Azt gondoltam csak egy kis pity-puty. Edzetteknek megoldható, viszont izzadásra számítani lehet. Jó volt másnap is a pocakra nézni.

Szuper edzés volt. A telefonomról megkettőtem a tv-be így teljes életnagyságban olyan volt mint egy igazi közös edzés. Köszönöm.

Remek, sokszínű, a hasat és a törzsizmokat minden oldalról megdolgoztató edzés. Én a nap során második rövidebb edzésnek választottam,de jó melegben önmagában is megállja a helyét. Tuti a hatása.:)

Légkondi nélkül a hőségben ez egy izzasztó torna de nagyon élveztem.

A hasam gyenge pont. Sosem voltam, vagyok, leszek elégedett vele....de ezek igazán jó gyakorlatok, egy "egyszerű" feladat is tud nehéz lenni és olyan izmokat mozgat meg, amikről nem is tudtam, hogy léteznek. Hajrá kockahas és viszlát úszógumi 😉

Nagyon jól esett. Zaklaott napjaim vannak és ez kikapcsolt teljesen! Köszönöm!

Nagyon tetszett! :)

Második tornaként csináltam végig ma. Nekem nem volt könnyű mert a hasazás a gyengém, de így hogy a törzset is erősitettük végig bírtam csinálni! Köszönöm

Jó volt sok törzsizom forgatással. Tökéletes edzés törzs-has tartásjavításhoz- nem ugrálós

Nagyon tetszett, de én imádom a hasizom gyakorlatokat :)

Kifejezetten "kellemesen" erősítő, has-fókuszú gyakorlatsor sok törzsfordítással , ugrálás nélkül. Ment a kedvencek közé :)

Ez nem volt könnyű, de nem is a legnehezebb, gondolom. Mivel már jobban bírom és edzettebb vagyok kicsit, mint a legelején(amikor jelentkeztem ebbe a programba), emiatt már egész jól és ütemesen végigcsináltam, ahogy kellett. Volt néhány gyakorlat, kettő talán, ahol csak félig-meddig sikerült. Összességében jó kihívás, nagyon szuper érzés utána létezni, hogy megcsinálta az ember! Nincs sok megállás, de a lazító másodpercekkel mindig továbbgördíti magát az amatőr sportoló. :)

Nagyon jól esett, köszönöm!

Nagyon nehéz. Sokszor kellett közben kifújni magam, de megérte. Jól esett.

Ez az edzes tenyleg vegig csak törzs- es hasizomgyakorlatokbol all. "Combizomlazas" napokra kivalo.

Határozottan hascentrikus edzés az elejétől a végéig. A kitöréseknél is forgolódunk. Nem könnyű gyakorlatsor, de semmiképpen nem fogsz belehalni. A harmincadik per körül Szandi említi, hogy azért jobb ezt az edzést egy kis kocogás után csinálni és nem első dologként reggel (mint ahogy én tettem), mert egy kis kardiózás kell a zsírbomlás beindításához. Szóval ezt most itt mondom nektek. A zene is jó választás. Nálam ez az edzés a kedvencek között van.

Gyors de annál hatékonyabb edzés. A teljes hasizmomat tökéletesen átmozgatta, szerintem érezni fogom holnap!

Jó volt

Nagyon jól átmozgatott ez az edzés, valamint a hasizmaimat is szuperül erősítette. Közben pedig élvezem ezeket a gyakorlatokat és a mozgást. Pont ilyen edzést kerestem. Köszönöm.

Nekem tetszett,jól átmozgatott,habár volt pár számomra új gyakorlat amibe kicsit belekeveredtem,remélem másodszorra már menni fog az is.

Hatékony kis edzés, kedvenc lesz:)

Tegnapi kemény kardio után nagyon jól esett. Imádtam, köszönöm 1🙂

nagyon békés, harmonikus hasizom edzés! köszönöm! már sokszot ismételtem és még mindíg tetszik ;)

Számomra ez most olyan áramló, harmonikus edzés volt. Nem volt nagyon nehéz, de tette a dolgát.

