Leírás
Vannak napok, amikor egyszerűen nem az őrült nagy terhelésre vagyunk "programozva". Az is könnyen lehetséges, hogy csak nemrégiben kezdtél el rendszeresen tornázni. 25 év oktatás után már biztos vagyok abban, hogy nem mutat a fejlődés irányába, ha folyamatosan eltúlzott terheléssel szembesítjük szervezetünket! Sokszor igazán csak az a fontos, hogy csináljuk végig, és ezáltal fokozzuk az anyagcserét. A mai edzésünk pont egy ilyen alkalom lesz! Klassz kis könnyű, kézisúlyzós, mindent átmozgató, rövid edzés, ami segíthet az egészséges testsúly fenntartásában és a testzsír csökkentésében. Formál és feltölti testünket, lelkünket pozitív energiákkal...
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖNNYŰ
Időtartam:
50 percnél rövidebb
Edzéstípus:
edzés eszközzel eszköz: kézisúlyzó
Extra hangsúly:
combizom farizom mellizom karizom vállizom
Kihívásban szerepel
Kihívások:Könnyített pályán
Rövid, mégis mindent átmozgató edzés. Nem sietünk, két kilós súlyzóval kellemesen fárasztó.
Könnyen megcsináltam, a nyári hőség mellett is elvégezhető edzés. Nagyon jól esett!
Egy kellemes mindent átmozgató edzés, ami ideális kezdésnek, újrakezdésnek, nyűgösebb napokra, hőségriadóban, rohanós hétköznapokon. Az edzés rövidségét nagyon jól ellensúlyozza a kompaktsága, így hiány érzetem sem maradt. Kicsit nehezebb súlyzóval pedig nem is annyira könnyű.
Valóban mindent átmozgató edzés. Kezdésnek, újrakezdésnek, egy nehéz nap után, melegben egyaránt ideális.
Könnyed, kicsit izzasztö edzés. A hasizom csak érintve van, de a leírás szerint sem ezen van a hangsúly.😊 Ha könnyed edzésre van csak energia, arra tökéletes. Átmozgat, izzaszt és közben mégsem lehet belehalni.🙃😀
Rövid, de mindent megmozgató torna volt. Nagyon jólesett ebben a hőségben!
Tökéletes.reggeli edzés. Nem kardios nem.ugrálos de mégis jól átmozgató edzés volt. Nem.is vágytam a mai nap folyamán többre.
Kellemes frissítő edzés súlyzóval. Nagyon jól esett.
Egyszerűen nagyszerű, fáradt, időhiányos napokra tökéletes !!!! :))
Hiányérzet nélküli felsőtest edzés. :) 3kg-mal nem is olyan könnyű.
Mindent átmozgató edzés:)
Nem túl erős, de szuperül átmozgató “klasszik” súlyzós torna, ideális ebben a nagy melegben 😊
Jó kis mindent átmozgató edzés, két kilós súllyal csináltam, megizzasztott. Köszönöm
Tökéletes gyakorlatsor kánikulára, nyaralás utáni újrakezdésre: nem kell belehalni, de azért csinálunk mindent, ami miatt lehet szeretni a súlyzós edzéseket.
Nyugodt, kellemes vezetésű edzés volt. Valóban vannak napok, amikor ilyenre van szükség és nem intenzív kardióra. Nagyon köszönöm :)
Kezdőknek, újrakezdőknek szívből ajánlom, kellőképpen átmozgat minden területet, de nem terheli meg túlságosan a szervezetet.
Szuper rövid de alapos súlyzós edzés.Lassabb mozdulatok ,megdolgoztatunk mindent ,és röpül az idő.Köszönöm
Mindent átmozgató, frissítő, morcos reggelen mosolyt varázsoló edzés. ♥️
Kellemes edzés súlyzóval, nem hosszú, nem nehezek a gyakorlatok, semmiből sem végzünk sokat. Tökéletes lehet egy fáradtabb napon, nagy hőségben, kezdők, újrakezdők is bátran nekiláthatnak. Én egy hosszú munkanap után, nagy melegnen végeztem el, és felfrissített, nagyon jólesett!
Augusztusi kihívásban, nagy melegben végeztem el a 40 perces edzést. A súlyzó használatával a lassú tempójú gyakorlatok is igen jól megmozgattak. Igazi kánikulába való torna!
Rövid súlyzós edzés! Tetszettek a gyakorlatok! 2 kg-os súlyzóval dolgoztam Azért megizzasztott! Megy a kedvencekhez❤️
Közepesen nehéz edzés. A súlyzós gyakorlatok nem nehezek, pontosan lekövethetőek. Az hogy 40 perc alatt végzünk a tornával, mégis teljesen átmozgat, Szandi szakértelmét bizonyítja. Szuper kis edzés.
Nagyon jól esett. Éjszakai műszak előtt kimondottan jó átmozgató edzés volt.
