Nem belehalós, de jó kis hatékony gyakorlatok. Jól követhető. Nagyon jó volt a zene is. Szerettem.

Ez egy jó és erős edzés volt ( nekem erős🙂 ). Már az edzés végeztével kellemesen érzem mindenem! Pihenö nélkül végig tudtam mindent csinálni, de az első blokkban a második gyakorlatot csak lassú tempóban sikerült, és a farizom utolsó gyakorlatát könnyíteni kellett ( itt csak oldalemeléseket végeztem, ilyen sokszor még nem megy a rányújtás). Mindhárom blokk tetszett, legnehezebbek az említett gyakorlatok voltak, hasnál pedig a plank ,de azt szabályosan meg tudtam csinàlni minden körben. Régebben kicsit idegenkedtem a tabata edzésektől - most vettem észre, hogy már szeretem ezt is! 🙂

Izzaszo edzés, másnap érzed igazán. Még jó, hogy van itthon légkondi :D

Szuper edzés volt, biztos az izomláz.

Bemelgítés után ráhangoló gyakorlatok következtek, majd 3x3 feladatsor, amivel gyorsan eltelt az idő. Erős comb és hasizom edzés. Köszönöm! :)

Nehéz volt ez az edzés, de eltelt az idő, fel sem tűnt hogy már a hasazásnál járunk és mindjárt jön a nyújtás 😃 Köszönöm, szuper, lefárasztó edzés volt!

Három kívánság, 3x9 perc-es blokkok farizomra-comb és hasizomra. Nekem nem volt könnyű tréning. Intenzív izommunka. Köszönöm

Nagyon jó volt a hat éves kislányommal tornáztuk végig. A harmadik körökben ő pihent én meg izzadtam :-)

Kompakt, kellemes edzéa volt, nekem a has rész volt a legnehezebb.

Ez egy nagyon kemény edzés.😄 Nekem. Biztosan.😄🥰

Bátran kezdjen bele mindenki! Nekem ez kedvencem lesz! Jól követhető gyakorlatok, jó zene még félig betegen is tudtam csinálni!

Az 50mp nem volt könnyű főleg a hasazásban de Szandi mindig eltereltem a figyelmem és így bírtam! Nagyon tetszett főleg a vádlis rész, jól átmozgattuk mindent Köszönöm

Nagyon jó, átmozgató edzés volt. Ennél volt nehezebb edzés is már. A zene vitt magával, észre sem vettem, hogy eltetl az idő :))) Köszönöm az edzést :))

Remek izzasztó edzés volt. Nem volt könnyű végig tornázni, de a végén nagyon felfrissülve éreztem magam. Külön öröm volt számomra, hogy minden gyakorlat gerincbarát volt. Megy a kedvencek közé.

Nagyon jól felépített edzés, kellemesen fárasztó!

Nagyon alaposan átmozgat az edzés, csak nekem az ugrálós rész volt sok.

Ez egy erősebb edzés, még haladóknak is. Kb. 8.5 erősségű. 3 körben végzünk 3 gyakorlatot, minden gyakorlatot 50 mp-ig, ami időnként komoly kihívás. A 3 blokk a combra, farizomra, és a hasra koncentrál és gyakorlatok nagyon jól vannak összeválogatva. Összességében, nagyon hatásos az edzés. (Én a farizomnál használtam 1 kg-os lábsúlyokat is, de anélkül is kihívás ez az edzés.) A zene jó választás, party-típusú zene, amitől nekem meg jó kedvem is lesz. Nálam ez az edzés a kedvencek között van.

Most így sok hónappal később ismét elvégezve kedvenc lett ez az edzés, vagyis én úgy gondolom fejlődtem, hiszen még most is erős edzésként értékelném, de hogy képzavarral éljek, most már élvezetes is volt számomra a "szenvedés". :) A vidám zene is sokat segített a lendületem megtartásában. Nagyon változatos, tényleg nem csak a 3 fókuszba helyezett testrészt dolgoztuk meg. Ja és most már biztos, szeretem a tabatát. :)

Nekem közepes edzés volt , jól esett :)

Büszke vagyok magamra, hogy végig tudtam csinálni.

Nagyon alapos torna a három problémás testrészre. Szandi jókedve es hogy folyamatosan lelkesít a garancia arra, hogy végig lehet csinálni mosolyogva is.

Nagyon jól esett, meg izzasztott, de mindent jól átmozgató edzés volt. Köszönöm

A 3. kör 50 m.perces comb után a többi gyak. szinte teljesíthető. Imádtam. Szuper zene, szuper edzés 😅

Ilyen fajta edzést most kezdtem el ezért nem tudtam végig csinálni de rajta leszek hogy végig bírjam.

Intenzív edzés volt

Nagyon változatos gyakorlatokat ismétlünk, szuper volt.

Voltak gyakorlatok amik nehezebben mentek,de egy nagyon jól vègigcsinàlhatò edzesprogram,nekem ez lesz a kedvencem🙂 Köszönöm

Tetszett nagyon ez az óratípus! Nekem ha csak egy kívánságom lenne, kívánnék még hasonló órákat Szandival a közeljövőben! ;)

Nagyon jó kis torna volt. Én a hasizom blokkot csak csendes gyilkosnak neveztem a végére. Olyan egyszerűnek és könnyűnek tűnt az elején. A végén már nagyon éreztem. Jól átmozgatott, de bőven erősített is ez a torna. Köszönöm!

