Nagyon szeretem a súlyzós edzéseket és nagyon szeretem a timer-es köredzéseket. Ez az edzés a két típus ötvözete, igazán nekem való volt. Betettem a kedvencek közé, még úgy is, hogy nekem 9-es volt az erőssége, mert a végén a hasizom köredzés gyilkos volt nagyon. :-)

Éssss igennnnn :)) újra megcsináltam :)) szerintem nem volt könnyű edzés, főleg a hasizom nem .... Köszönöm!

Nagyon kellemes edzés volt, amellett, hogy izzasztó is volt :)

Továbbra is azt mondom, hogy erős edzés volt, főleg a végén a hasizom blokk :)) ismételten nagyon jó volt, feltöltött :)) Köszönöm!

Nagyon szuper edzés,gyorsan eltelt az egy óra.A hasizom blokk nekem erős volt, ezt a rész úlyzó nélkül tudtam végigcsinálni.Összességében nagyon jó edzés!Feltöltött mint mindig😊!

Erős edzés de kellő kitartással végig lehet csinálni. A hasizom nekem nagyon tetszett hogy súlyzoval csináltuk. Bem gondoltam hogy a planket bìrni fogom mind a 4 körben de sikerült és büszke vagyok magamra.

Az edzés könnyedén indul, de bizony ahogy haladtunk a körökkel, úgy éreztem egyre erősebbnek ( a fekvőtámaszos feladatot már az első körben is alig bírtam 🙂). A második rész hasizom, itt az adta a nehézséget,hogy mindenből 4 kört végeztünk, és plankből 40 másodperc nem kevés ,már az első körben sem! Számomra nagyon erős, emellet jó hangulatú, szerethető edzés volt, megy a kedvencek közé 🙂

Szerintem erős edzés volt! Látszólag könnyű feladatok, de a végére mégis nagyon elfáradsz és izzadsz! Jó volt! Köszönöm :)

Nagyon tetszett, hogy a hasizom is tabata jellegű volt a végén. 2 kg-os súlyzókkal pont elég volt most nekem.

Nekem ez az edzés nagyon jól esett, de egyáltalán nem volt könnyű. Ugyan egy nem különösebben meleg nyári napon végeztem a gyakorlatsort, az edzés teljesen leizzasztott. 1.5 kg-os súlyzókat használtam. Néhányszor átváltottam 3 kg-os súlyzókra, de elég hamar rájöttem, hogy ez nem jó ötlet. Bölcsebb dolog tartalékolni az energiát. Az első Tabatás részben 8 gyakorlatot végzünk 4 körben. Minden gyakorlatot 40 mp-ig végzünk rövid, gondolom, 10 mp-s szünetekkel. A hasizom rész is Tabatás, de ott csak 4 gyakorlatot végzünk egy körben. Ne aggódjatok, mindegyik gyakorlat jó nehéz és a súlyzóktól csak a plankeknél válunk meg. Ebben az utolsó körben nem minden gyakorlat ugyanaz a körökben. Van egy kis variáció, de ezzel csak még hatékonyabban támadjuk a has izmait. Nagyon hatásos gyakorlatsor, fel kell hozzá kötni a nadrágot. A zene is jó, szóval ez is megy a kedvencek közé.

Kemény edzés végig dolgozunk, izzadunk.

Nekem ez egy nehezebb torna volt, de ezeket szeretem! Nagyon jól esett! Izzadtam rendesn!

Hát ez bizony nekem egy nehéz tréning volt. 2x2kg-os súlyzóval vittem végig a 4 körös kardiót és a 4 körös hasizmot. Közben nem szabad gondolkodni, csak csinálni, ütemesen. Kellemesen elfáradtam. Köszönöm

Jól összeállított edzés.

Nagyon tetszett. Sok súlyzó, elegendő kardió és Szandi emlékeztetői, hogy a számon át vegyem a levegőt 🤭

Nem volt egyszerű. A párosok nagyon tetszettek. Az utolsó 3 kardiós (40 mperc) volt nehezebb, különben szuper volt. A hasizomnál a 40 mperc megizzasztott, de teljesíthető.

Fhuuu eléggé izzasztó volt :) A párosok nagyon jók voltak, végén a hasizom nagyon kemény volt :) Köszönöm szépen 🦋♥️

Most ezt viszonylag nehéznek éreztem, főleg a hasat a végén. Bár délelőtt volt egy canicross (kutyás futás) edzésem is. ☺️ Köszönöm, jól esett! 😘

Nagyon erős edzés volt,de jól tudtam a gyakorlatokat elvégezni.Tettszik ez a jól összeállított edzés. Köszönöm szépen.

Csodás edzés volt, izgalmas és kimerítő. Köszönöm.

Imádtam ezt az edzést! 🥰

Ez valoban egy nehez edzes, de elveztem minden percet.

Számomra nem volt annyira nehéz, de ömlött rólam a víz. A hasizom rész kitartást igényelt, de nagyon jól esett az edzés.

