Este csináltam meg ezt a tornát, meglehetősen fáradtan. Kicsit emiatt nehezebben ment, főleg a négyütemű fekvőtámasz...de végig csináltam! Jól esett és kellően megmozgatott.

Kellemesen kifárasztó edzés! Az első félidő a nehezebb, a második rész nekem könnyebb volt. Szeretem a súlyzós edzéseket, akkor érzem igazán, hogy lett eredmény :-) Külön örültem a vádli-comb-farizom részeknek, ezek a kedvenceim.

Könnyed Szandi edzés volt. Másnap arányosan éreztem mindkét popsi felemben az izomlázat.

változatos, szuper edzés. Talán a nyújtásból lehetett volna több a végén... mert addigra nagyon elfáradtam. :)

Nagyon jó kis mindent átmozgató kemény edzés volt. Tetszett nagyon és felfrissített.

Ez egy nagyon jó kis edzés. Súlyzó nélkül is hatásos, hol felvettem, hol letettem. Idén bejgli előtt/ közben/ után is tuti elvégzem még 😃

Bejglin innen,Mikulás csokin túl:) Minden elégetve. Szuper edzés! Köszönöm!

Nagyon szeretem a súlyzós edzéseket, ide elég egy kisebb súly én 1.5 kg-mal csináltam. Teljesen átmozgató komplex edzés. Csakúgy elreppen azaz 1 óra.

Nem volt benne sok kardió, mégis megizzasztott. A combizom gyakorlatok nekem erősek voltak. De hát így fejlődök 😅. Nagyon jól esett.

Nem volt könnyű,néha letettem a súlyzót

Kemény edzés, de nyugodt tempóban. A négyüteműn kívül nincs sok ugrálás benne.

Kemény - de amiatt, hogy nem intervall - számomra nem annyira belehalós edzés.

A súlyzós állásban végzett gyakorlatok jó nehezek, van hová fejlődnöm 🙂 Köszönöm szépen, igazán jólesett ez az edzés is.

Másfél hét betegség utàn, nekem nagyon nehéz volt. 🫣

Nem éreztem kifejezetten nehéznek ezt az edzést. Nagyon jól esett. :)

Kedves Alexandra! Imádok veled tornázni. Szuper volt ez a gyakorlatsor is. Alig várom, hogy a házimunkáimat elvégezzem és már kezdjük is a tornát. :) Nagyon változatosak az edzések. Köszönöm, hogy vagy nekünk! :) Üdv: Noémi

Ez most nekem egy picit nehéz volt, de jól esett, hogy végre hangsúlyt kapott a kar és a váll.

Nagyon kellemes edzés volt, de alapvetően én a kicsit erősebb - több intervall blokkot tartalmazó - típusokat preferálom legjobban. :) Ez kis kellemes, könnyed, de nagyon jól eső torna volt!

Jól átmozgatott, erős edzés.

3 kg-s súlyzóvak igen dúrva lett! Nagyon tetszett :)

Számomra izzasztó volt. A popót igen megdolgoztatta:) Tetszett! Visszatérek még hozzá.

Húsvéti csokitojás előtt is kiválóan összerakott, változatos. A váll és deréktáji részt is nagyon èreztem.

Az egyik legjobb edzés :)

Az edzés jó volt, mint mindegyik :) Én a négyütemű ugrálást könnyítettem magamnak. Helyette tapostam. A súlyzózás pont megfelelő volt. Remekül felépített gyakorlatsor, én kellően megizzadtam

Nagyon kellemesen elfáradtam! Köszönöm szépen!

IMÁDTAM!!!🤍🤍🤍

Nagyon szeretem a súlyzós edzéseidet, ám ez tetszett eddig a legjobban! Mindent megmozgattunk! Imádom a másnapi izomlázat ! :-) Köszönöm !

A súlyzós edzések a kedvenceim és az eddigiek közül ez tetszett a legjobban, köszönöm, szuper volt :-)

Szuper volt, lesz izomláz, de imádom ☺️ Köszönöm!

Jó kis kihívás volt! Számomra a 4 ütemű fekvő jelentette a legnehezebb részét, viszont hasizom-gyakorlatokból többet is elbírtam volna..

Nekem kemèny volt! De a súlyzós edzèseket szeretem a legjobban..

