Leírás
A felém eljuttatott észrevételeknek megfelelően, igényetek szerint, az edzés összetétele, tematikája mindig változik kicsit. Színesedik, módosul, ugyanakkor azért a "nagy kedvencek" is időről időre visszatérnek. Így volt ez a mostani élő edzésünk esetében is. A 2020 tavaszi #maradjotthon időszakban a legtöbben a súlyzós edzést választottátok, így most ismét egy teljes testet átmozgató, súlyzós edzésre hívlak benneteket, ami remélem hosszú időre ismét a kedvencetek lesz majd! (Ha nincsenek kéznél kézisúlyzók, természetesen két vízzel töltött PET palack is megteszi, célszerűen fél literesek.)
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖZEPES
Időtartam:
majdnem egy óra
Edzéstípus:
edzés eszközzel eszköz: kézisúlyzó állóképesség fejlesztés/kardió
Extra hangsúly:
vádli/talp combizom farizom
Kihívásban szerepel
Kihívások:Irány a strand!
Újrakezdés: 2022
Formás lábak
Annyira jó edzés :)) jó pörgős, mindent jól átmozgat! Én 2*2 kg-os súlyzókkal csináltam és bizony izzasztó volt! Köszönöm! (2025.03.30)
Észre sem lehet venni és vége :)) nagyon jó edzés, nem a könnyű kategória :)) Köszönöm!
Észre sem lehet venni és vége :)) nagyon jó edzés, nem a könnyű kategória :)) Köszönöm!
Nagyon jó edzés volt. Teljesen végig mentünk a test minden részén súlyzóval. Az én súlyzóm 2 kg de cserélgettem nagyobbra itt-ott. Köszönöm szépen 🦋❣️
Szuper torna! ❤️
Jó zsírégető torna. Magas ismétlés számú gyakikkal. A súly változtatásával lehet könnyíteni vagy nehezíteni.
Nekem nagyon tetszett, alaposan megizzasztott.
Totális flow állapot! Észre sem vettem és vége lett! Nagyon jól esett! Köszönöm!
Mindig a súlyzós edzés :)) általában ezeket szeretem! Nagyon jó volt ismét ez az edzés. Kinn tombol a nyár, ideben pedig edzés :)) Köszönöm!
Szuper gyakorlatok, szuper zene, bár nem mindig tudtam a zenére figyelni, mert a gyakorlatra koncentráltam :)) nagyon jól esett! Köszönöm!
Nagyon jó edzés, még mindig nagyon tetszik :)) érezni fogom holnap, ez biztos a hatását :)) Köszönöm!
Remek, mindent alaposan átmozgató edzés :)
Nagyon jó volt, hogy egy kicsit hangosabb volt a zene, mint mostanában szokott lenni. Gondolom, hogy nehéz lehet eltalálni az egyensúlyt a hangerővel, hogy még Szandi is jól hallható legyen, de olyan jó amikor a zene is inspirál. Ment a kedvencekhez 🙂
Szuper edzés volt, jól megdolgoztatott és szerencsére kevés volt benne a kitörés, nagy örömömre 😁
Nagyen tetszett ez az edzes is, komplett, mindent megdolgoztat.
Hihetetlen jó volt, a zene teljesen magával ragadott és csak csináltam ,csináltam. Kemény volt az eleje , de szuper edzés volt. Köszönöm!
Nagyon jó edzés volt, a zene jó választás, nem volt nehéz, de mindenhol átmozgatott :) Köszönöm!
Tök jó súlyzós edzés,nem megerőltető, én 1-kg-os súllyal csináltam, mert sok az emelés. Köszönöm!
Nagyon jól esett, nem túl erős, teljes átmozgató "Szandis" edzés, annyi különbséggel, hogy 1-1 kg-os kézisúlyt használunk végig, kivéve a hasizomnál. Igaz, én ott is tartottam a súlyzókat💪. Megizzasztott, kellemesen elfáradtam, köszönöm!
A kart és a lábakat nagyon megmozgató, hasra szerintem kevésbé kemény edzés. Nagyon jól esett.
Ismét nagyon jól esett🥰. Teljesen átmozgatott.
Szuper volt jól átmozgató edzés volt! ❤️❤️
Jól átmozgató, szuper edzés volt. Valami lazább edzést keresve ez igazán teli találat volt most számomra.
Eddigi kedvenc edzés, végig nagyon jó volt, megizzasztott rendesen. A zene is nagyon tetszett :) köszönöm!
Eszméletlen jó volt :) Megy a kedvencek közé!
Ez nekem most erős volt. 😍 Köszönöm! 😘
Ennél az edzésnél is merőben függ, hogy mekkora súlyzóval dolgozunk. Minél nehezebb annál nagyobb kihívás. :)
Teljes testet átmozgató edzés volt. Nagyon jól esett, sikerült feltöltődni. Fokozatosan melegedtem be. A nyújtás szuper volt.
