Leírás
Vannak napok, amikor egyszerűen nem az őrült nagy terhelésre vagyunk "programozva". Az is könnyen lehetséges, hogy csak nemrégiben kezdtél el rendszeresen tornázni. 25 év oktatás után már biztos vagyok abban, hogy nem mutat a fejlődés irányába, ha folyamatosan eltúlzott terheléssel szembesítjük szervezetünket! Sokszor igazán csak az a fontos, hogy csináljuk végig, és ezáltal fokozzuk az anyagcserét. A mai edzésünk pont egy ilyen alkalom lesz! Klassz kis könnyű, kézisúlyzós, mindent átmozgató, rövid edzés, ami segíthet az egészséges testsúly fenntartásában és a testzsír csökkentésében. Formál és feltölti testünket, lelkünket pozitív energiákkal...
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖNNYŰ
Időtartam:
50 percnél rövidebb
Edzéstípus:
edzés eszközzel eszköz: kézisúlyzó
Extra hangsúly:
combizom farizom mellizom karizom vállizom
Az élő chatben írtátok
Köszönöm. A váltott kezes rugózás a végén tetszett nagyon, ahogy a nyújtás is. A hullámok pedig megunhatatlanok.
Adorján
Adorján
Nekem tökéletes volt! Köszönöm szépen!
Enci29
Enci29
Köszönöm szépen.! Szuper edzés volt. Jól eset.Kellemes hétvégét!Sziasztok!
Gabika
Gabika
Nagyon jól esett! Nem kell mindig megszakadni. Kellenek az ilyen könnyedebb edzések is. Köszönöm! 🥰
Ildikó:)
Ildikó:)
Nagyon jó volt! Nagyon motiváló tud lenni néha a rövidebb, könnyebb edzés!
Judyt36
Judyt36
Közepesen nehéz edzés. A súlyzós gyakorlatok nem nehezek, pontosan lekövethetőek. Az hogy 40 perc alatt végzünk a tornával, mégis teljesen átmozgat, Szandi szakértelmét bizonyítja. Szuper kis edzés.
Nagyon jól esett. Éjszakai műszak előtt kimondottan jó átmozgató edzés volt.
Reggel csináltam ezt az edzést és éppen egy ilyen edzésre vágytam, ami elindítja a napomat, nem túl hosszú, de minden testrészemet átmozgatja. Újrakezdőként szerintem kedvenc edzés lesz:) Köszönöm.
Nekem való, követhető, mindent jól átmozgató edzés🙂
Pont erre vágytam egy fárasztó nap után nagyon jól esett. Jól átmozgattunk mindent könnyedén. Lelkiismeret furdalás nincs meg volt a mai edzés is. Néha ilyen nap is kell. Köszönöm Szandi
Nagyobb súllyal végeztem el,nagyon hatásos edzés.
Szuper késő délutáni átmozgató edzés volt! Ez is bekerült a kedvencek közé, azokra a napokra, amikor könnyebb edzést keresek.
Mint minden edzésedet ezt is nagyon szerettem! Sajnos az utóbbi hetekben a munka kivette az erőt belőlem, így az edzések is elmaradtak :-( Ezzel az edzéssel azonban rájöttem, hogy a fáradt és kifacsart napjaimon is megbirkózom ! Köszönöm szépen!
Ez egy laza, átmozgató edzés volt! Pont erre volt szükségem a hosszú nap után :)) Köszönöm az edzést :))
Ez nagyon jó edzés volt. Súlyzó is volt benne, hasizom edzés kiváló 😘 megy a kedvenceim közé! Köszönöm szépen 🦋♥️
Könnyed, kellemes kis kézi súlyzós, átmozgató torna volt. A mai 39°C melegben épp elég volt. Köszönöm, jól esett!
A kevesebb, néha több. Nagyon szuper edzés. Mindent átmozgató volt. Nem volt nehéz.
Nagyon kellemesen megizzasztó torna volt,mindent megmozgatott Szandi ❤️
Nekem nagyon tetszett, nem haltam meg a végére, de kellemesen átmozgatott. Megy a kedvencekhez😊. Volt benne minden: egyensúly gyakorlatok, súlyzó, erősítés...
Nemcsak az tetszett, hogy rövid, tartalmas edzés volt, hanem az is, hogy a gyakorlatokat lassan végeztük. A mellizom erősítés súlyzóval nagyon jól esett.
Könnyű, átmozgató edzés. Nagyon jó, hogy van ilyen is. Köszönöm 😊
Ez valóban egy szokatlanul könnyű edzés volt - remek zenével! :)
Szuper edzés, nagyon tetszett. Köszönöm! 🥰
Lassan visszatérek fizikailag szabi után,most ennyi elég volt,de jól esett.
Kellemes, átmozgató torna volt. Nagyon jól esett!
Kellemes, átmozgató, jó kis edzés.
Nagyon kellemes edzés, pont azt adja amit ìgèr.
A mai napon épp egy ilyen edzésre volt szükségem.Imádtam.
Szuper volt az edzés!Köszönöm!🙂
Nagyon jólesett ez a könnyed edzés.
Szuper, könnyedebb, átmozgató edzés.
Influenzából frissen gyógyulva is tökéletes, átmozgató, mindenre figyelő program! Köszönöm.🙂
Influenzából frissen gyógyulva is tökéletes, átmozgató, mindenre figyelő program! Köszönöm. :)
Kiváló!Jól átmozgatott😊
Szuper volt, köszönöm!
Konnyedebb, mindent atmozgato edzes faradt, nehezebb napokra.
Nagyon jó kis edzés volt. Mindent átmozgatott. A súlyzó pedig az egyszerű gyakorlatokat is kellően erőteljessé tették. Jól esett.
Nagyon szuper edzés. Mindenre sor kerül nyugodt tempóban.
Nagyon kellemes, mindent jól átmozgató, nem túl megterhelő edzés volt. Kedvencek közé rakom. Mindenre jutott egy kis idő. Nagyon tetszett.
Nagyon nehéz napom volt, kötelességből álltam neki ennek a tornának. És ismét megmentett: egyszerűen jobban érzem magam tőle. Most este még van dolgom, de úgy érzem, meg tudok vele birkózni. Én ezt csodának élem meg, és őszintén hálás vagyok érte. Klassz 40 perces, mindent átmozgató súlyzós gyakorlatsor volt. SZUPER! Köszönöm szépen.
Ma erre az edzésre volt szükségem. Nem volt túl nehéz kővethető nem ugrálós edzés. De minden izom csoportot megmozgatott. Nagyon szerettem
Nagyon tetszett, kedvenc különösen nyári rohanós napokra is előre elteszem. 😉
Köszönöm! Időtakarékos, de mégis hatékony. 😄
Kellemes áramlós, nem ugrálós edzés, ideális melegebb napokra is! Köszönöm. ❤️
Ez az edzés nagyszerű lehetőség arra, hogy próbáljuk kisebb illetve nagyobb súllyal csinálni, attól függően, hogy mennyire szeretnénk terhelni magunkat. Nagyon jó gyakorlatsor. Érdemes kipróbálni. 🥰
Könnyen kivitelezhető gyakorlatok, laza edzés súlyzóval. Frissítő, mindent átmozgató torna.