Egy korábbi keményebb edzés után egy tökéletes átmozgató torna, a hasizom gyakorlatok is nagyon jók. A megszokottól könnyebb, de most ez esett jól.

Nagyon jó kis haaizom gyakorlatok vannak a videóban, sok újdonság is volt benne számomra, és másnap olyan területeken volt izomlázam ahol előtte még sosem. Ajánlom mindenkinek egy jó futás után😉

Nekem most még nagyon nehéz volt, de azért vagyok itt, hogy erősödjek! 💪 Remélem pár hónap múlva már könnyebben megy 😁

Sok év kihagyás után, döntöttem, hogy újra elkezdek edzeni. Nem volt könnyű, de megéri a szenvedés utána sokkal energikusabbnak érzem magam.

A gyengéim a hasizom gyakorlatok, nem igazán kedvelem őket, de ideje volt kilépni a komfortzónámból. :) Nem minden gyakorlatot tudtam kivitelezni, de nagyon jól felépített edzés volt!

Már két éve nem edzek rendszeresen, időnként belefogok, de nem tart tovább pár hétnél (remelem most másképp lesz!). Szóval ilyen mozgás szegény életmóddal, első edzésnek, nekem ez pont megfelelő erősségű volt. :) Köszönöm!

Köszönöm, szuper volt!😛

Nagyon jól összehangolt gyakorlatok, az egész testet átmozgató edzés.

Szuper edzés volt. Tökéletes kiegészítője HIT edzés után.

Szuper volt!

Nos, lehet, hogy "csak" hasizom, de abból kemény és nagyon összetett. Köszönöm!

Nem okozott különösebb megerőltetést,a zsírégetős edzéseket sokkal nehezebbnek ítélem.Viszont nagyon jó átmozgatást,ad és megfelelő kondíciót.

Én korán reggel próbáltam ezt a programot, ami Szandra szerint hatásosság miatt nem ideális, viszont sajnos én máskor nem tudok sportolni a gyerekek miatt. Heti 2-3-4 alkalommal mozgok január óta, 45 éves leszek az idén és kb 100 kg vagyok, de nagyjából végigcsinálható így is. Pár feladat volt, ami nehezebbnek bizonyult, de azért szinte teljes egészében végig tudtam csinálni. Köszönöm. Ajánlom mindenkinek.

Másnap írok. Érzem az összes hasizmom! Szuper edzés, jó zenével.

Engem megdolgoztatott. Tényleg fókuszban a pocak. Igyekszem majd többször is elvégezni.

Az egyik kedvencem!

Nekem nagyon tetszett, igazi ellensége ez az edzés az úszóguminak. Megdolgoztatja a has és derék izmokat, de a hátat sem kíméli.

17 % a májusi kihívásnak, 100 % a hatékony hasazásnak.

Igazi hasizmom erősítés volt. köszönöm jól eset

Változatos gyakorlatok, egy-két mumussal😜kellemesen elfáradtam,,,

Nem hazudtolta meg magát,igazi hasizom erősítés volt.

Hú, micsoda haserősítő, köszönöm.

Nagyon jó kemény volt az edzés, követhető! Nem tudom,hogy milyen lenne a megfelelő edzőcipo ezekhez a tornàkhoz,aminek nem csúszik a talpa🙂 Köszönöm a mai edzést is!

Hosszú idő után kezdtem újra mozogni és igazi sikerélmény volt, hogy végig tudtam csinálni. Érzem a hatást de nem haltam bele, változatos intenzitású jó kis edzés. Kedcenc lesz.

Super volt!

Kifejezetten hascentrikus videót kerestem és nem is csalódtam! Szeretem Szandi változatos gyakorlatait, melyből volt bőven :) Megmozgatta az összes hasizmot: felső, oldal, haránt és a ferdeizmokat egyaránt. Így lesz belőle kockahas :) Mindemellett a törzs és a hátizmok sem maradtak ki. Azért van benne kicsit nehezebb rész is számomra, amikor lebegő ülésben kell fordulgatni és az ellentétes lábakat nyújtogatni. Ne ez nem könnyű, de erősödéssel menni fog. Imádtam minden percét. Köszönöm!