Nagyon nehez volt nekem, de minden pillanatat elveztem es ereztem :) Nagyon jolesett, nagyon kellemes faradtsag erzes tölt el igy utana. Köszönöm :)

Nagyon szuper súlyzós edzés volt! Nagyon motiváló Szandi vidámsága és profizmusa. A legnehezebb gyakorlatokat/gyakorlatsorokat is könnyedén végrehajtja. Ebből is látszik, hogy egy-egy edzésben mennyi munka van, hogy mindezt könnyedén tudja csinálni, úgy hogy közben az egész edzés alatt instruál, tanácsokat ad, hogy mire figyeljünk. Köszönöm ismét az élményt! 🥰❤️

3kg-os súllyal végeztem. Nagyon megdolgoztatott a 4körös edzés. Másnap kellemes izomlázam lett. A hasizom a végén szintén jól felépített gyakorlatokból állt.

3 és 2 kg-os súlyzókkal dolgoztam, nagyon jól felépített edzés és egy percig sem unatkoztam.

Nem könnyű, de könnyen követhető, így igazán elmélyedhettem a gyakorlatokban, ahol nagyon nehéz volt, Szandi javaslatai alapján kicsit tudtam könnyíteni. Tökéletes edzés

3 kg-os súlyokkal ez volt eddig a legnehezebb, de nagyon élveztem. Gyorsan elrepült az idő :)

Nagyon jó gyakorlatsor, különösen a hasizom gyakorlatok tetszettek.

Nekem ez most nagyon kellett! Izzadós is, erősítő is. Súlyzós is, kardiós is, hasazós is. Pont ez az az erősségi szint, amit szeretek 😊

Imádtam az elején a mini balettos bemelegítést, és szuper hatékonyak voltak a súlyzós hasizom gyakorlatok is! A combom remeg... Köszönöm!

Wow, az edzés alázatra tanít :) ha már azt hinnéd, hogy bírod a tempót, ez megmutatja, hogy van még hova fejlődni !)

Kemény, de meg lehet csinálni. A hasizom gyakorlatok súlyzóval ötletesek voltak. Az egész edzés nagyon igényesen lett összeállítva.

Nem könnyű edzés, volt amikor kicsit lassabban ment de végigcsináltam. Összességében tetszett.

Nehéz, de nem megugorhatatlan edzés volt. Mire nagyon elfáradtam az egyik feladatban, már jött is a másik. Elrepült az idő :)

Jól összeállított edzés. A bemelegítés nagyon alapos. A 4 körből a 3. volt a legnehezebb, főleg a 6-7. kardió. A has kemény volt, de tetszett, hogy az is 4 körös. Szupes edzés, megizzasztott.

Elég kemény, izzasztó edzés lett, de minden testrészünk megdolgoztattuk. Tetszettek a gyakik.

Nagyon szuper edzés volt , 3 nap kihagyás után mára lett egy kis izomlázam 🙂. Megizzasztott az első blokk rendesen, a nehezebb hasizmot is végig lehet tolni gond nélkül, köszönöm, Szandi 🙂

Jól felépített, erősítő edzés. A 4 kör megtette a hatását az egyszerübb feladatok ellenére. Arra azomban rájöttem, hogy nekem a 4 kör már nagyon egyhangú a végére és nagyon kell koncentrálnom, hogy erő is legyen a mozdulatokban. Inkább több feladat és 3 kört választanék ha lehetne. A hasizom szuper volt.

Nagyon jól összeállított edzés, a hasizom edzés igen kemény volt!

Az állva végzett gyakorlatok nem voltak nehezek de a hasizom gyakorlatok igen. Jól megizzadtam.

A bemelegítés kicsit hosszú volt. A gyakorlatok változatosak voltak. Tetszett!

Nagyon szuper edzés a 4-körben a gyakorlatok változatosak mindent átmozgat,a végén a hasizom kicsit kemény de nagyon jól esett!!Köszönöm megy a kedvencek közé👍

Király volt 😉

Egy erős edzés a részemről. Maga a gyakorlat nem is olyan nehéz, de négy kör 40 mp na az már úgy igen. Kellemesebbnél egy kicsit jobban elfáradtam. Szuper edzés!

Szuper edzés volt! Minden testrész jó sok terhelést kapott.

Változatos, erős edzés, garantált az izomláz. Szeretem a súlyzós edzéseket! 😊

Csalafinta edzés ez, az első körben még úgy éreztem - könnyű lesz ez , a végén már minden mozdulat fájt. Nagyon sokoldalú mozgásprogam - eddig nem volt ilyenünk. Ja, és szerintem is mosolyog Szandi pólója _ is :-)

Erős, intenzív gyakorlatokkal teli az edzés.

Tetszett az edzés, köszönöm. Jól elfáradtam a végére. :)

Szuper torna, imádom hasizom blokkal! Köszönöm!

Szerintem ez most kemény volt. Volt, ahol könnyítéseket vetettem be…. 😂 de most jól esik ez a teljes kipurcanás. Köszi Szandi😘