Erős edzés, elég sok az 50 másodperces "munkavégzés", nagy a kihívás, de így talán még jobb érzés teljesíteni 😉

Szuper volt! Nagyon tetszett az edzés koncepciója. :)

Egyik kedvenc edzés típusom a köredzés, .... emlékeim szerint 50 mp mozgás, 10 mp pihenő bontásban eddig még nem voltak a gyakorlatok , de egyszer mindent el kell kezdeni. Bízom a folytatásban!

Nekem személy szerint nehéz volt de jól átmozgatot ez az edzés. De nem adtam fel csináltam ahogy bírtam mert utánna az eredmény a fontos

Alaposan megdolgoztatott, szuper volt!

Egy nagyon jól átmozgató, a hasizomnál különösen megdolgoztató edzés. Jól esett! Köszönöm!

Sok - számomra legalábbis - új gyakorlatot tartalmazott az edzés, néha kifejezetten nehéz volt (ennek örültem nagyon, szeretem a kihívásokat), viszont mindvégig nagyon változatos és jóhangulatú óra volt. Örültem a kicsit hosszabb vádligyakorlatoknak is. Viszont a zene az edzés első részében nagyon hangos volt, időnként nehezen értettem Alexandra utasításait.

Nagyon klassz, hogy minden “kritikus” testrészhez tartozott egy köredzés, így egész másként repült az idő. A comb rész igazán erős volt, de a többi tesztrész is “kapott rendesen”:) Nem kérdés, hogy a kedvencek közé került! :)

Ötletes és nagyon vidám edzés volt - már ha az ember lógó nyelvvel még bír nevetni is :-) . Kemény volt- de pont ezért csinálom :-).Szandi edzésein bármennyire is elfáradok fizikailag,lelkileg mindig feltöltődve "jövök ki" .Köszönöm.

Nekem nehéz volt. Igaz izomlázzal kezdtem. De most már mégjobban fáj mindenem😀 szuper edzés volt ennek ellenére. Mindent jól megdolgoztattunk amit kitűztél célnak Szandi.

Nagyon tetszett, kedvenc edzés lett, remekül megmozgatott és izomlázam is lett! Köszönöm! 😊

Ez az edzés nagyon jól esett! Szuper volt Szandi! Köszönöm! Még több ilyet szívesen fogadnék súlyzóval kombinálva(is)! Szép napot! :)

Vannak benne keményebb részek, de nagyon vidám hangulatú edzés lett. Szuper zeneválasztás!

Tökéletes edzés (mondjuk nekem mindegyik az), nagyon jól meg lett dolgoztatva a bűvös hármas. Már most alig bírok járni, holnap tuti izomlázam lesz. Újabb kedvenc, köszönjük! 🥰🌼🥰

Tetszenek nagyon ezek a Köredzések, régen sose csináltam, de amióta nálad edzem,egyre jobban megszeretem. Tavaszi fáradtságból való kirángatásra tökéletes volt ez a mai edzés. Nagyon szépen köszönöm :)

Nagyon jó edzés volt! :-)

Engem egy kicsit az Új kihívás c. DVD-re emlékeztetett, abban van ilyen brutál combizom. Nagyon tetszett, csak sajnos a térdem már nem olyan, mint amikor arra a DVD-re tornáztam.

Nagyon erős változatos óra volt. Nagyon szerettem. Máskor is lehetne hosszabb timeres rész :)

Igazából nem volt neház csak sz én hasizmom gyenge a többi izmomhoz képest. :)

Én azt kérném továbbra is, hogy legyen megint botos edzés! Hátha 🥰

Engem megzavart, hogy a megszokott 30-35 másodperchez képest 50 sec volt a timer. Sokkal nehezebb volt így! :) Kicsit nekem most kevés volt a nyújtás!

Nagyon tetszett!!Has-fenék-comb brutál!✔

Nagyon tetszett, hogy ez az óra is olyan változatos volt, mint a többi! :)

Jó kis óra volt, olyan szépen tértünk át egyik gyakorlatról a másikra, a vádli rész szuper volt, ha a mostani vegyes időjárásban lefagy a lábam akkor is szoknyát veszek. :)

Ez is egy szuper edzés volt kivàló zenével. Nagyon jó bemelegítés után nagyon szerettem a timer -es részt. Szuper gyakorlatok voltak. A hasizom is dolgozta a "kényes részt" 😀! Kedvencem lesz!

Erős volt, intenzív gyakorlatsort kell a timerrel nyomni. Főleg az első harmad kemény, utána többi "felüdülés". Nagyon klassz alakformáló program az biztos.

Szuper volt mint mindig 🙂

Ez az edzés az, ahol minden olyan kínos testrész kapja a melót,hogy égjen a zsír. Nagyon jó követhető 3 körös timer edzés. Has rész most jól meglett dolgoztatva. Fantasztikus volt. Köszönöm szépen ❤️🦋

Szuper erős hasazás van a végén :)

Az a timer soha nem akart a végére érni, de pont ezért is volt olyan jo, ez a mai óra.

Nagyon intenzív edzés holnap tuti izomláz, de mindenkinek ajánlani tudom, biztos hogy máskor is elvégzem ezt sz edzést is!!Köszönöm!!💐💐

A comb része nagyon kemény volt. A hát és kar részét picit elkapkodottnak éreztem.

Nekem nagyon tetszett a mai edzés, sok új gyakorlat sorok voltak benne, és én szeretek timer-re edzeni, minden volt még egyensúly gyakorlatok is. Úgy volt kerek és nagyszerű ahogy volt. Örömöm volt benne. Köszönöm Szandi!

Szuper edzés volt, kedvenc lesz! Köszönöm!