Leírás
Az egyensúly megfelelő fejlesztése gyakorta háttérbe szorul, többnyire a mindennapi rohanás miatt. Pedig a stabilitásunk és a testtudatunk szempontjából is elmondhatatlanul fontos szerepe van! A mai órán végig állásban maradunk, és olyan kihívást jelentő gyakorlatokkal haladunk, amelyek nemcsak az izmainkat, hanem az egyensúlyérzékünket, sőt, a koncentrációnkat is próbára teszik. Ne lepődjetek meg, ha néha korrigálni kell, hiszen éppen ez adja ennek az edzésnek az érdekességét és játékosságát! Figyelünk a testünk jelzéseire, és dolgozunk a saját tempónkban...
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖNNYŰ
Időtartam:
50 percnél rövidebb
Edzéstípus:
edzés saját testsúllyal edzés timer nélkül csak állásban végzett edzés egyensúlyfejlesztés
Extra hangsúly:
vádli/talp hátizom/törzs/gerinc
Köszönöm, nagyon jó volt. Engem megizzasztott. Volt, amikor a sarok emelés közben már nagyon remegett a lábam. Mint egy békacomb. Tényleg igaz, hogy ha ezeket a mozdulatokat nem gyakoroljuk rendszeresen... Nem megy, vagy rosszabbul. Itt különösen hangsúlyosabb a rendszeresség. Szerettem, mert volt sok új gyakorlat is.