Rövid, tömör, velős, izzasztó, fárasztó, gyilok, de nagyon jóóóóó!!!! Az érzés is utána! Köszönöm!

Rendesen elfáradtam a rövid edzés végére, szuper, jó érezni hogy ilyen relatív rövid idő alatt ennyi kalóriát el lehet égetni. És meg az edzés után is!

Nehéz volt, hogy egymás után következtek a földön végzett gyakorlatok. Az utolsó körre ki is fulladtam. Viszont imádom, hogy amikor már azt hiszem, nem bírom tovább, eg, jó kis hasizom résszel zárunk. És ez a pihenés az edzés alatt. ☺️

Nagyon jól esett, köszönöm szépen :-)

Ohh ez nagyon jó felfrissítő edzés volt, rövid tömör, én ezeket is nagyon szeretem amikor kevesebb idő van a tesire, de kihagyni meg mégsem szeretném, tökéletes, köszönöm :)

Tényleg jó túl lenni rajta, nekem ezek a kapkodós edzések nem a kedvenceim, a kihívás miatt végeztem el. Ennél vannak sokkal jobb, szintén rövidebb tornák, aki szeret forogni, ugrálni ebben megteheti. 😀

Egy jó kis pörgős edzés ,a hat gyakorlat négy körben jól megdolgoztat .Nekem bőven elég volt a harminc másodperc egy két gyakorlatnál,így is izzadtam rendesen. A végén a hasizom is szuper ,a nyújtás nagyon jól esett .Köszönöm hasznos edzés ha nincs sok időd ,de egy jót akarsz edzeni!

Tényleg QUICK edzés, pörgős, felébresztős. 6 kardiós jellegű gyakit végzünk 30 mp-ben 4 körön. Viszont nnincs taposás és 4ütemű, ez megnyugtató, de azért a 3-4 gyakorlat sem egyszerű, de teljesíthető. Jó volt, kellemesen elfáradtam, köszönöm.

Erős gyakorlatsor, viszont végig reményt ad, hogy nem hosszú:)

Jó kemény a HIIT rész! Ha kevés az idő akkor nagyon jó választás ez az edzés.

Erős volt, kicsit ki is fogott rajtam.

Legjobb, ha kevés az időd :)

Nehéz és izzasztó, de végigcsinálható a könnyített verziókkal. Térd- és csuklófájósoknak nehéz lesz, sok benne a kartámasz, úgyhogy óvatosan. Továbbra sem szeretem a HIIT edzéseket, de furcsa módon ez tetszett, örülök, hogy belevágtam 😊

Huuu szuper edzés volt, leizzadtam rendesen. Rövid és tömör. Nagyon köszönöm :)

Nagyon imádtam, lábsúllyal még élvezetesebb és lehet kicsit fokozni az intenzitást (:

Ugrálás nélkül, a könnyített is megizzaszt, és csak 1 plank van benne, bár az oldalkifordulós. Nagyon időhatékony is egyben. Köszönöm.

Ha kevés az időd, de egy erős edzésre vágysz, akkor megtaláltad!:) Nagyon klassz volt!

Nekem kemény volt. A hasért külön köszönet, h. az is megizzasztott. 😁

Azért 9, mert rövid edzés, de nagyon megizzasztott.

Igazi izzadós edzés, nagyon élveztem!

Tökéletes óra volt egy fárasztó nap után. Erőm nem volt gondolkodni a napi teendőimen, teljesen kikapcsolt, csak arra koncentráltam már a 2.! kör után, hogy túléljem.😀 De Szandi, komolyan ez hogy van, ilyen intenzív gyakorlatok alatt is könnyedén mondod, csak mondod…???😄

Kemény asszony vagy, Szandi! :)

Kemény, villámgyors edzés

Egy kemény edzés, ami nagyon feszegette a határaimat, végig csináltam, de elfáradtam.

A mai reggeli rohanásba ez a kis rövid,de annál velősebb edzés pont jól jött🥰😅💪🏻💪🏻💪🏻

Nem vagyok oda a 'HIIT' edzésekért , de nagyon hatásos, érzem az izmaimat és érdekes módom végigbírtam. :)

Erős zsírégető gyakorlatok állásban és nehéz hasizom gyakszik a talajon.

Mára egy rövid de inteziv edzés akartam. Ez az edzés az volt pörgös dinamikus mindent átmozgatott rendesen Szakadt a vìz rólam. De az idő hamar eltelt.Ha valaki gyors de intenziv edzés akar mindenképpen csinálja meg

Nagyon szeretem ezeket a pörgetős , dinamikus edzéseket. Teljesen kompakt ,nem maradt hiányérzetem , hogy bármelyik testrész kimaradt volna- keményen megdolgoztatunk mindent. Nagy kedvenc lett.Köszönöm Szandi.

Ez jó kemény edzés, a rövidsége ellenére. Néha kapkodtam a levegőt, a 30 mp soknak tűnt🙂 Nagyon jól esett

Erős, nagyon pörgős, de hatásos edzés. :) Egy csepp lelkiismeret-furdalásom sem volt, hogy nem egy teljes órát edzettem. ;)

Nehéz, de megcsinálható edzés. Nekem a felugrós gyakorlatok nem kedvenceim, nagyon próbára teszik a térdemet, de ezt leszámítva egy összetett, bárhol és bármikor elvégezhető edzés.

Brutálisan kemény edzés, de nagyon jól esett. Köszönöm 🙂

Izzasztó volt. Reggeli elindulásának nagyon jó volt :) 4 Körben 6 feladat kardió :) 30 mp Rövid de tartalmas és a végén hasizom :) Szuper edzés Köszönöm szépen 🦋♥️

Rövid, de nagyon intenzív pörgős edzés, sok ugrással. Nekem nagyon jól esett, minden testrészre kiterjedt. Remek napindító volt.

Szuper edzés, elég is ennyi idő, mert elég intenzív.

Újra és újra azzal szembesülök,hogy a rövid edzések sokkal keményebbek,főleg ha HIIT-ről van szó.:) Lehet a meleg miatt,de most többször a könnyített valtozatokat vegeztem. Így is folyt tólam a víz. Szuper volt!

A kardió része igazi kihívás. Elég szuflával bírni. A testnek azonban tökéletes edzés. Köszönöm!!!

Szuper mini edzés :)

Kiváló edzés. Rövid, intenzív, de végezhető. 4 körben végzünk 6 gyakorlatot, mindegyik gyakorlatot 3o mp-ig 1o perces pihenőkkel. A HIIT blokk főleg olyan gyakorlatokból áll amelyekben szökkenünk. Például, fél lábon hátrafelé csúsztatjuk a másik lábunkat, majd átszökkenünk az előző lábunkra. A HIIT rész után még ugyanolyan intenzitással megdolgoztatjuk a többi testrészünket is, majd nyújtunk. Engem felfrissített ez az edzés. A kedvencek közé teszem.

Hű, ez egy brutális kardio edzés volt, olyan igazi “elfogy a levegő meg az erő” edzés. A végére kipurcantam de összességében jól esett ez a lefárasztás : ) Köszönöm Szandi!

Munka után csináltam végig a tornát, megizzadtam rendesen. Eleg kemény volt de tetszett!

Ez egy rövid, de nagyon kemény edzés volt. Egyik legerősebb az összes közül.