Leírás
Jó-jó, rendben, sietünk, de mégis alapos edzést végzünk! Egy teljes test átmozgatás után (mialatt beindítjuk a fokozottabb anyagcsere folyamatokat), a fókuszunkat a has és törzs izomzatára helyezzük. Természetesen minden irányból megtesszük a szükséges lépéseket, ahhoz hogy ez a terület a lehető legjobban fejlődjön. Az egyszerű has- és hátizom gyakorlatokon túl rendkívül sok, összetettebb gyakorlatot is beválogattam a mai edzésbe. Felkészülhetünk jó pár plank pozícióra, néhány nehezebb, statikus, tartott helyzetre, és bizony jó néhány ismétlésre. Ha már sietünk, legalább legyünk koncentráltabbak és a rendelkezésünkre álló időn belül adjunk bele mindent!
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖNNYŰ
Időtartam:
50 percnél rövidebb
Edzéstípus:
edzés saját testsúllyal testrész specifikus edzés
Extra hangsúly:
hasizom hátizom/törzs/gerinc
Aki hasra gyúr ne hagyja ki! Csalóka, egyszerűnek tűnő gyakorlatok és annyira mégsem az. Másnap érezni hatását.
Különleges edzés volt. Nem volt farizom rész aminek örültem. Viszont hasizom rész nagyon sok volt és minden része meglett dolgoztatva. Ez egy gyors edzés volt egy felfrissülésre. Nagyon tetszett. Köszönöm szépen 🦋♥️
Nem éreztem sietősnek, inkább kényelmes tempójú, átmozgató edzés volt, benne sok has gyakorlattal, de sem a támaszkodás, sem a plank nem volt sok. Ezt inkább egy laza, könnyed tornának mondanám, amikor nincs az embernek kedve nagyon megerőltetni magát, mégis tenne valamit az egészségéért.
Üdítő volt! Köszönöm! :)
Ez az edzés a számomra legkritikusabb részt dolgozta meg. Nagyon jó hasizom fókuszú torna, egy fárasztó nap végén is könnyen elvégezhető.
Nagyon szuper torna sietősebb napokra! Jól megdolgoztatja a hasizmokat, másnap is érezhető! :)
Ha egy szuper hasizom edzésre vágysz ez az. Hamar a földön találjuk magunkat ,dolgozik a hasizom minden oldalról rendesen.Köszönöm nagyon jól esett.
Nem volt ugrálás, plank is kibírható, de mégis jól átmozgatott. Köszönöm az edzést.
Nagyon tetszett, hogy egy alapos bemelegítés és egy kis combizom után már a földön dolgoztunk és sok szuper hasizom gyakorlatot megcsináltunk. Sokkal összeszedettebbnek ereztem magam utana.
Egy nagyon folyamatosan végezhető,mindent jól megdolgoztó edzés volt. Köszönöm!
Épp egy ilyen edzésre vágytam, ami rövidebb, ugyanakkor a hasizom rész nagy hangsúlyt kap és minden irányból megdolgoztatjuk. Ha helyes tartással végezzük, azért a rövidebb állásban végzett rész sem gyenge. Tetszett, hogy most sokat voltunk a földön. Tökéletes, köszönöm 🙂
Imádom :)
A bemelegítés után gyorsan a földön találtuk magunkat, sok hasizomgyakorlat volt. Nagyon tetszett!
Ha egy nyugodt has edzésre vágysz, ez tökéletes. :)
Nagyon jó volt a tempó és a gyakorlatokhoz az alapos magyarázat! Így könnyebb volt helyesen elvégezni. A kislányom nagyon várta a végén a kutyust!
Nagyon aranyos a kutyusod, az enyém sokszor velem tornàzik