Nem tùl nehéz, de jól átmozgat és azért a végére érezni fogod àm hol van a hasadon az izom.;-) Én nagyon hasizompárti vagyok, tuti fogom ismételni.

Hosszabb kihagyás után különösen nagyon jól esett az edzés. Nagyon tetszettek a hát-törzs-derék gyakorlatok is. Kipróbálom majd kardió után is, ha kicsit formába jövök.

nagyon jók az ilyen célzott rapid edzések, kellemesen átmozgatott

Tetszett, hogy vannak könnyítések, így kezdőként is végig tudtam tornázni ezt a fél órát.

Nagyon jó. Hasazásnak megtartom az biztos.

Erősebb torna után kiváló levezetés. Jó volt, tetszett.

Egy hosszú, fárasztó nap után fantasztikusan jól esett! Köszönöm!

Ez az edzés rövid és tömör hasra! Tetszett nagyon. Három körös timer edzes 6 feladattal. Jól megdolgoztatta a hasamat.

Nagyon örülök, hogy vannak ilyen rövid egy izomcsoportra fókuszáló edzések, mert sokszor elég ennyi. Így is alaposan átmozgattuk a hasizmokat, kedvencbe ment.

Egy másik edzés után,kiegészítésként végeztem el a gyakorlatokat, és nagyon tetszett! 🙂 Több kedvencem is szerepel benne, minden gyakorlat jól végezhető és az idő gyorsan eltelik. 6 gyakorlatot végzünk 3 körben, 50 másodpercig. Nekem legjobban az első és az utolsó gyakorlat tetszik , legnehezebb a plank 50 másodpercig , főleg a harmadik körben. Estrella99, a "videó lejátszása" melletti harmadik kis körre kattints ( három kis pont), így tudod kedvenccé tenni. Nekem kedvenc lett 🙂.

Pontosan követtem Szandi instrukcióit és bizony keményen dolgoztak a hasizmok, kedvenc lett.

Nem túl erős edzés épp ezért is kiváló kiegészítése egyéb edzésnek vagy épp olyan napoknak, amikor nincs sok időnk.

Nagyon kellemes fokozatú edzés sorozat. Nem fáraszt ki halálra, de elég erős. Szívesen ismételném.

Rövidebb, de annál hatékonyabb nagyon jól eső edés hatékony bemelegítéssel és pörgős hasizom-gyakorlatokkal! Köszönöm!

Kellemes zenére, nyugodt hasizmozás. Én 37 p kardio után végeztem, nagyon jól kiegészítésre. :)

Nagyon szuper edzes volt. Ez volt a héten a 6ik edzesem, így valami könyebbre vágytam és gyorsra. Hamar eltelt, de azert koncentralt volt, éreztem a hatását. Kedvenc lesz, mert szeretem a has edzéseket! Szuper kis kedvenc edzes lesz.

Érdekes edzés, állásban nincs semmilyen gyaki, tényleg szinte has fókuszú torna. Én is raktam fel lábsúlyt, hogy azért dolgozzanak kicsit a lábak is. 🙂

Nagyon jó hasizom.gyakorlat.lehet érezni a hasizmot,raktam fel 1,5 kg lábsúlyt is. Ezt egy 40 perces kettlebel edzés után csináltam meg kiegészitésnek .Nagyon jó edzés volt .

Nagyon jól megdolgoztatta a hasizmot. tetszett az edzés, mert gerincbarát gyakorlatok voltak.

Sziasztok! Bocsáőnat, új előfizető vagyok, s nagyon jól esett ez az edzés, szívesen betenném a kedvemnceim közé, de nem találom hol kell. Tudnátok segíteni? Köszönöm.

Nagyon nagy szükség volt egy ilyen jellegű hasizom edzesre. Szuper hatékony, de nem megcsinálhatatlan gyakorlatok 3 körben. Zene is szuper inspiráló volt. Ezt kedvencek közé teszem.

Hiába rövid az edzés, a 3 kör megteszi a hatást. Szerettem az edzést, mert kellőképpen megdolgoztatja a hasizmot.😊