Abszolút lesokkolta a combokat 😉 Komplex, szuper edzès volt.Nagyon tetszett. Köszönöm Szandi 🙂 Boldog Új Èvet Kívánok Nektek!

Jó nehéz, de ennek biztos meglesz a látszata is. Olyan izomláz van a kromban, hogy ezt gépelni sem könnyű. :) A kar-láb kordináció nálam nevetésbe torkollott.

Túl a pezsgőn és bejglin, már nagyon kellett! Köszönöm szépen!

Nagyon jo edzes! Mindent megmozgat,megdolgoztat a kello nehezseggel 💪

Kellemesen elfáradtam, köszönöm! További sikeres munkát, boldog új évet kívánok szeretettel, drága Szandi!

Ez valóban kemény edzés. Ennyire még soha nem vártam, hogy a talajon folytassuk a tornát. Másnapra olyan izomlázam lett, hogy úgy mentem, lépcsőztem, mint aki betojt. Szeretem az ilyen gyilkos edzéseket.

Jól esett, köszönöm

Dinamikus evkezdes :) Szuper volt, meg sok ilyet, köszönet :)))

Sejtettem a kommentek alapján,hogy felköthetem a nadrágot😅 Elég kemény, nagyon izzasztó edzés volt. De jól esik ilyenkor elmondani ,hogy ezt is megcsináltam!

Kemény :)

Nehéz volt. Mikor kérdezted, hogy vajon kellett e az a bejgli nekem, jót röhögtem 😁 átjött az Emberem a másik szobából, hogy mitől nyögök ekkorákat. Balgán két kilós súllyal kezdtem, pedig mondtad, hogy nálad egy kilós lesz, olyan sejtelmes mosollyal. Át is váltottam a második súlyzós körben. Biztos megcsinálom még mazochistább napokon 🤩

Nagyon jó kis edzés volt! :)

Szuper edzés volt! Nagyon köszönöm az egész éves munkádat! Örülök a változatos edzéseidnek, kihívásaidnak. Öröm Veled tornázni. BUÉK! :)

Nekem ez az edzés felért a mostani “kihívással”. Kissé hangos volt a zene. Jólesően elfáradtam, felfrissültem.

Kellemesen elfáradtam, de azért kicsit "gyilkos" óra. Tényleg ledolgoztatja a beiglit. :-)

Sajnos nem értem haza 18.00ig., de sebaj holnap pótolni fogom. Kedvencem a súlyzós és a szalagos edzés. Piros szalagomat cserélni szerettem volna és sehol nincs. Sem Árkád, Hervis, sem Gödöllő, Sem decathlon.. Csak a piros a hianycikk! Annyit mentem ma érte.... 😁 Nagyon várom. Újra indulok, kimaradt 4 hónapom. Gyönyörű estét mindenkinek!

Két óra korcsolyázás után tornáztunk veled. Még a 15 éves lányom is azt mondta, hogy ez most nehéz volt. De utána már nagyon jó érzés! 🙂

A hátam nagyon megérezte most az edzést, valószínű ez a súlyzókkal végzett gyakorlatoknak is köszönhető. Kitikkadtam a végére, meg is vagyok elégedve magammal. Nem volt egy könnyű torna ( de azért nem a legnehezebb) olyan nem kíméletes fajta, közepestől kicsit erősebb, az intenzívebb kardió után a talajon végzett farizom gyakorlatok bizony néha fájtak, szuper torna volt, köszönöm!

Nagyon klassz edzés volt. Sok láb és kargykorlat, erős és intenzív. De igen hatékony. Van még hova erősödni :) Köszönöm, Szandi!

Eléggé nehéz volt. Súlyzós edzések egyik legjobb formája volt. Köszönöm szépen,kellemesen elfáradtam. 🦋

Nagyon tetszett a torna, kiváltképp a lábforgatós egyensúlygyakorlatok.

Igazán változatos, mindent átmozgató óra volt, nem csupán ünnepek idejére az elfogyasztott kalóriadús ételek kompenzálására ajánlom, de egy nehéz nap után is alkalmas arra, hogy teljesen elfeledtesse a napi gondokat. :)

Huh! A kedvenceim a súlyzós edzések, de ez nagyon kemény volt!

Szuper jó volt! Köszönöm!

Szuper volt, nagyon jól átmozgatott az edzés. Jó volt a hangulata, változatosak voltak a gyakorlatok.

élvezetes edzés volt...