Reggel csináltam ezt az edzést és éppen egy ilyen edzésre vágytam, ami elindítja a napomat, nem túl hosszú, de minden testrészemet átmozgatja. Újrakezdőként szerintem kedvenc edzés lesz:) Köszönöm.
Nekem való, követhető, mindent jól átmozgató edzés🙂
Pont erre vágytam egy fárasztó nap után nagyon jól esett. Jól átmozgattunk mindent könnyedén. Lelkiismeret furdalás nincs meg volt a mai edzés is. Néha ilyen nap is kell. Köszönöm Szandi
Nagyobb súllyal végeztem el,nagyon hatásos edzés.
Szuper késő délutáni átmozgató edzés volt! Ez is bekerült a kedvencek közé, azokra a napokra, amikor könnyebb edzést keresek.
Mint minden edzésedet ezt is nagyon szerettem! Sajnos az utóbbi hetekben a munka kivette az erőt belőlem, így az edzések is elmaradtak :-( Ezzel az edzéssel azonban rájöttem, hogy a fáradt és kifacsart napjaimon is megbirkózom ! Köszönöm szépen!
Ez egy laza, átmozgató edzés volt! Pont erre volt szükségem a hosszú nap után :)) Köszönöm az edzést :))
Ez nagyon jó edzés volt. Súlyzó is volt benne, hasizom edzés kiváló 😘 megy a kedvenceim közé! Köszönöm szépen 🦋♥️
Könnyed, kellemes kis kézi súlyzós, átmozgató torna volt. A mai 39°C melegben épp elég volt. Köszönöm, jól esett!
A kevesebb, néha több. Nagyon szuper edzés. Mindent átmozgató volt. Nem volt nehéz.
Nagyon kellemesen megizzasztó torna volt,mindent megmozgatott Szandi ❤️
Nekem nagyon tetszett, nem haltam meg a végére, de kellemesen átmozgatott. Megy a kedvencekhez😊. Volt benne minden: egyensúly gyakorlatok, súlyzó, erősítés...
Nemcsak az tetszett, hogy rövid, tartalmas edzés volt, hanem az is, hogy a gyakorlatokat lassan végeztük. A mellizom erősítés súlyzóval nagyon jól esett.
Könnyű, átmozgató edzés. Nagyon jó, hogy van ilyen is. Köszönöm 😊
Ez valóban egy szokatlanul könnyű edzés volt - remek zenével! :)
Szuper edzés, nagyon tetszett. Köszönöm! 🥰
Lassan visszatérek fizikailag szabi után,most ennyi elég volt,de jól esett.
Kellemes, átmozgató torna volt. Nagyon jól esett!
Kellemes, átmozgató, jó kis edzés.
Nagyon kellemes edzés, pont azt adja amit ìgèr.
A mai napon épp egy ilyen edzésre volt szükségem.Imádtam.
Szuper volt az edzés!Köszönöm!🙂
Nagyon jólesett ez a könnyed edzés.
Szuper, könnyedebb, átmozgató edzés.
Influenzából frissen gyógyulva is tökéletes, átmozgató, mindenre figyelő program! Köszönöm.🙂
Influenzából frissen gyógyulva is tökéletes, átmozgató, mindenre figyelő program! Köszönöm. :)
Kiváló!Jól átmozgatott😊
Szuper volt, köszönöm!
Konnyedebb, mindent atmozgato edzes faradt, nehezebb napokra.
Nagyon jó kis edzés volt. Mindent átmozgatott. A súlyzó pedig az egyszerű gyakorlatokat is kellően erőteljessé tették. Jól esett.
Nagyon szuper edzés. Mindenre sor kerül nyugodt tempóban.
Nagyon kellemes, mindent jól átmozgató, nem túl megterhelő edzés volt. Kedvencek közé rakom. Mindenre jutott egy kis idő. Nagyon tetszett.
Nagyon nehéz napom volt, kötelességből álltam neki ennek a tornának. És ismét megmentett: egyszerűen jobban érzem magam tőle. Most este még van dolgom, de úgy érzem, meg tudok vele birkózni. Én ezt csodának élem meg, és őszintén hálás vagyok érte. Klassz 40 perces, mindent átmozgató súlyzós gyakorlatsor volt. SZUPER! Köszönöm szépen.
Ma erre az edzésre volt szükségem. Nem volt túl nehéz kővethető nem ugrálós edzés. De minden izom csoportot megmozgatott. Nagyon szerettem
Nagyon tetszett, kedvenc különösen nyári rohanós napokra is előre elteszem. 😉
Köszönöm! Időtakarékos, de mégis hatékony. 😄
Kellemes áramlós, nem ugrálós edzés, ideális melegebb napokra is! Köszönöm. ❤️
Ez az edzés nagyszerű lehetőség arra, hogy próbáljuk kisebb illetve nagyobb súllyal csinálni, attól függően, hogy mennyire szeretnénk terhelni magunkat. Nagyon jó gyakorlatsor. Érdemes kipróbálni. 🥰
Könnyen kivitelezhető gyakorlatok, laza edzés súlyzóval. Frissítő, mindent átmozgató torna.