Kemény hasizom! A harmadik körben már nehezebben ment. De tetszett. Köszönöm!😊

Kint hőség van,így bevallom,a megúszásra játszottam 😃.Nem volt ez olyan könnyű,viszont nagyon-nagyon jólesett.Megdolgoztattuk a hasat,törzset,a gerincem szinte fellélegzett.Köszönöm ❤️.

Már háromszor tornáztam erre a videóra - és biztosan fogok is még. Szuper választás mikor kevesebb idő jut az edzésre, vagy fáradtabb az ember. Nem mondom, hogy könnyű, de nem is erős edzés, viszont hatékony, mivel végig a hasra koncentrál.

Nagyon szuper hasizom edzés volt. Kifejezetten szeretem a hasizom edzéseket. Augusztus végi estén álltam neki kint az udvarban, korán sötétedik, így a nyújtást már a csillagos ég alatt végeztem. Nagy örömöm volt benne. A mozgás és a természet kettőse feltöltött. Köszönöm szépen :)

Könnyen kivitelezhető. Jól passzol bármely típusú edzéshez kiegészítő gyakorlatként.

Hasizom kihívás részeként végeztem a gyakorlatot. Jól esett a hossza így könnyenben tornázom még egyet a héten a nordic walking és jóga mellett. Majd csak lesz látszatja előbb- utóbb🤣😇🤗

Nekem ez nehéz volt, mert a korábban - több éven át - a rendszeresen végzett edzéseim után most egy év "kényszerpihenőt" tartottam és ezután csinátam ezt végig. Egy éve meg sem kottyant volna. De most sajnos más a helyzet. Remélem megedződöm...

Nekem erős volt ez ma. Jó kiegészítője egy rövidebb edzésnek, vagy kerékpározás után. Viszont hatékony, mert nagyon koncentrált gyakorlatok hasra.

Kihívás részeként végeztem el az edzést, önmagában, biciklizés után. Jól esett, köszönöm:)

Nagyon-nagyon jó hasizom edzés:-) Akár kardió után vagy csak önállóan végezzük, szuper! Nagyon tetszett🤗

Szuper edzés. Bár rövidebb mégis formáló. Hasizmozásnál tudatosan figyelnem kell a derekamra, hogy a földön maradjon,így volt hogy a cél érdekében a könnyebb verziót választotta.

Ez egy nagyon jó kis kompakt edzés, klasszikus kardio elemek nélkül. Megy a kedvencek közé.

Egy több napos kerékpártúra utáni nap végeztem el a tornát. Nagyon jól esett a hasizmok megdolgoztatása. Biztos hogy fogom még csinálni a későbbiekben is!

Időhatékony, mégis átdolgoztat. Köszönöm a videót!

Már sokszor írtam, hogy nem szeretem a timeres edzéseket, de lehet, hogy le kell szoknom erről a megállapításról, mert ez (is) jó volt. Nem hosszú, nem unalmas, jól megdolgozatott. Kockásodjon a has! :-)

Jó kis tömör, lényegre törő edzés! Ebben a hőségben nem is hiányoztak az ugrálós, kardiós gyakorlatok. Az 50 mp plank számomra is kihívás volt! De az edzés végén jó érzéssel keltem föl a tornaszőnyegemről. :)

Nem tùl nehéz, de jól átmozgat és azért a végére érezni fogod àm hol van a hasadon az izom.;-) Én nagyon hasizompárti vagyok, tuti fogom ismételni.

Hosszabb kihagyás után különösen nagyon jól esett az edzés. Nagyon tetszettek a hát-törzs-derék gyakorlatok is. Kipróbálom majd kardió után is, ha kicsit formába jövök.

nagyon jók az ilyen célzott rapid edzések, kellemesen átmozgatott

Tetszett, hogy vannak könnyítések, így kezdőként is végig tudtam tornázni ezt a fél órát.

Nagyon jó. Hasazásnak megtartom az biztos.

Erősebb torna után kiváló levezetés. Jó volt, tetszett.

Egy hosszú, fárasztó nap után fantasztikusan jól esett! Köszönöm!

Ez az edzés rövid és tömör hasra! Tetszett nagyon. Három körös timer edzes 6 feladattal. Jól megdolgoztatta a hasamat.

Nagyon örülök, hogy vannak ilyen rövid egy izomcsoportra fókuszáló edzések, mert sokszor elég ennyi. Így is alaposan átmozgattuk a hasizmokat, kedvencbe ment.

Egy másik edzés után,kiegészítésként végeztem el a gyakorlatokat, és nagyon tetszett! 🙂 Több kedvencem is szerepel benne, minden gyakorlat jól végezhető és az idő gyorsan eltelik. 6 gyakorlatot végzünk 3 körben, 50 másodpercig. Nekem legjobban az első és az utolsó gyakorlat tetszik , legnehezebb a plank 50 másodpercig , főleg a harmadik körben. Estrella99, a "videó lejátszása" melletti harmadik kis körre kattints ( három kis pont), így tudod kedvenccé tenni. Nekem kedvenc lett 🙂.

Pontosan követtem Szandi instrukcióit és bizony keményen dolgoztak a hasizmok, kedvenc lett.

Nem túl erős edzés épp ezért is kiváló kiegészítése egyéb edzésnek vagy épp olyan napoknak, amikor nincs sok időnk.

Nagyon kellemes fokozatú edzés sorozat. Nem fáraszt ki halálra, de elég erős. Szívesen ismételném.

Rövidebb, de annál hatékonyabb nagyon jól eső edés hatékony bemelegítéssel és pörgős hasizom-gyakorlatokkal! Köszönöm!

Kellemes zenére, nyugodt hasizmozás. Én 37 p kardio után végeztem, nagyon jól kiegészítésre. :)

Nagyon szuper edzes volt. Ez volt a héten a 6ik edzesem, így valami könyebbre vágytam és gyorsra. Hamar eltelt, de azert koncentralt volt, éreztem a hatását. Kedvenc lesz, mert szeretem a has edzéseket! Szuper kis kedvenc edzes lesz.

Érdekes edzés, állásban nincs semmilyen gyaki, tényleg szinte has fókuszú torna. Én is raktam fel lábsúlyt, hogy azért dolgozzanak kicsit a lábak is. 🙂

Nagyon jó hasizom.gyakorlat.lehet érezni a hasizmot,raktam fel 1,5 kg lábsúlyt is. Ezt egy 40 perces kettlebel edzés után csináltam meg kiegészitésnek .Nagyon jó edzés volt .

Nagyon jól megdolgoztatta a hasizmot. tetszett az edzés, mert gerincbarát gyakorlatok voltak.

Sziasztok! Bocsáőnat, új előfizető vagyok, s nagyon jól esett ez az edzés, szívesen betenném a kedvemnceim közé, de nem találom hol kell. Tudnátok segíteni? Köszönöm.

Nagyon nagy szükség volt egy ilyen jellegű hasizom edzesre. Szuper hatékony, de nem megcsinálhatatlan gyakorlatok 3 körben. Zene is szuper inspiráló volt. Ezt kedvencek közé teszem.

Hiába rövid az edzés, a 3 kör megteszi a hatást. Szerettem az edzést, mert kellőképpen megdolgoztatja a hasizmot.😊