Erős edzés, combra és popsira különösen, van benne egy kis cardio is ennek ellenére nagyon jól átmozgat mindent is, a farizom gyakorlatoknál már kellően érezni mindent. Nagyon jó ahogy Szandi folyamatosan mondja mit, hogyan és miért kell csinálni. Szuper volt köszönöm!

Ez igen! Nagyon intenzív, remek kis edzés volt az "utálom pontok" elfáradtak rendesen! Megy a kedvencek közé! ;) Köszönöm, jól esett! :)

Egy nagyon jól összeállított, erős, komplex edzés volt Köszönöm, ismét kellemesen lefárasztott.

Szuper edzés a popsi comb alaposan dolgozik végig . De azért van benne minden ,semmit nem hagyunk ki .Holnap tuti izomláz de olyan jólesően.Köszönöm nekem nagyon jól esett!!

Tegnap hasizom-központú edzést csináltam, ma jólesett ez a combizomra fókuszáló. Nekem időnként még az egyensúlyérzékemet is tesztelték a gyakorlatok, nagyon jó óra volt!

Az óra elején elhangzik a "Térdesek óvatosan!" mondat, mely teljesen jogos. Négyütemű nincs, de sok ugrálás van az elejében. A plank mennyisége kibírható, de a csukló helyzetére is figyelni kell.

Ez combra és popsira is erős edzés volt, de a változatos gyakorlatokkal gyorsan eltelt az idő. Benne volt a kar és has is rendesen. Nagyon jól esett.

Nekem kemény volt nagyon megizzasztott, jó kis combizom erősítő torna volt. Azért teljesíthető, jó, hogy nincs brnne 4ütemű, de a taposás nem maradt el (kb.4-5 db volt). A farizom kemény volt, a kar és a has a szokásos szandis, de nem túl sok (ezért célzottan combizom torna). A zene szurep volt, az vitt előre. Köszönöm, elfáradtam!

Jól körbejárja a combot, a külső comb nagyon sok benne. Féltem, hogy sok lesz a kitörés, de nagyon jó és változatos gyakorlatok vannak állásban is. A kar és a has nem hangsúlyos ugyan, de nem marad ki.

Végig kemény óra.Izzadtam rendesen ám..

Újabb kedvenc comb, fenék edzés, elejétől a végéig intenzív! ❤️Köszönöm.

Ez jó erős comb edzés volt. Már most kezdem érzni a délelőtti torna hatását. ☺️ Mi lesz holnap... 😍 Köszönöm! 😘

Nem könnyű, de hatásos, vidám és dinamikus edzés. Az elejétől a végéig. A gyakorlatsor a comb különböző izmaira és a fenékre fókuszál, de az egész testet alaposan átmozgatja. A combizom gyakorlatokra nem a szélsőségesen magas ismétlésszám jellemző, hanem a változatosság. Mielőtt megunnánk egy gyakorlatot, mar jön is a következő. Így az edzés gyorsan lemegy. Nagyon élvezetes edzés, amit újra meg fogok csinálni. Többször is.

Nagyon szerettem ezt az edzést, profin összeállított gyakorlatok, szuper zenére, lábsúllyal, kézi súlyzókkal kiegészítettem, jóleső fáradtság utána. Kedvencem lett ez is, köszönöm Alexandra 🙂

Könnyebben ment volna ha nem lenne 40 fok:-)

Az alkartámaszban végzett farizom gyakorlatok extrán lefárasztottak, van még hová fejlődnöm. Ezzel együtt szuper edzés volt, mint a többi!

Nagyon jól megdolgoztatott, az ugrálós részek nekem nem nagyon mennek, de így is kellemesen elfáradtam.

Nekem ez a videó nagyon tetszett. Volt ahol nehét volt. Az ugrálós részeknél mást csináltam nekem úgy egy picit sok. De nagyon jól átmozgatot a combomat éreztem másnap.

Jó kis edzés, az izomláz garantált.

Nagyon jó volt de azért jól megizzasztott.

Nagyon intenzív és sokszor fájdalmas volt, de megérte. Az ugrálás összekötés még nem az igazi, de haladok! A lábam azthiszem külön életet fog élni holnap :)

Nagyon tetszett! Jól megmozgat, egyik kedvenc lesz!

Nagyon kiegyensúlyozott edzés. Az tetszett benne, hogy az elején van kellő mennyiségű kardió erősítő gyakorlatokkal felváltva, a második rész pedig kifejezetten jól erősít szinte minden izmot. Nekem ez már sok is volt helyenként, a farizomgyakorlat nekem súlyzó nélkül is elég erős volt.

Jól meg lett dolgoztatva a combom, főleg a talajon végzett gyakorlatok tetszettek nagyon. Köszönjük.

