Kétfelé bontanám az edzést: egy meglehetősen pörgős, állásban végzett gyakorlatsorra, amikor próbálod "utolérni" Szandit 😄, és a talajon végzett, pulzus csökkentő gyakorlatokra, amik, ugyan, nem késztetnek zihálásra, de komoly kitartást igényelnek. 😉

Nagyon tetszett a tam-tam zene is meg a gyakorlat sor is. Természetesen lehet alkalmadtán könnyíteni itt is, de én mégis már begyakorolt hasizmosozósoknak ajánlanám.

Megküzdhető edzés, de egyet értek a Többiekkel, a kifordulós plankek, a félig-gyertya helyzetek csak akkor sikerélmény részek, ha teljesen épp ízületeink vannak.

Az eleje nekem túl tempós volt, úgy éreztem lendületből csinálom, ezért saját de dinamikus tempóra váltottam. A "dzsungelzene" nem tetszett, inkább idegesítő volt. A hasizom....... na az tényleg hadjárat volt, imádtam.

Jó erős edzés, nagyon alapos hasizomblokkal. Alapos bemelegítés után néhány kitörés után jönnek a has gyakorlatok. Nekem nagyon tetszett.

Ez aztán hasizom a javából :)) holnap lesz izomláz :)) kedvenc! Köszönöm!

Ez most egy erősebb torna volt, voltak benne igazán nehéz gyakorlatok sőt olyan is ami elsőre nem is sikerült de nem adtam fel. Tetszik a zene!

Erős edzés, de ütem csökkentéssel végrehajtható. Lassabban csináltam helyenként, de akkor alaposan tudtam figyelni a helyes kivitelezésre. Nagyon jó volt.😊

Erős torna, 8-ra értékelem. Ennek ellenére végig lehet csinálni, mert a végén elég sok talajgyakorlat van. Has és csípő fókuszos. Tetszett!

Szuper edzés,jó lezárása a mai napnak.

Ez gyilkos volt számomra, a csuklóm nagyon nehezen bírta a gyakorlatokat, nem is tudtam mindet kivitelezni, alig vártam a végét, ez eddig a legnehezebb kihívás

A csipőtekerèses gyakorlatokat a gerincproblémàim miatt nem csinàltam,de mást mindent.Jó volt, teljesen követhető ès nem fulladtak ki.Köszönöm!

Annyira jó edzés! Hasizom fókusz, de mindent megdolgoztat. Lábsúllyal nyomtam, nagyon élveztem!

Na, ez egy különleges torna! Szép számmal vannak benne olyan elemek, amik az eddigi edzésekben nem szerepeltek. Szerintem a maga nemében nehéz ez az edzés 🤪. Koncentrálni kell. Nekem az az átfordulós, lábemelős gyakorlat volt a legnehezebb. Összességében viszont igazán tetszett, bejelölöm kedvencnek 😊

Komplex torna, nagyon erős has-derék programmal. Szuper volt!

Nincs megállás. Izzasztóan jó. Szerettem nagyon!

Tetszett a zene és a változatos gyakorlatok!

Ez egy igazán kedvenc, de igazán 10-es edzés volt számomra. Sok, sok plank, sok határfeszegetés. Viszont rengeteget változatos, izgalmas gyakorlat a talajon. A zene pedig zseniális, mindig átlendített a nehezén. Köszönöm!

Nem volt egyszeru, de megérte végigszenvedni :)

Erős, hasizomgyilkos edzés volt, de túl éltem.Köszönöm

Nagyon nehéz volt. Összetett gyakorlatokkal,az egesz testre ható, de has es fenék fókuszú. Meglesz az izomláz.

Szuper valtozatos hasizom edzes. Plusz most is volt egy szamomra uj es nagyon hatasos gyakorlat - a negykezlabbol fordulos lab- es karemeles. Igy sorozatban nagyon hatasos volt.

