Leírás
Harminc gyakorlat! Harminc lehetőség arra, hogy minden izmunk derekasan munkába álljon. A fő részben minden gyakit egy percig végzünk, amint lejár az idő, már érkezik is a következő feladat. Nincs megállás a gyakorlatok között csupán öt percenként, amikor az egy-egy perces pihenő elegendő időt ad a rendeződésre, mielőtt folytatódna a kihívás. A harminc gyakorlat izgalmasan mozgatja át az egész testünket, a pulzus is aktív tartományban marad. A hosszabb munkaszakaszok lehetőséget adnak arra, hogy valóban elmélyüljünk egy-egy mozdulatban, megtaláljuk a ritmusát és kihozzuk belőle a legtöbbet. A zárásban a megszokott hasizom blokk és egy kis nyújtás teszi teljessé a mai programot...
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:ERŐS
Időtartam:
majdnem egy óra
Edzéstípus:
edzés eszközzel edzés timer-rel eszköz: kézisúlyzó/súlylabda
Extra hangsúly:
vádli/talp combizom farizom hasizom hátizom/törzs/gerinc karizom vállizom
Izzasztó volt az biztos. Volt ami jól, jobban, vagy nagyon nem ment. Változatos volt és nagyon jók voltak az egyensúly gyakorlatok. Kedvenc lesz így is.. Köszönöm
Fantasztikusan összeállított gyakorlatsor. Mindenre van elég idő, a tempó mérsékelt, alaposan megdolgoztattunk minden izomcsoportot. Megy a kedvencekhez😉
Mindent átmozgató(sok hátizmot tartalmazó) áramlós edzés. Egyik gyakorlatból fordultunk bele a másikba. Nagyon hamar elrepült az idő.