Rohanós nap, sok bonyodalom és egy nagyon jó edzés :)) Köszönöm! (2025.03.17)

A közepes középkorú edzettségemmel nekem a "rövid, de kipurcanós" kategória volt. A második körben úgy éreztem, átléptem a határaimat, mert végigcsináltam a négyüteműt is, ami mostanában mumus volt. A hátrafelé kitörést csak néhány edzéssel ezelőtt kezdtem, valahogy így jöttek a videók: nekem még újdonság, bőven gyakorolni kell hozzá. A negyedik kör vitte azonban a pálmát a pókállásból lábnyújtogatással! Viszont a súlyzónak mindig örülök, és ez most sem volt másképp. Szóval az egész edzés leizzasztott, de megérte.

39 perc után megyünk csak le a földre a klasszikus hasizom gyakorlatokat elvégezni. Persze addig sem kíméljük, a köredzés megdolgoztatja a hasat IS! Tetszett, hogy a körök között picit nyújtottunk. Gyorsan elrepült az idő!

Ismét nagyon jól esett. Tökéletesen felépített edzés, jó zenével.

Szuperjól felépített köredzés. Elejétől a végéig dinamikus és nem egyhangú.

Rövidebb edzés de szerintem ez pont elég volt!Voltak kardió edzések is benne ha elég intenziven csinálja az ember nagyon el lehet fáradni. Leizzadtam rendesen de megérte megcsinálni

Nagyon tetszett, hogy a mumus köredzés ilyen változatos volt, 4 kör, de mindegyikben különböző 3 feladat! Még-még ilyet!!! Jól bírható, de azért izzasztó és mindent átmozgató edzés volt, köszönöm!!!!

Jó volt, intenzív volt, megizzasztott. Köszönöm

A gyorsított körök nehezen mennek, ( az ugrálasok)de igyekszem🙂Nagyon tetszett,jól átmozgatott, Egy hete lettem "klubtag",( eddig a dvd-idre is tornáztam, de nem rendszeresen) nagyon szeretném,ha lenne hatása az edzéseknek, Elmúltam 50 ,emiatt kicsit nehezebbnek érzem, de kitartok! Köszönöm Szandi!🙂

Szuper volt! Köszönöm! ❤️

szupi

Nekem abszólút kedvenc amikor a kardiót az erősítéssel párosítjuk, nagyon hatékonynak éreztem, Szandi folyamatos fejlődésre ösztönzöl, köszönöm🥰

Nagyon jó edzés volt, élveztem!! :) Köszönöm!

Ismerős és új gyakorlatok váltakoznak, tényleg minden pörög, jó és erős edzés.

Ez az edzés fantasztikusan jó volt! Szandi mindig tudja, hogy hogyan lehet kimaxolni az edzést! Teljesen átmozgatott, jól megizzasztott!

Ami rövid, az általában mindig erős is. :) Itt különösen a 40 másodperces kardio részek.

Egy hosszabb kihagyás után ezzel az edzéssek kezdtem és nagyon jó volt:)

A végén már azt mondtam nagyon jól esett, de nem volt könnyű a közepe táján, megizzasztott rendesen, nem elfáradtam, inkább feltöltődtem tőle.

Nagyon jo, intenziv edzes, uj, osszetett gyakorlatokkal. Kardio es erosito reszekkel. Koszonom!

Ez az edzés tele volt meglepetésekkel. Új gyakorlatok, az elején sok bemelegítéssel a végén rövid nyújtással. Nekem kifejezetten tetszett, hogy nem volt sok feladat egy körben. Unalmasak a köredzések, de így egészen feldobta.

Tetszett hogy nem kell hozzá semmi eszköz. A nyújtásokat még húznám kicsit, több kéne talán

Rövidebb, de ütős edzés😊.

Pörgős, folyamatos, lendületes az edzés.

Pont olyan kemény, amire számítottam, így a gyorsabb tempó csak helyenként sikerült.😃 Nagyon jól esett.🥰

Az edzés időtartama és gyakorlata jól felépített egységet adnak. Ízületi nehézséggel rendelkezők óvatosan gyorsítsák a tempót...a normál sebesség is ugyanolyan hatékony. Köszönöm a videót!

Rövid , de nagyon hatékony volt, nekem nagyon tetszett 🥰

Nagyon tetszett. Teljesen felfrissített.

az új gyakorlatok, kicsit nehezebben mentek, pedig begyakoroltuk lassabban, de legközelebb azok is menni fognak. Köszönöm, nagyon jólesett, megízzadtam :)

Jól átmozgatott, volt ami nehezebben sikerült,de jól felépítve a pihenők tovább tudtak lendíteni a következőre Köszönöm

Nagyon szuper, könnyed kis edzés volt, észre sem vettem, olyan gyorsan eltelt. Az első, 2 x 4 gyakorlat sorozatos 40 mp-es blokk sem volt megerőltető. Utána már mentünk a földre is hasizmot erősíteni. A hasizom gyakik tetszettek, teljesíthető. Imádtam minden pillanatát, amihez a zene is hozzá segített. Kellemesen elfáradtam, meg is izzadtam, köszönöm!

