Lassabb tempójú óra, jó kis változatos, rafinált gyakorlatokkal. Jól követhető, mindent átmozgató.

Másnapra lett kedvenc, a gerintartó izmaimnak kifejezetten jól esett, amire műtött gerinccel figyelnem is kell. El is tettem későbbre is :)

Nagyon jól esett ez a mindent megmozgató edzés. Köszönöm

Izzasztó edzés, a súlyzós egyensúly helyzetek miatt. De annyit koncentráltam, hogy elrepült az idő. Szórakoztató, ötletes néhol nehézségeket jelentő gyakorlatok.

Hatékony torna, de derékfájósaknak azért a plank-variációk óvatosan ajánlottak. Köszönöm a videót!

Az egyensúlyozás nagyon jó, mert el lehet feledkezni róla, hogy egyáltalán nem könnyűek a gyakorlatok - nekem jól jött, hogy a végefelé párnát tettem a térdem alá, amikor az egyik térden kellett megállni.

Nem nehéz. Nagyon jóleső érzést nyújt.

"Támadnak a súlyzók" is lehetne a címe a súlyzós edzéseknek ezek után :D Próbáltam váltogatni az egy és másfél kilós súlyzókat az edzés közben, mert hol ez hol az volt a megfelelő. Nekem azok a gyakorlatok mindig feladják a leckét, ahol egyszerre több területre kell koncentrálni. Összetettek voltak a feladatok ezért volt nehezebb az edzés.

Izgalmas párosítás a súlyzós egyensúlyozás, bizony nem sikerült mindig stabilan megállnom. Szerintem egy színes, újszerű edzésprogram, tényleg sokat dolgozott a váll- , hát-, mellizom (ezeket nagyon éreztem), de minden át lett mozgatva, kitöréses, támaszos, plank-es feladatokkal. Nyugis tempójú erősítő edzés.

Nagyon felfrissítő edzés volt. 60 év fölött már nehezebben mennek az egyensúly gyakorlatok, ezért szükséges fejleszteni. Ez az edzés pont jó volt erre.

Mindent átmozgató szuper edzés. 🙂

Az én koordinációm bizony fejlesztésre szorul - ehhez kiváló ez a torna! 🙂 Könnyebb és nehezebb gyakorlatok váltakoznak, többé-kevésbé mindet sikerült jól csinálni. A súlyzók végig velünk vannak, én is 1 kilós súlyzókat használtam. Nem gyors tempójú edzés ,mégis jól megdolgoztat, megizzaszt! Nekem minden gyakorlat tetszett, nagyon jóleső edzés volt, köszönöm 🙂

Az egyensúlygyakorlatokat nagyon szeretem, köszönöm. Mivel sok egy órás tornából hiányolom, hogy legyen pici célzott bicepsz a sok vádli és váll mellett, ezeket mindig beiktatom, ahogy pl. a derékcsavarást is fontosabbnak tartom.

Nekem az ilyen típusú edzesek a kedvenceim. A kitartás jellemzi végig az edzést, a koncentráció és a mozdulatok engyensúlyban tartása. Közben figyelni kell az izmok megfelelő használatára, feszesen tartására is. Imádtam. Köszönöm.😘🤗

Menetközben nem tűnt nehéznek, de most utólag érzem, hogy alaposan.meg lett dolgozva minden izmom! Köszönöm

Nagyon klassz edzés, a súlyzó szinte végig a kézben és sok egyensúly gyakorlat színesíti, ami szuper a törzsizmoknak!

Imádtam a gyakorlatokat, a torna felépítését. Az egyensúlyt javító gyakorlatok szinte észrevétlenül vannak beépítve az izomerősítő gyakorlatokba. Legnagyobb kedvencem lett!

Üdítően újdonság számomra ez az edzés! "Nagyképűen" nekifutottam 2kg-os kézi súlyzóval - pedig többen írtátok, h ne tegyem -aztán gyorsan le is cseréltem 1kg-ra. A hosszan kitartott mozdulatok így is kellően nehezek voltak, volt olyan gyaki , amit csak súlyzó nélkül tudtam megcsinálni. Klasszul felépített, hatásos edzés - nagyon tetszett. Köszönöm Szandi !

Ismet egy nagyon jo, mindent atmozgato, haterosito edzes.