Több év lazsálás után, erős volt; de nagyon jól esett. Köszönöm. Csak ajánlani tudom.
Egy kicsit nehezebb volt mint amire gondoltam. De ezen a héten szárnyaló lehet azért mert szabadságon vagyok. Én Alexár csak ajánlani tudom mindenkinek nagyon szeretem. Sokat fejlődtem mióta edzek vele.
Nagyon sokoldalú súlyzós edzés volt. Kedvencem lesz.
Nagyon jó volt, bár van amiből többet csináltam, mert vmiért mindíg megakadt...🤣 Meg csúszott a hang, és úgy kb. 30 percnél el is tűnt, aztán egy idő után visszajött. A tecnika ördöge bezavart rendesn, de így sem adtam fel!😜 Köszönöm 🙂
Szuper súlyzós edzés, mindent jól megmozgattunk nagyon tetszett, köszönöm
Nagyon követhető ,minden izomcsoportot megmozgatott.nagyon jól felépített gyakorlatsor volt.Ajánlani tudom minenkinek,hogy Béres Alexandrával tornázzon.Köszönöm a szuper edzést!
Szuper, változatos edzés volt! Tetszett a bemelegítés és a nyú
Nagyon szerettem ezt a tornát is. A súlyzó egyre jobb barátom. Nem volt nagyon nehéz, de megizzadtam végére. A feladatok között most új nem volt, de erőt tudtam beleadni minden gyakorlatba. Azt éreztem, helyén van minden mozdulat.
Annyira bírom Szandi változatos bemelegítését, és nem mellesleg az óráit is, amiben részem volt most is :) Annyi mindenre jó a tornája! Az erősítés, állóképesség javítás, kitartás mellett az egyensúlyfejlesztésre is. Mindenből volt bőven. Profin összetett gyakorlatsorok, szinte végig súlyzó használattal. Minden izomcsoportot megmozgatott. Köszönöm!
Azt hiszem ennek az edzésnek többször neki kell rugaszkodnom, hogy súlyzóval, megállás nélkül végig tudjam csinálni. (1,5 kg-os súlyzókat használok). Nagyon profi mozgásanyag, és teljesen feltölt energiáva, amellett hogy elfáradokl :)
Imadom a súlyzós órákat! Tetszett, h szinte végig a kezünk ben volt a súly. Elfáradtam, nehéz program, de jólesett.
Sokat dolgoztunk a súlyzóval, nagyon jól felépítet torna volt. Jól esett ez a fajta mozgás. Köszönöm!
Szuper edzés volt, nekem a zene kicsit hangos volt, de ezt leszámítva jól esett a mozgás.
Erős edzés
Nehéz volt, de nagyon jólesett, kellemesen felfrissített.
Nagyon tetszett! Jó volt a zene, kellemesen elfàradtam.. Súlyzós a kedvenc!
Amikor csináltam az edzést, akkor nem tűnt annyira nehéznek, de másnap éreztem minden porcikámon, hogy mégiscsak az volt. :-) Szuperjó kis edzés volt, elfáradós, de feltöltött.
Remek edzés volt!
Nagyon jó ez a kihívás, így olyan edzéseket is újra végig csinálok amit lehet egyébként nem.
Jó hangulatú, változatos súlyzós edzés. Végigcsinálható, de azért a kellemes fáradtság nem marad el. Bekerül a kedvencek közé.
Kedves Szandi! Nagyon jó edzések, régóta tornázom Veled. Viszont nekem nagyon akadozott. Már mindent próbáltam, de hiába. Köszönöm a segítséged! Üdvözlettel : Gabriella
Nagyon jólesett, minden izomcsoportot kiválóan átmozgatott.
Nagyon jó volt az edzés, minden izmomat jól átmozgatta.
Nagyon szeretem a súlyzós és gumiszalagos edzést.Jó lenne,ha lenne még több gumiszalagos edzés.
Szuper súlyzós edzes egyik kedvencem ❤️
A súlyzós edzések a kedvenceim közé tartoznak. Ez pont jó volt. :-)
Jelenleg 1,5 kg-os súlyzóval végeztem, a következő alkalommal 3 kg-os súlyzóval fogom megpróbálni. Egyik kedvenc edzésen lesz.😘
Nekem a legkisebb súlyom 2 kg
Ma reggel tornaztam ezzel a videoval es nagyon jól atmozgatott!! Altalaban nem nagyon szeretem a sulyzos edzeseket de ez szuper volt es biztos meg fogom meg ismetelni!! Köszönöm szépen!!
Köszönjük, most is nagyon klassz volt! :)
Régóta nem edzettem itthon, mert jobban szeretek órákra eljárni. De ebben a helyzetben rávettem magam az otthoni edzésre, és Szandit választottam ehhez, mert tudtam, hogy színvonalas tornában lesz részem. Nem csalódtam, minden igényt kielégítő, kedves, mosolygós, hangulatos órát tartott és meghozta a kedvem a további itthoni edzéshez 😊