Ez volt az a edzés ami nem igazán tetszett. Kicsit fárasztó volt :( hasizom rész jól meglett mozgatva Köszönöm szépen 🦋♥️

Igazán lendületes edzés! Nagyon tetszett benne, ahogy a 3 típusú gyakorlat váltja egymást először lassú, majd gyors ütemben. Csak úgy elrepült az idő edzés közben!:)

Tényleg pörgős volt! A négyüteműs rész után már gondoltam, hogy könnyebb edzést kellett volna választanom. Viszont az egyes blokkok közti hosszabb pihenő előre lendített.

Két hét kényszerpihenő után felüdülés volt minden porcikámnak. Érdemes volt reggel korábban kelni. Jól összeállítottak voltak a körök,bár a negyedig most mamókásra sikerült nekem. Külön tetszettek a körök közötti nyújtások.

Minden gyakorlatpár mindkét körét "maxon" végeztem, így nekem 7-es erősségű volt az amúgy nagyon jól eső érzés! 🙂 Köszönöm szépen!

Pörgős és felpörgetős edzés volt. Sokkal több energiát érzek magamnak az edzés elvégzése után, mint előtt. Köszönöm.

Tetszett,hogy nem volt gyors az első kör, jó kis gyakorlatok volt és ami a legjobb,hogy a súlyzó is benne volt! A zene is szuper volt! Köszönöm

Nem egy könnyű edzés, főleg az utolsó blokk de én nagyon élveztem. Ajánlom mindenkinek! :)

Nagyon ötletes edzés, nekem a negyedik kör volt a legnehezebb, de az is tetszett a legjobban. A 40 mp-es munkavégzés időben pont ideális, ennyi ideig még a négyüteműt is ki lehet bírni. Pörgős és nagyon jó edzés volt, én élveztem.

Szuper gyakorlatsor, ez is kedvenc lesz. (Csak a négyüteműt nem szeretem, de ez egyéni probléma.)

Szuper edzés szuper gyakorlatpárok. Az idő csak úgy röpül,hamar vége is van de alaposan megdolgoztatunk mindent,és csurog a víz rendesen rólunk.

Nagyon jól összerakott edzés, változatos feladatokkal. Jó volt, hogy minden testrészt alaposan megdolgoztattunk a köredzésben és a végére már csak plusz hasizom maradt. Az ilyen típusú edzéseket szeretem a legjobban.

Ez valóban pörgős edzés volt, csak úgy repült az idő. Kedvenc lett!

Megdolgoztatott, tetszett. :-)

Jó kis pörgős edzés volt.

Kellemesen elfáradtam. A 40 mp-es gyakik nem túlságosan megerőltetőek. A 4. kör volt nekem a legnehezebb. A zene is szuper.

Nagyon jó feladatok, teljesen kikapcsolt, a zene vitt magával :))) Köszönöm :))

Kellemesen megdolgoztató edzés.

Rövidebb, de tömör edzés, van benne ugrálás bőven, viszont nem tart sokáig 😌 utána egy könnyebb rész jön. Izzasztó, de megéri megcsinalni! Köszönöm.

A cím ne riasszon el senkit. Talán valami olyasmi, hogy "(Fel)pörgős köredzés" találóbb lett volna. Na mert, az edzésben van egy Tabata/HIIT/köredzés blokk, amelyben 4 gyakorlatsorban végzünk el 3 gyakorlatot és minden kört kétszer végzünk. Az első kör mindig lassabb, a második pörgősebb, innen a címmel kapcsolatos megjegyzésem. A gyakorlatokat 40 mp-ig végezzük és szerintem egyikbe sem kell belehalni. A bemelegítés is hosszabb és a nyújtás is nagyon kellemes, fantasztikus zenével. Az edzés zenéje is jó. A gyakorlatsor a furfangos edzések kategóriájából való. Hatékony, de abszolút végezhető, mert változatosak a gyakorlatok. Az edzés rövidebb, ami mindig segít. Összességében, nagyon élvezetes edzés. Engem teljesen kikapcsolt amiért mindig nagyon hálás vagyok (amikor egy edzés leállítja az agyam pörgését). Köszönöm szépen!

Erős edzés szerintem, izzasztós. Ennek ellenére jól esett, kell az ilyen is. Változatos, jók a feladat párok, így elrepült az idő. Tuti ismételni fogom.

Nagyon kellemes torna, zene is jó. Nem volt megerőltető, van elég pihenő a gyakorlatok között.

Tetszett, jol atmozgatott, nem tul nehez, de valtozatos, izzaszto kis koredzes! Pont jo egyensuly a tul nehez es a nem eleg kohovas kozott.