-
Online edzések
Béres Alexandra
26/08/11 DUPLA SÚLYZÓS KALAND
57p |
edzés eszközzel edzés timer nélkül eszköz: bokasúly/csuklósúly eszköz: kézisúlyzó/súlylabda EXTRA HANGSÚLY: combizom farizom hasizom mellizom karizom vállizomA mai alkalommal két közkedvelt edzéstársat is bevetünk, méghozzá egyszerre: a lábsúlyt, és a kis kézisúlyzót. Két eszköz, két irányból érkező terhelés, mégis egy összefüggő, jól követhető mozgásfolyam a mai “menü”. Garantáltan érezzük, hogy ezúttal tényleg dupla adag munka jut mindenhová. Az alsótestnek már a legegyszerűbb mozdulatoknál is plusz ellenállással kell dolgoznia, a kézi súlyzók pedig tovább fokozzák az izommunkát. Az eszközök együtt különleges terhelést hoznak létre, hiszen minden lépésnél, emelésnél és irányváltásnál több munkát kérünk az izmoktól!
Videó lejátszása
Leírás
A mai alkalommal két közkedvelt edzéstársat is bevetünk, méghozzá egyszerre: a lábsúlyt, és a kis kézisúlyzót. Két eszköz, két irányból érkező terhelés, mégis egy összefüggő, jól követhető mozgásfolyam a mai “menü”. Az óra végére garantáltan érezzük, hogy ezúttal tényleg dupla adag munka jutott mindenhová. A lábsúly miatt az alsótestnek már a legegyszerűbb mozdulatoknál is plusz ellenállással kell dolgoznia, a kézi súlyzók pedig tovább fokozzák az izommunkát. A két eszköz együtt különleges terhelést hoz létre, hiszen minden lépésnél, emelésnél és irányváltásnál egy kicsivel több munkát kérünk az izmoktól...
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖZEPES
Időtartam:
majdnem egy óra
Edzéstípus:
edzés eszközzel edzés timer nélkül eszköz: bokasúly/csuklósúly eszköz: kézisúlyzó/súlylabda
Extra hangsúly:
combizom farizom hasizom mellizom karizom vállizom
Az élő chatben írtátok
Henry
Tati
gigu
Viki.
Mok
Gabika
Sylvia
Évi__
Judit23
Eve
Elzi
Pontokkal az erősséget most nem értékelem, súlyzó nélkül dolgoztam, Balatonon nincsenek eszközeim. Így biztosan könyebb volt az edzés mintha végig az eszközökkel dolgoztam volna. Így is nagyon egésznek éreztem, nekem nagyon bejött, mindent megdolgoztattunk, odafigyelve, feszítve, nagyon tetszettek a gyakorlatok. Biztosan elvégzem majd máskor is, akkor már súlyzóval. A zene is bejött.
Én ezt egy közepes tornának éreztem, kifejezetten jól esett két eszközzel együtt mozogni. Átmozgattunk mindent, izzasztó egy torna volt. Köszönöm
Ahogy szoktam volt mondani,ez egy betyár jó edzés volt😁totál leizzadtam,elfáradtam,de büszke vagyok magamra,hogy megcsináltam😊💪megy majd a kedvencek közé🤗 Köszönöm🩷
Alapos, mindent átmozgató edzés, külön izgalmas, hogy szinte végig 2 eszközzel dolgozunk.
Meleg, dupla löket, izzadás = ez volt a mai edzés😂
NAgyon tetszett az edzés, JÓ VOLT a sok egyensúly gyakorlat a sulyzóval, igazán jólesően kifáradtam. Megy a kedvencek közé! Köszönöm Szandi!
A lábsúly és a kézi súlyzó együtt biztosítja, hogy minden porcikánkat átmozgassuk. Tetszett, máskor is el fogom végezni!