Ez egy nagyon jó súlyzós óra, összetett, ötletes feladatokkal. A hatàs nem marad el.. Köszönöm szépen! :)

Fantasztikus volt!!! Köszönöm!!! Nekem legalább annyi hangsülyt kapott ebben a comb, mint a felsőtest (főleg karok) és a has. Nagyon jól megdolgoztat és a tempó abszolút jólesően nyugodt, így minden kivitelezhető. A súlyzós oldal plank szuper volt!! Imádlak Szandi!

Szuper volt!

Ismétlést kívánt ez az edzés is, amely nagy kedvenc :)) nem könnyű, de pont erre van szükségem :)) Köszönöm! (2025.01.02)

Jó edzés, kemény :) ez kell :)) a zene is nagyon jó :)) Köszönöm!

Ez mist jól esett-:) hasizom gyakorlatok súlyzóval ötletesek voltak

Nagyon jó volt 😀

Nagyon jó kis edzés volt. Tényleg repült az idő. Kemény volt karra az edzés, van is izomláz utána. Én másfél kilós súlyzóval csináltam végig. Az utolsó feladatoknál már nehéz volt tartani oldalt mikor a lábainkat kiegyenesítettük.

A súlyzós gyakorlatok mindig jók, ha edzett vagy, simán végig lehet csinálni, észre sem veszed, hogy húz Alexandra magával.

Klasszikus súlykontroll edzés súllyal, a zene nekem tetszett, vitt magával, sok ugrálás nincs, ami kifejezetten üdítő. 🙂

Komplett edzes sulyzoval. Jol megdolgoztatjuk a felsotestet, de a tobbi testresz sem unatkozik.

Kissé túlsúlyosként is el tudtam végezni. Nagyon szuper!

Továbbra is az a véleményem, hogy ez kemény feladatsor, főleg, hogy én 2*2 kg-os súlyokkal csináltam, de kitartottam végig :)) a zene jó választás volt :)) Köszönöm!

2kg os sulyzóval. Volt, hogy letettem. Megy a kedvencekbe.

Minden izommunkánál voltak nehezebb gyakorlatok, de összefüggésben teljesíthető edzés a végén fáradtan, a nyújtást igényelve. A hangsúlyos a kar- és hátizom gyakorlatokon volt, ehhez a terhelést a súlyzó adta. Köszönöm!

Ez az edzés az eddigi kedvencem! :) nagyon jók voltak a gyakorlatok, jólesett a felső testrészeket megdolgoztatni, és a zene is nagyon tetszett!! :)

Szuper jó edzés volt, szeretek súlyzózni, én váltogattam az 1 és kg-os súlyzókat, fenékre több is mehetett volna, de karra van hová fejlődnöm😊

Egy sportnap után álltam neki, izomlázasan, levezetésnek. Kellemesen erős volt.:)

Ez nehéz volt! Én kétszer 2 kg-os súlyzót használok, így volt nem egy olyan feladat, ahol nagyon vártam, hogy le lehessen tenni a súlyzókat, de kitartottam, nem adtam fel! Az idő gyorsan elment, a zenére nem tudtam figyelni, inkább a helyes kivitelezés volt a fő szempont :)) Köszönöm az edzést :)

Hetesre pontoztam, nagyon tetszett. Tényleg ad egy jól eső, felszabadult érzést a végére. Erős, lefárasztó és nem kifárasztó formában.

Amikor az ember a határait feszegetik 🙂 én az ilyen edzéseket szeretem igazán! Küzdés, kitartás és a végén a diadal érzése; megcsináltam!!! 😁

Tényleg visszavarázsolja a jókevdet. :) Nyugodtt zene, nyugodt mozdulatok. Kedvenc!!!!!

Nagyon rossz kedvűen álltam neki, semmi kedvem nem volt semmihez. A végére teljesen elmúlt a rosszkedv, köszönöm :)

Pörgős, változatos, de kemény edzés.

Ez fantasztikusam jó óra volt! A súlyzóval kombinálva nagyon jól átmozgatott, megizzasztott, megy a kedvencekhez😀

Lendületes, pörgős az edzés .

Nagyon jó kis edzés volt. Zene is hangulatos. Farizom kapott rendesen szerintem illetve a kar is. Én 3 kg sulyzot váltogattam 1 kg-al. Elfáradtam. Köszönöm szépen 🦋♥️

A legjobb edzést választottam szomorkás hangulatomra. Az egész torna alatt egy lassabb ütemben rákoncentrálva dolgozott minden izom, miután a kellemes meditatív zenére lenyújtottunk vissza is kaptam önmagam egy vidám hangulatban,ezer köszönet, gyógyító erővel bírt a torna.

