Leírás
...hogy maradjon lehetőség a kikapcsolódásra is, az ünnepek megélésére, és persze a készülődésre is! Másrészt persze nem könnyebb edzések, hanem kardió jellegű videók kerültek ezúttal a válogatásomba. Okosan, gyorsan, hatékonyan, de mégis, csak elvégezzük azt az edzésmunkát, amit a finomságok mellett elengedhetetlen! A rendszeres pulzusfokozó órák javítják a szervezet aerob kapacitását. Ez azt jelenti, hogy a test képes lesz hatékonyabban oxigént szállítani és felhasználni, ami növeli az állóképességet. Az ilyen típusú edzések során a szív és a tüdő "csapatban" dolgozik együtt, és még az év végi feszültség is elszállhat...
Akik már teljesítették
+72