Szuper jo volt, kulonosen mert nekem a popsi-comb a problémás zonak! Érdekes, hogy 2 éve edzek on-line egy masik edzővel, de a Te tegnapi első edzesed utan, ma alig tudok menni az izomlaztol! Koszonom!

Kedves Szandi, Szuper volt - jó kis változatosság. Ha lehet örülnék 10 pontos videóknak is, illetve időnként több kardiónak. Nagyon köszönöm

Számomra inkább farizom fókuszú volt, nagyon tetszett, a zene is vitt!

Kellemesen elfaradtam. Pont eleg volt a comb edzesbol mikor kezdtuk a foldon a gyakorlatokat. Harmonikusan osszeallitott edzes sor.

Nagyon nehéznek éreztem, de nekem a combom a legproblémásabb testrészem. Örülök, hogy rátaláltam erre az edzésre, mert a nehézség ellenére már most a kedvenceim közé tartozik! 🙂

Nagyon klassz volt az edzés. Régen mozogtam ilyen dinamikusan és vettem részt edzésen, ezért elsőre nagyon nehéz volt.

Kemény volt, de végigcsináltam! Kedvenc gyakorlataim!

A popsi gyakorlatok voltak a legdurvábbak😄 de azért tetszett és úgy érzem nagyon hatásos, holnapra lesz izomláz! Köszönöm!

Jó kis combos edzés, és tényleg. Szerettem nagyon.

Hù, ez gyilkos volt. :) De nagyon jol esett.

Köszönjük szépen, szuper volt!

Nagyon jòl esett a mozgas. Nekem nehéz volt az.eleje, de kitartottam. Jò hangulatù edzès volt. Köszönöm

Szerintem ez egy nehéz feladatsor, érdemes többször megcsinalni! Szuper volt!

Nehéz, de élvezetes óra volt, tetszettek az új gyakorlatok is. Köszönöm

Kemeny de szuper. Koszonom szepen

Szuper volt!

Ez egy szuper edzés volt, köszönöm :)

Nagyon megörültem ennek az edzésnek, a láb a kedvencem :-) És külön jó, hogy sok új gyakorlat is szerepelt!

Nagyon jó belső-külső combizom erősítés! Többször meg fogom csinálni!

Jó kis edzés volt, majd holnap kiderül, hol lesz izomláz! :D Egészen jól követhető is volt. Nekem 7 es erősségű volt kb. Jó volt a zene is.

Kemény volt, de jól esett és érzem a hatását! Szuper hogy minden részt fókuszba veszünk! Köszönöm a változatos edzéseket!

Jó átmozgató torna. Előfordultak kicsit nehezebb részek is, de összességében tetszett.

Nagyon jól felépített edzés volt s be kell vallanom ,hogy a leggyengébb pontom lett alaposan megdolgoztatva! Biztos hogy megy a kedvencek közé!!

Erős edzés volt, de változatos, és valóban alaposan átmozgatta a combokat! :) Köszönöm az órát, remek volt és jól esett! :)

Nekem eddig a legnehezebben elvégezhető gyakorlatsor volt. Először fordult elő, hogy voltak gyakorlatok, amiket nem tudtam akkor és ott megcsinálni. De ez ösztönöz arra, hogy mindig van feljebb, legközelebb biztos jobban fog menni!

Kemény, de változatos, követhető és élvezetes edzés. Az izomláz garantált. A kedvencekhez kerül. :)

Nagyon jól esett, jó edzés volt. Köszönöm!

Valóban célkeresztben volt a combizom :), rendesen megdolgozott az óra folyamán. Nem mondom , hogy könnyen , és fújtatás nélkül teljesítettem a feladatokat, de kitartóan haladtam velük. :) Köszönöm az órát, nagyon jól esett!

Nagyon jó volt “igazi” oran reszt venni, nem pedig a You Tube-on keresni egy edzest. Szandra hozta a tole megszokott kedves, kozvetlen, baratsagos, vidam, profi formajat. Nagyon elveztem, jovok maskor is! Udv, Kriszti

Jó izzasztó, intenzív volt, kellemesen elfáradtam :)

Kemeny volt , izomlaz lezs az biztos! Köszönjük

Gondoltam, hogy húzós lesz... hát nem tévedtem. Köszönöm. Jól elfáradtam.

Kötött csipőizülettel nehezebb volt ez most nekem, de egyébkent szuper edzés, kemény labmunkával 😉🤘🙏💪 kösziii🙂

Szuperhatékony edzés volt, már érzem a hatását. Köszönöm!😀

Jól megizzasztott, de nagyon jól esett, jó kis edzés volt. Ajánlom, aki erősődni akar!