Három kör, óóóó mi az nekem??? :)) De igenis megérzi az ember lánya :)) Köszönöm! (2025.05.10)

Nagyon jó edzés. Újra ezt választottam a kihívás keretein belül és nagyon nem bántam meg. A harmadik körre igencsak leizzadtam :)) Köszönöm! (2025.04.13)

Izzasztó edzés az biztos, nagyon tetszett, ismét átmozgatott mindenhol. Egyébként nem nehéz feladatok, de így együtt három körben már érezhető a hatás! Köszönöm :) (2025.02.03)

Izzasztó edzés nagyon, és elsősorban a felsőtestet dolgozza át, de alaposan. Holnap jöhet egy comb-popsi fókuszos edzés :)))

44 perc állásban többnyire nehéz gyakikkal, nem könnyű, de számítottam rá, hogy nem lesz egyszerű..emiatt a földön végzett gyakik nekem kevés volt.

Nagyon jól esett ismét, szerintem nem könnyű edzés, viszont annál hatásosabb :)) Köszönöm!

Valóban nagyon kemény edzés. Én 1-2 kg-os súlyzókat használtam, de így is nagyon intenzív volt. Minden testrész meg van mozgatva, bicepsz-tricepsz, has is. Kardió csak kis taposás van benne, de így is izzasztó.

Izzasztó edzés, az biztos, de nagyon jó :) Köszönöm!

Ez egy kiváló edzés, imádtam minden mp-ét. Szerintem nehéz, főleg, ha nagyobb súlyokkal és pontosan végrehajtva végzed a gyakorlatokat. De megéri, igazi erősítő gyakorlatsor ötletes kombinációkban. Szuper volt, köszönöm!

Szerintem nem volt nehéz, inkább kellemesen átmozgató. Jól esett! Köszönöm :)

Nehéz edzés volt. 😊

Szeretem a súlyzós edzéseket. Az különösen tetszik, hogy lehet váltogatni.

Ez egy nagyon szuper edzés volt, imádtam minden pillanatát! 3 körön keresztül 45 mp-ben 10 gyakorlatot végzünk, teljesíthető. Én 2 és 4 kg-os súlyokat váltogattam (ez van), a mai 32 °C--os melegben elég volt, folyt rólam a víz. A zene remek választás. Elfáradtam, köszönöm!💪👍👌😘

Nehéz edzés volt. 3 körben 10 gyakorlat ahol a súlyokat váltogatjuk. Az utolsó körben már csak 2 kg-os volt a súlyom. Gyors farizom rész és a végén a hasizom nagyon jó volt. Köszönöm szépen 🦋♥️ zene kiváló 🫠

Jòl megizzasztott. Azèrt vàrtam màr, hogy vège legyen... ;)

Szuper jó edzés!! Én 3 kg-os súlyzóval csináltam végig és érzem is minden porcikám :D Egy biztos h ezt az edzést majd újra ismétlem, mert nagyon jól felépített 1 óra. Kedvencek közé került!

Sajnos a vártnál tobb időt kellett kihagynom a tornázásból. Ma újra indulni ezzel az edzéssel nagyszerű volt. Nem volt gyors, de mégis teljesen felébreszetette, átmozgatta az izmokat. 2 és 5 kg-os súlyzókat használtam.

Nagyon kemény, izzasztó edzés.☺️ Szinte végig maradt a csak 2kg-os súlyzó a kezemben és még így is elég volt végig csinálni.☺️🙈💪

Intenzív edzés, a harmadik kör taposós gyakorlatánál szinte a hideg rázott, annyira belefeledkeztem már a mozdulatokba. Igazi flow élmény volt :)

Nehéz volt a 2 kg és 3 kg súllyal is. A második körben voltak pillanatok, mikor már alig bírtam, de engem Szandi mindig motivál, hogy ő ugyanezt jókedvűen ráadásul nagyobb súllyal tornázta végig,csak azért is végig vittem.