Ez nagyon jó edzés volt. Kellemesen átmozgatott mindent. Köszönöm szépen 🦋♥️

Nyugodt,kiegyensúlyozott edzés. De a közepe táján éreztem,folyik rólam a víz. Meleg nyári reggelekre nagyszerű napindító.

Kicsit becsapós ez az edzés, mert bár nyugodt tempójú, de nehezebb, mint egy "sima" balance, és nehezebb, mint egy "sima" súlyzós.

Fincsi volt ☺️

Remek edzés! Nekem az egy kilós súly kellő kihívást jelentett.

Nagyon szeretem a súlyzós edzeseket, de ez különösen tetszett! Köszönöm

Nem tűnt nehéznek, mert a súlyzóval lassan, alaposan kidolgoztuk a gyakorlatokat. De a végére azért éreztem, hogy nem is volt ez annyira könnyű...

Nagyon tetszett az egyensúly, a helyes testtartásos gyakorlatok számomra nagyon fontosak. Volt idő begyakorolni, tetszett a lassúbb tempó, de így is pont annyi kalóriát el tudtam égetni.

Szerintem ez az edzés simán értékelhető erősre, ha tényleg megfeszítve, végig nagyon koncentráltan dolgoztatjuk az izmokat. Én kedvencnek jelölöm, mert csuda jól átdolgoztam a testem. Az egyensúly feladatok súlyzóval a kézben nagyon hatásosak, az egyébként is általam nagyon kedvelt súlyzós edzések közül számomra ez volt az egyik legszuperebb óra. Nagyon köszönöm!

Nagyon jó edzés volt! Voltak új gyakorlatok amik nagyon tetszettek. 1,5 kg súlyt használtam volt olyan gyakorlat ahol picit le kellett engedjem de folytattam tovább. Hamar eltelt az idő csak azt vettem észre hogy már a nyújtás jön.

Bőven elég az 1 kg-os súly, néha azt is nehéz kitartani. Kellemes edzés, ugrálás nélkül.

Nagyon jó egyensúlyozó és koordinációt javító gyakorlatokat végeztünk. A súlyzós gyakorlatok amúgy is a kedvenceim közé tartoznak. Köszönöm Szandi!

Egyedi edzés, amely egy érdekes koncepción alapul. A szójáték a címben azonban nem utal túlzott játékosságra, inkább komoly edzésről van szó. Egyensúly fókuszú edzéseket nehéz lazán és lazsálva csinálni és itt még a súlyzók is nehezítik (néhány gyakorlatnál könnyítik is) az egyensúlyozást. A gyakorlatokat lassabban végezzük, több figyelemmel a helyes kivitelezésre. Több gyakorlat gimnasztikusabb, szép áramlós mozdulatokkal, amiket én mindig nagyon élvezek végezni. A súlyzókat válasszátok meg okosan, mert végig velünk vannak, a farizom gyakorlatoknál és a hasizom blokknál is. Én 1.5 kg-os súlyzókkal kezdtem, de átváltottam időnként 1 kg-os súlyzókra, amelyek bőven elegek ehhez az edzéshez. Sokat kell a súlyzókat oldalra kitartani, amit nehéz nagyobb súlyokkal csinálni. A teljes testet alaposan megdolgoztatjuk és testtudatosságot is fejlesztünk. A zene is az egyik kedvencem. Kiváló edzés!

Bő 1 hét kihagyás után most erősnek tűnt,de nagyon változatos, élvezhető edzés volt.Pótolni fogom lemaradásomat,visszahozom az előző szintet.

Nagy koncentrációt igénylő edzés, tele volt számomra új gyakorlattal. Izgalmas, nehéz edzés volt. A súlyzó és az egyensúly gyakorlatok együtt nem könnyű párosítás.

Könnyűnek indult, de aztán beindultunk és a végére kipurcantam. Nem könnyű súlyzóval még egyensúlyozni is, de mindenképpen érdemes próbálkozni vele. Utána hihetetlen elégedettség és jóleső fáradság lett úrrá rajtam. Szuper volt!

Nagyon tetszett ez az óra ,szuper volt hogy lassabban végeztük a gyakorlatokat, volt idő a helyes kivitelezésre,mozdulatokra, a súlyzó a bemelegítés után végig velünk marad!!Köszönöm !!