Nekem nehéz volt, jól elfáradtam, de amúgy szuper edzés, mint mindig🙂

Szuper pörgős edzés volt, ugrálás nélkül, és szinte pihenés nélkül.:) Az összes izmomat sikerült megdolgoztatni. Nekem a legnehezebb talán, az volt, amikor a földön kellett megtartani magamat, úgyhogy emelem a kezemet és a lábamat egyszerre, no meg a lebegőülés.

Korán reggel kicsit darabosan ébredtem, de szeretem Alexandràt,ahogy mindig mosolyog.Vele indítom a napom gondoltam...nem sok kedvem volt ugrálni, de ha már elkezdi az ember viszi a lendület.Kellemes volt, de csöpögött rendesen az orromról az izzadság.Mindenesetre mire befejeztem màr eltünt a robotos mozgàs és a jókedv maradt csak velem, ezt is megcsináltam! Tudom ajànlani mindenkinek!

Jó volt végig timer-rel edzeni. Pedig elsőre azt hittem monoton lesz, de tévedtem. Ment a kedvencbe 😊

50 perc intenzív mozgás. Remekül indítja a hétvégét. Nagyon szerettem az óra felépítettségét és a zenét. A három blokkból a cardió a legnehezebb utána a végén a hasizom már "egy pihenés". Köszönöm

Nem könnyű edzés, de a timerrel mindig látható az alagút vége, és elrepül az idő. Szerettem

Nyugodtan fogjatok hozzá, Szandi tudja, hogy mikor szükséges ellensúlyozni az eröbevitelt

Nem is tudom, melyik felvonás volt a legkeményebb 😄. Változatos volt, hamar elrepült az idő. A timer nem csak a fizikai végrehajtásban segít (tudom szabályozni, milyen tempóban csináljam a gyakorlatokat attól függően, hogy mit enged meg az edzettségi szintem), de mentálisan is nagy segítség, hogy mindig "látom a végét". Nem csak a nagy egésznek, hanem "kicsiben" is, az adott gyakorlatnak, az adott körnek és az adott blokknak is.

Könnyűnek nem mondható, de nagyon jó edzés, a zene pedig mintha direkt ehhez az edzéshez lenne kitalálva. Nagyon tetszett, hogy hallani a visszaszámlálást a 30 másodperc végén.

Szuper zsírégető edzés! A 3 felvonásban a 4 kör brutál volt, de nagyon hatékony! Nagyon jól összeválogatott gyakorlatok voltak!

Nagyon élveztem! Azért adok 9-et, mert minden blokknál szuperül éreztem, h megdolgoztat, ugyanakkor a gyakorlatok nem voltak nehezen kivitelezhetők. A negyedik sorozatoknál már jól elfáradtam. 😀

Mindent átmozgató edzés. Szuper volt. Köszönöm ☺️

Egy jól felépített, kellemes átmozgató edzés. A hasizom "felvonás" a végén különösen tetszett. ÉS végre kimaradt a kardióból a négyütemű :)

Egy jól felépített, kellemes átmozgató edzés. A hasizom "felvonás" a végén különösen tetszett. ÉS végre kimaradt a kardióból a négyütemű :)

Nagyon jólesett.Az első edzésemnek választottam.Pont jo volt.Pont elég ahhoz,,hogy sikerél.énnyel zárjak!

Az elején a kardio pont elég volt, utána lassabb, de erős gyakorlatok következtek, hasizomra is sokat dolgoztunk. Tetszett!

Tetőtől talpig átmozgató edzés. Igaz ismert gyakorlatok váltották egymást, végig azt éreztem hogy sorban minden izmom akcióba lendül.

Ismét nagyon jól esett! Nekem a farizom utolsó gyakija, az oldalsó felemelés, illetve a hasizombnál a lebegő ülés volt a legnehezebb. 30 mp is elég izzasztó volt.

Ismét egy szuper edzés. Engem az utolsó hasizom blokk igencsak megdolgoztatott, a nyújtás nagyon jól eset utána.

Szuper volt, nagyon tetszett! :-)

Nagyon jó kis edzés volt, mindenemet érzem abszolút.😁

Remek edzés: a 30 mp-ig végzett gyakorlatok (bármily nehezek is) végigcsinálhatóak. Nagyon szerettem a torna mindhárom részét!

Kimondottan erős edzés, nagyon klassz kardió gyakorlatokkal.

Nagyon szeretem a köredzéseket, mert ezzel sokkal gyorsabban telik az idő, pörög az óra. Ebben az edzésben ráadásul 3 timeres rész is volt, így szinte egy szempillantás alatt eltelt, szupi volt:))

Nagyon jól megdolgoztatott, eövid, se hatékony edzés.