Hát nekem ez nagyon erős edzés volt. Régen éreztem ilyen erősnek már egy edzést. De nagyon jó volt, és amiatt is hogy súlyzós! Én a kardiosakat annyira nem szeretem,így ezt szívesebben végeztem el.

Nehéz, viszont annál hatékonyabb edzés

Az edzés erősségét teljes mértékben a választott súly határozza meg. Én 2-3 kg-ssal edzettem, de fogok emelni a súlyokon. Jó tempójú, változatos edzés volt, megy a kedvencekhez. :)

Naggyon szuper edzés volt. A zenét is bírtam:)

Nagyon jó, edzés volt. Remek feladatokkal.

Fáradt napok után álltam neki. Elolvastam előtte a kommenteket és ezért 1,5 kg-s súlyzót vettem elő. Ezzel végig tudtam csinálni. Nem bántam meg, hogy nem volt nehezebb, jól esett így és bírtam. Köszönöm!

Rég volt nekem ilyen nehéz az edzés . 3 kg és 1,5 kg sulyzokkal csináltam. Nagyon jól eset még tuti meg fogom csinálni .

3-as és 5- ös súlyokkal ez egy erős 9-es. :) gyorsan elrepült az idő. Az első körben jót mosolyogtam, mikor Szandi bejelentette, hogy gyüjtsük az erőnket a következő gyakorlatra - és persze, hogy 4 ütemű volt. :) Szupi zene szupi edzővel :) köszi

Ha a súlyzók többségében a nehezet választottam,akkor nehéz és ütős edzés volt.

Nehéz gyakorlatsor, de nem könnyű az erősségét meghatározni, mert az teljesen attól függ, hogy mekkora súlyzókat használtok. Ha Szandit követtétek, akkor az erősség 12. Én haladó tornázó vagyok, de kisebb méretű (160 cm és 49 kg), szóval nekem 3 kg-os súlyzókkal előre bokszolva taposni vagy 5 kg-os súlyzókat oldalra emelgetni húzódás/sérülés veszélyes. Szerintem a súlyzóhasználat a harmadik körben reális. Az első kör Szandit követve "extreme elimination challenge." Szóval, ha nem vagytok olyan bivaly erősek mint Szandi, az 5 kg-os súlyzókat csak a kitöréses és az oldalra hajlós egyensúlyozós gyakorlatoknál használjátok, azaz akkor amikor a súlyzókat nem kell emelgetni. Egyébként a 3 és 1.5 kg-os (amit én használtam) súlyzókkal, plusz 2 gyakorlat 5 kg-os súlyzókkal is teljesen le fog benneteket izzasztani. Akárhogyan is, az egy emberpróbáló edzés. Ha nem igazán van kedvetek tornázni, kisebb súlyzókkal kezdjetek, egyébként elmegy a kedvetek az edzéstől.

Ez most egy erős edzés volt. Jó minden eszközt oda készíteni, hogy váltsunk rögtön, ha nem aktuális ami éppen nálunk van. Én használtam lábsúlyt is, de ez nem nehezítette meg számottevően a gyakorlatokat. A popsi feladatnál volt kissé nehezebb, mert rúgó gyakorlatok voltak. Nálam a lábsúly 0,75/db.

10x45 perces blokkok, melyeket 3 körben kell elvégezni. Nem könnyű edzés, de a súlyzókkal lehet kicsit variálni. Alapos edzés, van benne erősítés és kardió egyaránt.

Nehéz, de élvezetes tréning, mégha egy fáradt nap után is kezdi el az ember. 2x2 és 2x4 kg-os súlyzóval a három kör végigvihető. Tempó van és nagyon kell koncentrálni. Köszönöm.

Erős edzés, nagyon jó gyakorlatokkal, bár a 45 mp-hez nem volt egyszerű igazodni. A 2. körtől lendültem bele igazán.

Nagyon tetszett ez a komplex edzés. A súlyzók váltogatásával az erősségét mindenki maga tudja beállítani. Nekem ez ma 10es erősségű volt.

Szuper volt. Nagyon szeretem, az ilyen jellegü edzéseket, magad osztod be, hogy mennyi eröd van és milyen súlyzót használsz.