Másnap van. Föleg a lábaim érzik a törödést.

Hatásos edzés, ami attól erős mert megtartja az intenzitását az edzés végéig. Egy gyakoribb minta, hogy a bemelegítés után, letudjuk a kardió részt és az edzés második felét specifikus izmokra koncentrálva erősítéssel töltjük a földön. Ez az edzés eltér ettől a sémától. 8 körben végzünk 2 gyakorlatot (háromszor) 35 mp-s munkavégzéssel és ebben a blokkban nem a nehezebb gyakorlatok felől megyünk a könnyebbek felé. Nem minden gyakorlatpár egyformán intenzív, van a blokkban 2-3 pár amelyekben könnyebb gyakorlatokat végzünk. Ez nagy segítség. A gyakorlatok között csak 10 mp van ami éppen arra elég, hogy az új pozíciót (lent vagy fent) felvegyük. Azok akik gyakran alig várják, hogy lemehessünk már a földre, értékelni fogják ezt az edzést, mivel a Tabata blokkban a párokban az első egy állásban végzett gyakorlat, a második pedig földön végzett gyakorlat. Ez a struktúra is segít azzal, hogy az intenzitást bírjuk. Kiváló edzés.

Valóban vége felé már nehéz felállni. Nagyon gyorsan elmegy az idő.

Nekem az egyik kedvencem lett ez az edzés. Izzasztó, fárasztó de nagyon jól van összerakva. A fel le mászásban a vége felé jobban elfáradtam. 😄😄

Frissítő edzés volt. Pont megfelelő azokra a napokra amikor már kint is meleg van és belerázódnánk a jól megizzasztó tavaszi/nyári edzésekbe. De azoknak is ajánlom akik nemrég kezdtek tornázi és kihívásokra vágynak. A hatás minden esetben garantált.

Erre volt szükségem. Minden percét imádtam!

Ez egy nagyon jó szombat reggeli edzés volt.A timer láttán már előre fogtam a fejem 😃.De átléptem magamban az ellenállást és nagyon örülök,hogy így tettem.A végére fáradtam el nagyon és könnyítettem.

Szuper összetett edzés volt. Remek gyakorlat párok összeállítása. Végig izgalmas volt és tartható. Elfáradtam.

Nem is gondoltam, hogy ennyire jó lesz ez a gyakorlatpáros edzés, de szuper volt :)

Hatékony, nagyon jó, de bírható edzés. Két gyakorlatpárból álló 3x35 mp-es köröket végzünk. Az első egy állásban végzett kardió vagy erősítő, második földön végzett far, ill. hasizom gyakorlat. Ötletes edzés, a vége felé már a talajról felállás is kihívást jelent.

Erős, lendületes, gyors edzés, a gyakik között kevés a szünet, kezdőknek szerintem nem ajánlott. Abszolút kihívás torna!

Trükkös edzés. Valóban előfordul, hogy a 10 mp kevés a váltásra, de könnyen be lehet kapcsolódni. Nagy értéke, hogy majdnem mindig kapunk könnyített lehetőséget is. Köszönöm a videót!

Pörgős edzés volt, gyorsan telt az idő. 1-1 fekvő gyakorlat után nehezemre esett felállni! :) Az edzés végén hiányoltam a combizom nyújtását. Nekem legalábbis a combizmom (is) elfáradt. ;) köszönöm!

Köszönöm, kellemesen elfáradtam 😊

Jól megizzadtam!

Nekem nagyon tetszett ez az edzés, könnyen követhető gyakorlatok, a pörgős részek sem nagyon megterhelőek, jól átmozgatott, megizzasztott.

Nagyon jó volt. Nekem nagyon bejött az állásban és a szőnyegen végzett gyakorlatok váltakozása.

Kemény óra volt., talán a nagy meleg miatt is. Voltak kedvenc gyakorlataim, de végig csináltam.

Nagyon kevésnek éreztem a szüneteket a fel és le között, pedig máskor is ennyi szokott lenni. Nekem arra volt elég, h éppen felvegyem a kiinduló helyzetet, jól megizzasztott, de tetszett.

Hatékony. Folyik rólam a víz. Feltöltött energiával. 🥰

A májusi kihívás kapcsán végeztem el újra. Nagyon jólesett, kellemesen megizzasztott.

Igazi kemény edzés szuper gyakorlatpárok,köszönöm

Nagyon jó edzés volt. Egy fárasztó nap után átmozgatott, életre keltett. Imádtam! Köszönöm!

Nagyon jó edzés volt, kellemesen elfáradtam. :)

Élveztem, meg is izzadtam, közepestől egy kicsit nehezebb volt nekem. A 6-7-es gyakorlatok nehezek voltak. Viszont kevés volt a has, vártam volna a végére még has gyakorlatokat, ahogy azt szoktad is., de ennek ellenére tetszett.

Nagyon élveztem minden percét. Jól le is izzadtam. Ez tuti bekerül a kedvenceim közé

Sziasztok! Brutálisan nehéz edzés volt, küzdöttem végig, de ennek ellenére nagyon tetszett. Köszönöm 😊

Jó kis edzés volt, azt hozza, amit ígér: zsírégetést :-) Megizzadtam, kellőképpen elfáradtam. Köszönöm! Kedvenc lesz!