Kedvenc lett, mert szerintem nagyon kompakt ès hatàsos edzés. Nagyon èlveztem. Icipi hàtazàs jó lett volna, de így is szuper! ...Pedig nem vagyok egy körezsé

Szerintem ez egy magas intenzitású edzés inkább 3 x 4 x 30 másodperces intervallok vannak benne 3 nagy körben . Az első blokk rendesen emeli a pulzust és garantálja a popsi körüli izomlázast. :)

Kedves Alexandra! Nagyszerűen éreztem magam. Számomra jó kis dinamikus edzés volt. Továbbá amit különösen kiemelnék: Mindig kedves vagy és mosolyogsz. Köszönöm szépe.

Ez az edzés elég ütős volt. Eleinte még az első két kör elment utána már éreztem a hatását. A második körös feladat az kicsit enyhébb volt. Viszont a hasizom résznél a négy kör már elég fárasztó lett. Egy mondatban jól átmozgató feladatsorok összessége. Várható izomláz ;) Köszönöm szépen ♥️🦋

A súlyzós edzések után furcsa volt a kardió :) A második négyes volt a kedvencem.

Nagyon jó kis edzés! Először úgy gondoltam a végén, hogy na, mozogtam egy kellemes közepeset. De aztán fél nappal később beköszöntött egy hatalmas izomláz, ami 2 napig simán tartott! Köszönöm!

Szuper torna, nagyon tetszett. Pont elég volt a 30mp mert vannak benne nehezebb gyakorlatok is.

Nagyon jo, intenziv edzes, kardio es izmosito reszekkel.

Könnyen követhető gyakorlatok, melyek fokozatosan megizzasztottak. A 4. feladatsort csak háromszor végeztem el, mert elfáradtam, de a végén jól esett a nyújtás. Szandi lelkesedése rám is hatott, ezért szívesen csináltam a feladatokat.

Szuper változatos edzés. Kifejezetten kar nincs benne, de a plankeknél, fordított fekvőknél dolgozik a felső test. Gyorsan eltelt és jól átmozgatott.

Nehezebb edzés, a kardió blokk főleg, hiába rövidebb edzés nagyon intenzív.. köszönöm!

Szuper edzés, örülök, hogy mindig van hasizom:) nálam gyenge pont és köszönöm, hogy gondolsz rá:) Amióta létezik a weboldaled érzem a fejlődést, kitartóan és biztosan:) köszönöm a munkádat, fantasztikus és ez az edzés is kedvenc lett:)

Nagxon jó edzés volt. Ez a 3 körös blokk hamar lement. A kardió gyakorlatok sem voltak nehezek végig lehet csinálni. Szuper edzés volt mint mindig.

Ez egy fortélyos edzés. 4 gyakorlatot végzünk el 4-szer 3 körben, azaz felvonásban. Minden gyakorlatot 30 mp-ig végzünk. Az első kör kardió, a második fenék fókuszú, a harmadik pedig has. Így leírva túlzottan leegyszerűsítettem az edzést, mert a legtöbb gyakorlat összetett és több izomcsoportot céloz. Engem leizzasztott ez az edzés, még úgy is, hogy csak 50 perc. A gyakorlatok gyorsan váltakoznak és az edzés gyorsan lemegy. Eszköz nem kell ehhez az edzéshez. Nagyon jól felépített torna. Hatásos és élvezetes.

Szuper edzés, ez is a kedvencek közé ment! Nagyon jól követhető, mindent átmozgatott.

Négy körben, négy 30 mp-es gyakorlatból álló kardió, majd far és has izom blokkot végzünk. Bár az edzés 50 perc, de a kardió gyakorlatokat követően kihasználjuk a fokozott zsírégető hatást, ezért az erősítő gyakorlatok is nagyon hatásosak. Nagyon profin felépített edzés,

Reggeli ébresztőnek tökéletes edzés. A 30 mp-es gyakik teljesíthetőek. Hatásos, mindent átmozgatott.

Nagyon jól esett ez az edzés ,a három blokkban szuper minden gyakorlat,és nagyon hamar a végére érünk. Semmi nem marad ki mindent megdolgoztat alaposan.Kedvenc lett köszönöm

Nem könnyű, de én ezt imádtam!! Az utolsó lebegőülésnél már nagyon fájt a hasam :)))) a pulzusom is szeretem időnként megpörgetni. Hála a 3.évnek Szandival a plank már meg se kottyan :)) köszönöm szépen!