Nagyon jó, kellemesen elfáradtam.

Sziasztok! Nagyon jó edzés volt, nagyon tetszett, hogy a hasizmot fejlesztettük.

Köszönöm szépen az edzést! Mivel 20 éve nem mozogtam és 25 kg súlyfelesleggel rendelkezem, nem volt könnyű legalább részben teljesítenem ezt a mai edzést. De azért vagyok itt, hogy egyszer azt írhassam, hogy már a közepes nehézségi fokra léphetek. Nem adom fel!

Köszönöm 🙏

Köszönöm szépen!

Alapos hasizom erősítés történt, szükségem is van rá, tetszett.

Hasgyakorlatokat nagyon szeretem és ez a videó tele volt azzal! Ez számomra a legeslegjobb videó ❤️❤️❤️

Szuper volt és legközelebb már azt is tudom, h húsz perc kardio után kell csinálni. :)

Nem volt nehéz, kellemesen elfáradtam benne. Nagyon örültem, hogy most egy hasizom fókuszos edzést találtam.

Alapos hasfókuszú torna, szeretnivaló. Az oldalfekvéses gyakorlatoknál egy pici rész lemaradt: a csípőemelések után a nyújtott karos rész, amikor a fejünk fölé és a combukhoz emeljük a kart.Szerencsére könnyen beékelhető.

Szuper volt, nagyon változatos! Köszönöm!

Jó kis hasizom edzés, kellemesen fárasztó.😊 Ismét izomláz van alakulóban.👍

Szandi minden edzését kivétel nélkül szeretem. Jó változatos, nem a szokványos hasizomgyakorlatokból áll. Én mondjuk szeretem a hasprés típusú gyakorlatokat, mikor olyan kellemesen átforrósodik a hastájék, abból lehetett volna több, illetve főleg hosszabban.

Nagyon tettszett, hogy a kritikus területre - az "úszógumimra" - ilyen sok és változatos gyakorlatot csináltunk egy edzés keretein belül.

Nagyon jól esett. Szerettem benne a hátizom gyakorlatokat is. Köszönöm a hasznos tanácsot a lapos has eléréséhez!

Sziasztok 50 évesen tulsulyosan nekem nem volt könnyű, de gerincproblémáim is vannak szóval lehet nem mervadó az ~n válaszom De Szandi stílusa és személyisége nekem nagyon is szimpatikus hosszú évek óta Ha tornázom csak ővele Most komolyabban veszem a testmozgást, azért is vettem meg ezt a bérletet Köszönöm a kedvezményes árat És főleg a sok videot Na meg a rengeteg mosolyt Szeretlek Szandi

Munka után mindig nehezebb.. De muszáj!

Nekem ez kifejezetten nehéz volt, az összes (még a nem létező) hasizmaimat is össze kellett szednem:)

Nagyon jó a zene, vidám edzés

Nagyon jó kis kiegészítő edzés hasizomra

Pontosan ilyen edzést kerestem! Élvezem a has fókuszt, köszönöm!

Imádtam! 6km futás után csináltam meg, így pont jó volt! Törzsizom gyakorlatból többet is el tudnék képzelni, akár súlyzóval is :) Köszi szépen, szuper volt!

Nagyon hasznos volt 🙂

Szuper edzès volt, nagyon élveztem. Teljesen átmozgatott. A zene is nagyon tetszett.

Kellemes, jól átmozgató óra volt.

nagyon jó volt

Nagyon jó volt. Biztos megtartom egy band-es 40p utánra . Jól kiegészítők egymást :)

Nagyon tetszett ez az edzés, mindig hiányoltam a hosszabb hasizom részeket. Elteszem kedvencnek, de bízom benne hogy lesz több ilyen témájú torna. Köszönöm!

Nagyon jólesett, felfrissített.

Szerettem, jó volt, de azért voltak nehéz pillanatok :) Az idő szinte elrepült! Köszönöm!