Már december, de még az eleje :)) ismét nagyon jó volt ez az edzés is :)) Fogszorítós jó pár alkalommal :)) Köszönöm!

Tombol a hőség, idebenn pedig egy hűsítő téli edzés, amely nagyon jó feladatokból áll :)) Köszönöm!

Már tavasz van, de ez az edzés ilyenkor is nagyon jó :)) kemény elemek vannak benne! Én 2*2 kg-os súlyzókkal csináltam és bizony megizzasztott :)) Köszönöm!

Valóban erős edzés, sok a kitörés és társai.😀 A zene nagyon jó, vitt magával a nehézségeken. Köszönöm.

Szuper volt. Elfáradtam rendesen.

Most jól elfáradtam, de nagyon élveztem! Köszönöm!

Napra pontosan két évre rá végeztem el a feladatokat, mint ahogy Szandi készítette, de még most is nagyon jó volt és voltak benne bizony kemény elemek :)) nagyon jól esett, köszönöm!

Jó erős edzés, köszönöm.

Jó erős edzés, köszönöm.

Bevallom, kicsit tartok az erős edzésektől, ezért aztán csak olyankor vállalkozom rá, amikor kipihentnek érzem magam. Ma egy ilyen nap van, így nekiláttam! Nekem jó nehéz volt, de pihenő nélkül megcsináltam- nagy sikerélmény! 🙂 Az első, állásban végzett rész közben néhány gyakorlarnál könnyíteni kellett, a farizom után már nem volt ilyen gond sem. Tetszett ez az edzés 🙂

Este csináltam meg ezt a tornát, meglehetősen fáradtan. Kicsit emiatt nehezebben ment, főleg a négyütemű fekvőtámasz...de végig csináltam! Jól esett és kellően megmozgatott.

Kellemesen kifárasztó edzés! Az első félidő a nehezebb, a második rész nekem könnyebb volt. Szeretem a súlyzós edzéseket, akkor érzem igazán, hogy lett eredmény :-) Külön örültem a vádli-comb-farizom részeknek, ezek a kedvenceim.

Könnyed Szandi edzés volt. Másnap arányosan éreztem mindkét popsi felemben az izomlázat.

változatos, szuper edzés. Talán a nyújtásból lehetett volna több a végén... mert addigra nagyon elfáradtam. :)

Nagyon jó kis mindent átmozgató kemény edzés volt. Tetszett nagyon és felfrissített.

Ez egy nagyon jó kis edzés. Súlyzó nélkül is hatásos, hol felvettem, hol letettem. Idén bejgli előtt/ közben/ után is tuti elvégzem még 😃

Bejglin innen,Mikulás csokin túl:) Minden elégetve. Szuper edzés! Köszönöm!

Nagyon szeretem a súlyzós edzéseket, ide elég egy kisebb súly én 1.5 kg-mal csináltam. Teljesen átmozgató komplex edzés. Csakúgy elreppen azaz 1 óra.

Nem volt benne sok kardió, mégis megizzasztott. A combizom gyakorlatok nekem erősek voltak. De hát így fejlődök 😅. Nagyon jól esett.

Nem volt könnyű,néha letettem a súlyzót

Kemény edzés, de nyugodt tempóban. A négyüteműn kívül nincs sok ugrálás benne.

Kemény - de amiatt, hogy nem intervall - számomra nem annyira belehalós edzés.

A súlyzós állásban végzett gyakorlatok jó nehezek, van hová fejlődnöm 🙂 Köszönöm szépen, igazán jólesett ez az edzés is.

Másfél hét betegség utàn, nekem nagyon nehéz volt. 🫣

Nem éreztem kifejezetten nehéznek ezt az edzést. Nagyon jól esett. :)

Kedves Alexandra! Imádok veled tornázni. Szuper volt ez a gyakorlatsor is. Alig várom, hogy a házimunkáimat elvégezzem és már kezdjük is a tornát. :) Nagyon változatosak az edzések. Köszönöm, hogy vagy nekünk! :) Üdv: Noémi

Ez most nekem egy picit nehéz volt, de jól esett, hogy végre hangsúlyt kapott a kar és a váll.

Nagyon kellemes edzés volt, de alapvetően én a kicsit erősebb - több intervall blokkot tartalmazó - típusokat preferálom legjobban. :) Ez kis kellemes, könnyed, de nagyon jól eső torna volt!

Jól átmozgatott, erős edzés.

3 kg-s súlyzóvak igen dúrva lett! Nagyon tetszett :)

Számomra izzasztó volt. A popót igen megdolgoztatta:) Tetszett! Visszatérek még hozzá.

Húsvéti csokitojás előtt is kiválóan összerakott, változatos. A váll és deréktáji részt is nagyon èreztem.

Az egyik legjobb edzés :)

Az edzés jó volt, mint mindegyik :) Én a négyütemű ugrálást könnyítettem magamnak. Helyette tapostam. A súlyzózás pont megfelelő volt. Remekül felépített gyakorlatsor, én kellően megizzadtam

Nagyon kellemesen elfáradtam! Köszönöm szépen!