Nagyon jól megdolgoztatta a combot, popsit. 😘

Nagyon szuper volt. Kellemesen elfáradtam.

Nekem ez most nagyon nehéz volt, azt hiszem, az év végi fáradtság éreztette hatását :(. Pont jókor hangzott fel párszor Alexandra biztatása, épp abba akartam hagyni :)

Nagyon tetszett ez az edzés is! Szerintem nagyon hatékony, itt biztos jó sok zsírégetés történt. A megszokott színvonal a gyakorlatok összeállításánál. Köszönjük Szandi! (Már most sajog mindenem:))

Imádtam! Köszönöm szépen!

Szuper edzés! Kicsit nehéz! Bár akkor kicsit megnyugodtam, mikor elhangzott, hogy nem lesz négyütemű! :-)

Ez az edzés egy intenzív teljes átmozgató sorozat volt. Számomra a sorozat 7. és 8. gyakorlatpárja volt a legnehezebb. Jó sok kalóriát égettem & nekem ez volt a lényeg ;) Köszönöm szépen ❤️

A legjobb! Szuper,intenzív,mindent megdolgoztat.Sajnos az ilyen erősségű edzésekből van nagyon kevés, pedig ezekek lennének a kedvencek.😊

Egyik legnehezebb edzés volt. Patakokban folyt a víz rólam. Jól átmozgatott, és most másnap mindenhol izomlázam van. Megy a kedvencek közé.

Kihívás volt számomra. Jólesett, felfrissített.

Nagyon tetszett, hogy sok egyensúly gyakorlatot csináltunk és minden izomcsoportra voltak gyakorlatok. Mezítláb különösen szeretek lenni..

Szuper edzés volt,alaposan megizzasztott,imádtam,még sok ilyet szeretnék🙂

Remekül összeállított edzés, ami közben szakad az emberről a víz :). Nagyon köszönöm :).

Szuper volt! Nagyon jók az edzések és a meghívott vendég edzők órái is! Köszönjük!❤️

Nekem nagyon bejön ez az edzésforma hogy páros gyakorlatok ismétlődnek. Így kevésbé monoton de ugyanakkor jól megdolgoztat. Tetszett köszönöm!

Szakadt rólam a víz,pedig most itt nincs nagy meleg. Kemény, de változatos edzés!

Kicsit nehezen ment, lehet a meleg miatt. Azért köszönöm 😊

Izzasztó🤣 de változatos amit szeretek és ismét egy új típusú edzést próbálhattam ki. 440kalóriát égettem. Köszönöm.

Jól megizzadtam. Tetszett a szokásosnál hosszabb, jó alapos bemelegítés. Hálás vagyok az egyensúlygyakorlatért.

Szuper edzés! Nagyon jók az ilyen gyakorlat-párok.

Magyon szerettem, még ha egy picit nehezebb is volt, de a változatosság moat jól esett.

Nem találtam túl nehéznek, de az egyik legváltozatosabb edzés volt! Végig élvezhető, izgalmas volt! Csak ajánlani tudom!

Huuuu!!!Hálasan köszönöm!!!!Szuper óra volt!!!

Kicsit nehezebb volt, mint máskor, de nagyon jól esett, és alaposan átmozgatott. Köszönöm!

Nagyon szuper volt!

Kivégzésre készültem, de mosolyogtam a végén. Nagyon pörgős, vidám, de kemény edzés volt, köszönöm! :)

Igazán klasszul komponált edzés! Nagyon tetszett, köszönöm! 🥰

Dinamikus, klassz edzés. Nekem ez most nehezebb volt egy kicsit, de felveszem a kedvencek közé.

Nem volt könnyű, ráadásul most patakokban folyt a víz, kellett a kitartás, a gyors váltások miatt az idő is elszaladt, egy jó kis lendületes, erős edzés volt.

Másfél hete kezdtem - de máris teljesen függő lettem- és eddig ez volt nekem a legnehezebb edzés. Mostanáig nem igazán voltam oda az ilyen típusú edzésekért DE hihetetlenül élveztem, nagyon tetszett. 😊.. Megy a kedvencbe!

Klasszul megkomponált edzés! Nagyon tetszett, köszönöm!

Haladóknak kiváló!

Nekem ez a mai torna nehéz volt (talán a meleg miatt is), de ennek ellenére nagyon élveztem. Nem is emlékszem, mikor izzadtam meg ennyire utoljára.... Nekem ezek a köredzések nagyon bejönnek: könnyebb követni, tudom, milyen gyakorlat következik, könnyebb az energiámat beosztani. Köszönöm, Szandi!

Nagyon szuper volt, már most érzem az izomlázat! 🌞🤗

Szuperszónikus volt!!!! Köszönöm!

Szuper pörgös, minden ízmunkat megmozgató rugalmasságunkat fejlesztő jó edzés volt. Én eltettem a kedvenceimhez. Ajánlom mindenkinek!

Inkább izzasztó volt, mint fárasztó... nagyon meleg van mostanában.

Nagyon tetszett!!

Teljes átmozgató edzés.