Szuper edzés volt, nyugodt tempóban mindent átmozgató. Én cserélgettem az 1 és 2kg-os súlyzót. Nagyon jól esett, szeretem a súlyzós edzéseket ahogy Szandi csinálja! 😊

Nem volt nehéz edzés, kellemes, követhető. A zene nagyon jól esett .

5 kg-os súlyzóval ez igen kemény volt. Kemény, de jó.

Nagyon nagyon jó volt! Nyugodt tempójú erősítős-nyújtós gyakorlatsor. Végig velünk van a súlyzó, mégsem érezni túlságosan megerőltetőnek, rafináltan terhel :) és mindig van egyfajta lenyújtás a gyakorlatok között. Megdolgoztat, mégis, mintha relaxálnál. A zene telitalálat !! Kedvenc !!!

Nehez volt, de egyben szuper! Koszi Szandi!

Jó, mint mindig. 😍 Köszönöm! 😘

Nagyon szeretem a súlyzós edzéseket, talán azért nem érzem annyire nehéznek ezeket az órákat. Köszönöm

3 kg-s súllyal végeztem tegnap. Izomlázam van a karomban (és a combjaimat is érzem ám) . :) Felsőtestnek álcázott teljesített edzés .

1 kg-s súllyal végeztem a gyakorlatokat, így nem volt annyira megerőltető, legközelebb nagyobb súlyt fogok használni. Tetszett, jó edzés volt!

Azt hiszem ezután máris izmosabbak a karjaim. Nagyon tetszett a zene, ami teljes nyugalmat árasztott. Így jobban tudtam koncentrálni a feladatokra.

A zene nagyon jó volt, illett az edzés nyugodt áramlásához. Nagyon tetszett a sok kar, főleg triceps gyakorlat, de a hátizmoknak is jól esett. A súlyzós hasizom gyakorlatokért külön köszönet.

Nagyon jól átmozgatott, holnapra szerintem lesz egy kis izomlázam!

Nem a megszokott kardiós jellegűek az állásban végzett súlyzós gyakorlatok, a zene is lassabb, de mégis jól megizzasztott ez az első blokk. 🙂 A felsőtest fókuszban marad végig, szuper kar- , váll- és mellizom gyakorlatokkal. Jólesett, köszönöm 🙂

nagyon-nagyon jólesett a sok hát gyakorlat! azt hiszem, olyan sokan végzünk ülő munkát, hogy szuper lenne, ha mindig külön megmozgatnád a hát, derék, nyak, váll környékét! És nagyon aranyos a humorod :)

Kb.15 éve tornázok veled,igaz videókon keresztül ( eddig személyesen sajnos még nem 😔). Nagyon örülök hogy regisztráltam és napi ennyi edzésen is részt tudok venni💞. Köszönöm,hogy vagy🥰!

Erős izomlázra végezve az edzést számomra erős volt, de nem fárasztó inkább frissítő.

Nem könnyú edzés,de nagyon jó:)

Ezt egy több mint 6 km-es séta után csináltam meg,és így nehéznek éreztem. Viszont nagyon ötletesek és jólesőek az új gyakorlatok.

A zene nagyon jó választás volt, de a karom helyett jobban éreztem a combom, ezért az 5-ös erősségű értékelés.

Fú nagyon jó volt! Kreatív gyakorlatokkal, míg a súlyzó szinte végig a kézben van. A zene nem túl gyors és van idő és lehetőség a pontos kivitelezésre. Jó sok bicepsz, tricepsz !0)

Jo hangulatu, dinamikus edzes, szuper zenevel. Az erossege szamomra hetes volt, tehat kisebb-nagyobb fogszoritassal vegigcsinalhato edzes, amit en 1,5 kg sullyal vegezve biztos, h holnap is fogok erezni.

Csak 2 hónapja edzek újra rendszeresen, nekem ez nehéz volt most egy kicsit. Ettől függetlenül, változatos feladatok voltak, jól követhető edzés volt.

Kemény, hatékony edzés. Ha nagy leszek, az 1 kg-os súlyzót emelni fogom tovább.😄

Erre volt szükségem 🌞. Minden percét élveztem. A meditációs zene nagyon kikapcsolt. Teljes testet átmozgató volt. Nem éreztem különösen erősnek, de megizzasztott.