IMÁDTAM!!!🤍🤍🤍

Nagyon szeretem a súlyzós edzéseidet, ám ez tetszett eddig a legjobban! Mindent megmozgattunk! Imádom a másnapi izomlázat ! :-) Köszönöm !

A súlyzós edzések a kedvenceim és az eddigiek közül ez tetszett a legjobban, köszönöm, szuper volt :-)

Szuper volt, lesz izomláz, de imádom ☺️ Köszönöm!

Jó kis kihívás volt! Számomra a 4 ütemű fekvő jelentette a legnehezebb részét, viszont hasizom-gyakorlatokból többet is elbírtam volna..

Nekem kemèny volt! De a súlyzós edzèseket szeretem a legjobban..

Abszolút lesokkolta a combokat 😉 Komplex, szuper edzès volt.Nagyon tetszett. Köszönöm Szandi 🙂 Boldog Új Èvet Kívánok Nektek!

Jó nehéz, de ennek biztos meglesz a látszata is. Olyan izomláz van a kromban, hogy ezt gépelni sem könnyű. :) A kar-láb kordináció nálam nevetésbe torkollott.

Túl a pezsgőn és bejglin, már nagyon kellett! Köszönöm szépen!

Nagyon jo edzes! Mindent megmozgat,megdolgoztat a kello nehezseggel 💪

Kellemesen elfáradtam, köszönöm! További sikeres munkát, boldog új évet kívánok szeretettel, drága Szandi!

Ez valóban kemény edzés. Ennyire még soha nem vártam, hogy a talajon folytassuk a tornát. Másnapra olyan izomlázam lett, hogy úgy mentem, lépcsőztem, mint aki betojt. Szeretem az ilyen gyilkos edzéseket.

Jól esett, köszönöm

Dinamikus evkezdes :) Szuper volt, meg sok ilyet, köszönet :)))

Sejtettem a kommentek alapján,hogy felköthetem a nadrágot😅 Elég kemény, nagyon izzasztó edzés volt. De jól esik ilyenkor elmondani ,hogy ezt is megcsináltam!

Kemény :)

Nehéz volt. Mikor kérdezted, hogy vajon kellett e az a bejgli nekem, jót röhögtem 😁 átjött az Emberem a másik szobából, hogy mitől nyögök ekkorákat. Balgán két kilós súllyal kezdtem, pedig mondtad, hogy nálad egy kilós lesz, olyan sejtelmes mosollyal. Át is váltottam a második súlyzós körben. Biztos megcsinálom még mazochistább napokon 🤩

Nagyon jó kis edzés volt! :)

Szuper edzés volt! Nagyon köszönöm az egész éves munkádat! Örülök a változatos edzéseidnek, kihívásaidnak. Öröm Veled tornázni. BUÉK! :)

Nekem ez az edzés felért a mostani “kihívással”. Kissé hangos volt a zene. Jólesően elfáradtam, felfrissültem.

Kellemesen elfáradtam, de azért kicsit "gyilkos" óra. Tényleg ledolgoztatja a beiglit. :-)

Sajnos nem értem haza 18.00ig., de sebaj holnap pótolni fogom. Kedvencem a súlyzós és a szalagos edzés. Piros szalagomat cserélni szerettem volna és sehol nincs. Sem Árkád, Hervis, sem Gödöllő, Sem decathlon.. Csak a piros a hianycikk! Annyit mentem ma érte.... 😁 Nagyon várom. Újra indulok, kimaradt 4 hónapom. Gyönyörű estét mindenkinek!

Két óra korcsolyázás után tornáztunk veled. Még a 15 éves lányom is azt mondta, hogy ez most nehéz volt. De utána már nagyon jó érzés! 🙂

A hátam nagyon megérezte most az edzést, valószínű ez a súlyzókkal végzett gyakorlatoknak is köszönhető. Kitikkadtam a végére, meg is vagyok elégedve magammal. Nem volt egy könnyű torna ( de azért nem a legnehezebb) olyan nem kíméletes fajta, közepestől kicsit erősebb, az intenzívebb kardió után a talajon végzett farizom gyakorlatok bizony néha fájtak, szuper torna volt, köszönöm!

Nagyon klassz edzés volt. Sok láb és kargykorlat, erős és intenzív. De igen hatékony. Van még hova erősödni :) Köszönöm, Szandi!

Eléggé nehéz volt. Súlyzós edzések egyik legjobb formája volt. Köszönöm szépen,kellemesen elfáradtam. 🦋

Nagyon tetszett a torna, kiváltképp a lábforgatós egyensúlygyakorlatok.

Igazán változatos, mindent átmozgató óra volt, nem csupán ünnepek idejére az elfogyasztott kalóriadús ételek kompenzálására ajánlom, de egy nehéz nap után is alkalmas arra, hogy teljesen elfeledtesse a napi gondokat. :)

Huh! A kedvenceim a súlyzós edzések, de ez nagyon kemény volt!

Szuper jó volt! Köszönöm!

Szuper volt, nagyon jól átmozgatott az edzés. Jó volt a hangulata, változatosak voltak a gyakorlatok.

élvezetes edzés volt...