Nekem eléggé furcsa edzés volt. Nem igazán tetszett a zene és most annyira nem jött át! Sztem eddig egyedül ez volt az az edzés amit nem éreztem magamnak. A hasizom rész viszont nagyon jól megvolt mozgatva. Köszönöm szépen 🦋♥️

Nagyon kikapcsolt, jól esett. Has és törzscentrikus edzés, de azért mindent megmozgatott.

Intenzív, ellenben nem volt túl erős az edzés. Jól fel volt építve, csak úgy repült az idő.

A gyakorlatok egy részét könnyített változatban végeztem el. A többit eredetiben. Nagyon jólesett, felfrissített és ezek a gyakorlatok jót tettek a derekamnak, hátamnak.

Nekem ez most erős volt igaz tudom, hogy a hasizmom a leggyengébb izmom.

Gyilkos és zseniális edzés. Imádom a hasizom edzéseket. Köszönöm

Nem könnyű edzés, de nagyon hatásos - az afrikai zenét nagyon szeretem - nekem megkönnyítette , hogy végigküzdjem :-) Ne legyen senkinek kétsége- ez is teljes testet terhelő edzés, belerejtve egy jó kis zúzós hasizom gyakorlatsor. A hatásosság bizonyítékaként mára megérkezett az izomláz is . Köszönöm ! :-)

Az előző kommentelőkkel ellentétben, én nem találtam ezt a gyakorlatsort túl erősnek. Valóban jól megdolgoztatjuk a hasizmokat, állásban is és a földön is. De, mint mindig, a hasizom fókusz egy teljes testet átmozgató edzésbe van integrálva. Lehet, hogy azért nem találtam túl erősnek az edzést, mert furfangosan jól van felépítve. Több összetett kitörés van az edzésben, valóban fókuszálni kell néhány gyakorlatra, de legalább hatásosabban végezzük a gyakorlatsort. Ezt az edzést nem teszem a kedvencek közé, mert a zene nemcsak hogy nem tetszett, hanem kicsit nyugtalanná is tett. Túl pörgős, etnikai zene, jazz improvizatív jelleggel és túl sok dobbal. Nekem nem működött, de ez nyilvánvalóan szubjektív.

Ez egy nehéz edzés volt. De nagyon jól átmozgatta a hasizmot. Tetszett nagyon mert nekem a has a problémás. Szerettem minden percét. Köszönöm!

Kicsit keményebb edzés volt nekem mint általában ,de kell ilyen edzés is .Alaposan megdolgoztatjuk a hasizmot minden oldalról,de nem csak azt minden mást is .Jól esett köszönöm!!

Nem egy nehéz nap után ajánlom. Alapos odafigyelést, összpontosítást igényel.

Alapos, mindent átmozgató edzés.

Nehéz edzés, de kivitelezhető. Hasfókuszú, de kardió van a bemelegítésben és a kart is igénybevesszük a fordított hasizom gyakorlatokhoz. Jól esett a nyújtás a végén! Köszönöm!!

Jól átmozgatós, eszköz nélküli edzés volt. Nemcsak a hasizomra volt hatásos, hanem a farizmoknál is garantált az izomláz.

Igen, erős, van benne kardió, saját testsúly megtartása, rengeteg hasizom. Remek zenére. Köszönöm

Ma ez volt a 2. edzésem. Nagyon vártam, mert a has az olyan nehéz terület nálam. Szerintem minden oldalról jól megdolgoztuk a hasizmot, rengeteg változatos feladattal. Nagyon köszönöm! Szuper volt!

Ez gyilkos volt! És nemcsak a hasizom gyakorlatok! Voltak új feladatk is, nem minden sikerült sajnos! De végigcsináltam! Szuper volt! Megint!

Kemény edzés, nagyon megdolgoztatta a hát és hasizmokat.Sok rotációs gyakorlat és plank volt benne, ami különösen hatásos de nehéz is.