Tény, hogy a karizmaimra ráfér az extra edzés , ezért örömmel lendültem neki ennek az órának. Már a bemelegítés 6. percében úgy éreztem fáradnak a karjaim :-) Az edzés amúgy egy nagyon kompakt teljes test edzés - megint nagyon okosan összerakva Miközben a karodra koncentrálsz az ügyesen beépített comb, far, törzs,has gyakorlatok "lestrapálják" mindenedet és a végén nem érted , hogy bár végig karra-vállra dolgoztál miért olyan rettentő fárasztóak a hasizom gyakorlatok .Nagyon klassz edzés - köszönöm szépen Szandi. ❤️

Erőses megdolgoztattuk a vállat és a kart. 1 és 2kg-os súlyt használtam és végére nehezen bírtam! 😊

Nagyon jó kis edzés volt, változatos elemekkel. Kedvencek közé betettem. :)

Ez valóban testrész specifikus edzés, ami ennyi ideig azért eléggé kemény! Pláne nagy súlyokkal! Én többnyire 1 kg-sal csináltam, de tuti lesz izomlázam!

Számomra viszonylag könnyű volt, de teljesen jól átmozgatta a felső testemet, megdolgoztatta az izmokat. Különösen tetszett a két féle súlyzó használata. Nagyon elégedett vagyok, köszönöm! :)

Nagyon tetszett ez az edzés is. A karok és vállak mellett azért a comb és a fenék is kap terhelést. A végén a hasizom rész is szuper. Szerintem lesz izomláz.

Végre egy valóban nehéz (persze a súlyválasztás fontos tényező) kar és váll erősítő edzés! Nagyon kell az ilyen edzés is. Nekem nagyon tetszik, de azért legközelebb nem kenuzás utáni napon csinàlom 😎

Nagyon jó volt az egész edzés, nekem a zene nagyon tetszett, kicsit lágyabb, finomabb volt mint általban

A súlyok nagyságától függ az edzés nehézsége, én 1, 2 és 3 kg-s súlyokat váltogattam, így nem éreztem túl nehéznek. Nagyon szeretem, hogy Szandi mindig elmagyarázza, mire kell figyelnünk gyakorlatok közben.

Nagyon komplex, mindent átmozgató edzés. Főleg kar, hát, de a combizom is végig feszül. A bemelegítés és a nyújtás is alapos, mint mindig. A végén tetszett a jó kis hasizom blokk is.

Szuper napindító torna volt!

Nekem ez az edzés kedvenc lesz, bár mostanra annyi új tartalom van, hogy ritkán megyek vissza. Mégis vannak olyan napok, amikor úgy érzem, az visz előre, ha valami olyat választok, ami egyszer már megfogott. A legnagyobb súlyzóm 1,5 kilós, így talán nem is volt akkora kihívás ez a torna, de így is megizzasztott, néha azért kellett leállnom, mert a szemembe folyt a víz. A gyakorlatok jól követhetőek, nincs ugrálás, sőt, azt érzi az ember a végén, hogy "nahát, még ment volna" - de talán ettől is jó érzés, hogy sikerült megcsinálni. Máskor úgy kell helyezkednem, hogy a lábamat tudjam minden irányba nyújtani a virág vagy egyéb leverése nélkül, most karral kellett felmérni a helyzetet :) Szuper indítása a hétvégének.

A karra es vallra fokuszalo edzes, nagyon jol esett, mint mindig.

Sohasem hagynám ki ezeket a rövidebb hétvégi edzésket. Nekem mindig új erőt, energiát adnak, minden fáradtságom elmúlik. Igen ma a vállaim többet dolgoztak, de ezzel együtt a far- és hasizom is. 2kg-os és 3kg-os súlyzókkal dolgoztam. Köszönöm

Nagyon tetszett! Semmi karizmom nincs, úgyhogy épp rámfért egy ilyen torna, örülök, hogy erre a területre esett a választásod ma!

Szeretem a kézisulyzós gyakorlatokat, így ez az edzés is nekem nagyon tetszett. Igaz csak 1 kg-os sulyzót használtam végig. Jó volt, érzem a vállaimat, hogy dolgoztak. Super!