mezítláb végzett edzés
Extra hangsúly:
combizom farizom hasizom hátizom/törzs/gerinc
Sziasztok! Segítsetek a többi felhasználónak - és persze nekem is - azzal, hogy megosztjátok velünk, mit gondoltok erről az edzésről? Köszönöm!
Béres Alexandra
(Kommentelni előfizetéssel rendelkező tagoknak áll módjában.)