Leírás
Kifejezett kérésetekre egy meglehetősen gyors, erős, súlyzós edzést hoztam létre, amelyet bármilyen talajon, csak állásban is végre lehet hajtani! Egy igazán pörgős, állóképesség fejlesztő, tónusba hozó videóra érdemes számítani, ami akár kirándulás után, vagy egy könnyű kocogást követően is elvégezhető. Még akkor is, ha a rendelkezésre álló terep egyáltalán nem tesz lehetővé "földmunkát". Csak ne felejtsd el a súlyzókat - és persze engem is - magaddal vinni!
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:ERŐS
Időtartam:
50 percnél rövidebb
Edzéstípus:
edzés eszközzel eszköz: kézisúlyzó állóképesség fejlesztés/kardió csak állásban végzett edzés
Extra hangsúly:
vádli/talp combizom karizom vállizom
Az élő chatben írtátok
Szuper volt. Köszönöm szépen. Jó pihit:)
Zsuzsika08
Zsuzsika08
Mit is mondjak, ez a torna alaposan felpörgeti az állampolgárok testrendszerét. :-) Köszönöm.
Adorján
Adorján
Köszönöm! Igazán felpörgetett!! Indulhat a nap!
GMarcsi
GMarcsi
Hú!!! Ez nagyon jólesett! Mindenképpen meg fogom csinálni a nyaralásunkon.
lkzsuzsi
lkzsuzsi
Erős és pörgős, szuper futás után!
Csúcs szuper edzés volt 1,5 kg súlyal végeztem.Meg spékeltem még egy 18 perc hasizom edzéssel.is amihez 1,5 kg lábsúlyt használtam.így volt kerek az edzésem. 2.éve nem is gondoltam volna ,hogy így fognak menni az edzések.Az egyensúlyom.rengeteget fejlődött mióta Szandival edzek. A legbüszkébb arra vagyok ,hogy sokan megdicsérik a vállam milyen szép tonúsos lett a kezem sokat izmosodott.
Eléggé megizzasztott, pedig rövid volt. Én magában csináltam, mert kevés idő volt, de így is teljes értékünek érzem. Megdolgoztatja az izmokat és a kardió rendszert is. Súlyzók, kitörések, ugrásból is, taposások, plank-ek, súlyzós "négyütemű", stb. Csak állásban végzett, így jól kihasználható.
Nehéz kardióedzés, de gyorsan es jól átmozgat!
Szünet nélküli dinamikus torna a megszokott erős gyakorlatokkal, ( kitörés, négyütem, és társai..😉) az elejétől nálunk van a súlyzó, nekem az 1kg-os abszolút elég volt. Köszönöm!
Aki erre azt mondja, hogy könnyű, annak megnő az orra. Tényleg pörget rendesen, de (számomra) mégis jólesően. A zeneválasztás remekül harmonizál a mozgássebességhez. Köszönöm.
Rövid, de velős torna volt, nagyon felfrissített egész napra. Biztosan fogom használni, ha nyaralni megyünk.