Kiegyensúlyozott, nyogodt, áramlós edzés volt. Voltaképp nem éreztem nehéznek, de a végén, oldaltartásban erősen remegett már a karom. :) És persze jutott kellő figyelem a fenékre, combokra is. Ez is kedvenc lesz :)

Kicsit lassabb tempójú ez az edzés, tényleg felsőtest hangsúlyos. Nekem ez erősebbnek tűnt, mint a többi súlyzós edzés. Ez is tetszett :)

Ez az edzés nem annyira a karizomra, sokkal inkább a combra és a hasra volt kemény, de lehet csak azért érzem így, mert 1 kilós súlyzót használtam, pedig feszítettem. Nagyon örültem, hogy most sok bicepsz gyakorlat volt, mert az ritkán van. A hátamnak is nagyon jól esett a sok hullámzás és hogy nagyon oda kellett figyelni az egyenes tartásra.

Karra hangsúlyos dinamikus edzés. Újabb kedvenc! Köszönöm. ❤️

Nagyon tetszett, gyorsan eltelt az idő. Alapos volt. :-)

Szuper jó edzés, átmelegedett minden izmom. Köszönöm az élményt!

Elég kemény edzés volt. Én az 1 és a 1,5 kg-os súlyzókat váltogattam. Érzem a vállamat, karomat rendesen. Köszönjük!

Szuper teljes edzés! 🙂❤️

Elégberős felsőtestre, de azért a popsit, combot is megmozgatja. Az oldalplanknél elfogyott az erőm, a has miatt még párszor meg fogom csinálni rövidesen, hogy az is jól menjen.

Nagyon jól esett az edzés. Tetszett, hogy követhető volt a tempó, de szuperül átmozgatott, megizzasztott. Erősebb torna volt, izomlázam van a tricepszben, a hátamban és végig a törzsem mentén. A fejlődéshez kellenek az ilyen tornák is. Köszönöm

Klasszikus súlykontroll edzés, súlyzókkal, bár bevallom nem vagyok abban biztos, hogy a "súlykontrol" az eszköz nélküli, áramlós edzésekre utal, vagy általánosabban Szandi edzéseire. Azaz gimnasztika alapú és a nagyobb izomcsoportokra fókuszáló; magas, de nem eszetlenül magas ismétlésszámokkal dolgozó, viszont testtudatosságot is tanító és testkultúrát is fejlesztő edzés. Na de. Ez egy klasszikus Szandi edzés. A nehézséget fokozhatod a súlyzó méretével. Én 1.5 kg-os súlyzókat használtam, de néhány gyakorlatnál átváltottam 3 kg-os súlyzókra. Ezekkel az edzés nagyon jól esett.

Nagyon jó!

Nagyon jók voltak a súlyzós gyakorlatok, a törzs gyakorlatok is, de nekem kissé nehéz. A törzs izmaim gyengék,többet gyakorlok. Köszönöm szépen,legközelebb újra végigcsinálom a gyakorlatsort.

Jól megizzasztott, nagyon tetszett, hogy súlyzó volt nálunk végig! Igazi retro edzés hangulata volt :), szuper volt.

Nagyon élveztem, köszönöm

igen, ez egy nehéz tréning, mert végig a kezünkben a súlyzó. Fokozatosan nehezedik. Én 2x2kg-val végeztem. super edzés. köszönöm

Változatos gyakorlatsorral, karban igen erős edzést végeztünk. Előfordult, hogy alig bírtam súlyzóval, de mégsem tettem le. Megdolgoztatott, de nagyon jól esett. Köszönöm!

Ez most tényleg kifejezetten a felsőtest támadása volt.Én 0,5 kg-os súlyzókkal dolgoztam, nekem bőven elég volt. Az oldalplankes gyakolrat nagyon nehezen ment, ezen még fejlesztenem kell. Köszönöm szépen. Jól esett.

Nagyon szuper edzés,bár felsőtest fókuszú de minden mást is átmozgatunk alaposan,hatásos edzés,szuper a zene,holnap tuti izomláz főleg a karokban.Köszönöm

Nehéz volt,de követhető

Az új gyakik nekem nagyon bejöttek. Ez az edzés tricepsz gyilkos, 1 kg-os súllyal végezve IS. Még elő fogom venni, mert az oldaltámastos feladat kifogott rajtam…. 🫣 Nagyon szerettem, Köszönöm szépen!!!