Kemény törzsizom erősítés, de nyugis. Kellemes volt késő este a napi stresszt levezetni vele. Köszönöm.

Nekem nehéz volt, sajnos sok időt ki kellett hagynom egy sérülés miatt. Ennek ellenére, tetszett jó itt lenni újra.😀

Nekem nagyon nehéz volt néhány rész, különösen a vállamnak, mert ez egyik sérült, néhány gyakorlatot ki kellett hagynom. Viszont sosem találkoztam ennyire jól összeállított gyakorlat sorozattal, amely ennyi oldalról megdolgoztatja a törzs izmait. Ez egy remekmű!

Mindent csinálunk a hasizommal, amit el lehet képzelni, még olyat is, amit nem:))) Jó sok támaszban végzett gyakorlat is van, a karom és a vállam is érzi rendesen. Nagyon jó óra!

A megszokottnál erősebb edzés volt számomra, elég sok kardio rész volt benne, a végén a hasizom is kemény!

Igazán kemény hasizom edzés. Végig csináltam és mondhatom, nem kizárolag a hasamban érzem az izomlázat.😁 Nagyon szerettem, nagyon jó edzés volt. Bemegy a kedvencek közé.🥰

Nagyon jó edzés volt, végig olyan gyakorlatokkal, ami a hasnak is ad feladatot, de minden testrész meg volt dolgoztatva. Megizzasztott rendesen. :)

A zene nagyon jó volt! Az edzés nem könnyű! Pláne ha belegondolok, hogy ez karácsonykor volt élőben! Huh! :)

Ismét egy óra ahol fontos a testünre való teljes odafigyelés. Számomra ez volt eddig a legnehezebb hasizom edzés. Ugyankkor brutál jó volt.

👏👏👍👍

Méltán kapta az edzés a hasformálás jelzőt, hisz végig fókuszban volt a hasizom nem is akármilyen gyakorlatokkal. Nekem ez a kedvencek közé került, nagyon tetszett!!

Nekem nagyon tetszett, sok új gyakorlat volt benne, amit korábban nem végeztem. Pedig már egy ideje Szandira tornázok. A plenk különböző változatai voltak benne, minden oldalról megmozgatta a hasizmomat. Kardió edzés nem volt benne, mégis megizzasztott.

Kedvenc gyakorlataim voltak benne

Nagyon nehéz edzés volt. Többször nem is bírtam végig a feladatokat. Tuti izomláz!

Nagyon erős edzés de térdfájósoknak is ajánlom mert kitörés nincs benne. Sok új gyakorlatot csinálunk.

A has-törzs edzések legnehezebbike. Kedvenc lett! :)

Erős edzés (nekem legalábbis), fekvő-és alkar támaszos feladatokkal. A plank-es résznél a vége felé egy-egy ütemet ki kellett hagynom, mert nem bírtam, úgyhogy nagyon jó fejlesztő gyakorlatsor, ad a hasizmoknak, ami ugye mindig jó :)

Nekem ez erős volt. Nem ugrálós, de kemény megfeszítest igényelt a sok plank, és has gyaki.

Szépen végig dolgoztuk az egész testet. Nagy fókuszt kapott a törzs vmint az oldala. Másnap éreztem is a koncentrált gyakorlatok hatását egy enyhe izomlázban. Blokkokban egyre nehezebb gyakorlatok voltak. A plank gyakorlatot nem is tudtam pihenő nélkül végig csinálni, nehéz volt.

Nehéz edzés hasra . De megéri vegig csinálni mert nagyon hatásos. Nekem az egsik csuklom nagyon gyenge a sok planknél nagyon össze kellett szoritsam a fogaim. Én raktam.fel 1,5 kg lábsúlyt is .

Na gondoltam nem lesz könnyű ha törzsizmot erősítünk, de nagyon szeretem, már egy ideje tudatosan figyelek arra, hogy egyre gyakrabban és jobban végezzem, erősnek, stabilnak érzem magam tőle, igen, koncentrálni kell, nehéz edzés,de nagyon érezhető pozitív hatása.

A sok csuklótámaszos gyakorlatokat nehezen bírtam, többször meg kellett állnom lazítani. A klasszikus hasizomgyakorlatokat jobban szeretem. De jólesett a mozgás az ünnepek végén, teljesenfelfrissített.

Nehéz edzés volt,nem kezdőknek való. Viszont hamar elrepült az idő. A zene változatos volt. A gyakorlatok egymás után következtek és így folyamatosan szépen mentünk minden testrészen keresztül. A has és a derék rész jól meglett dolgoztatva. A plank változatok magas szintű volt és ezért a kar és a váll is kapott rendesen. Összességében egy nagyon jól felépített, kitartasos edzés volt. Köszönöm szépen 🦋♥️

Nagyon jól összerakott edzés, igazi hasizom minden oldalról megdolgoztattuk rendesen,de minden mást is. Jól esett nagyon,és külön köszönet Szandinak hogy az ünnepen is itt van velünk!!!

Nagyon jó váll- és hasizom erősítő torna. Az én csukómat egy kissé megterhelte, de ettől eltekintve szuper edzés.

Annak ellenére, hogy nem magas pulzuson dolgoztatott a tréning igenis nehéz volt. Plank variációk, sok saját testsúly megtartás. Hasizom erősítéssel. Jó hír: nincs kitörés! Nagyon szerettem a tréninget, testem újjászületett. Köszönöm

Kemény volt, de pontosan ez kellett a hasamnak 🥰. Kellemes karácsonyt 🎄

Erős, hatásos, és kreatív edzés. Állásban és a földön is sok olyan gyakorlatot végzünk amelyek a has/hát körüli gyűrűt erősítik. Amikor kitöréseket végzünk, akkor is figyelmeztetve vagyunk, hogy feszítsük meg a hasizmainkat. Az edzés a legtöbb testrészt magában foglalja. Bicepsz és tricepsz nincs, de a vállat nem kíméljük, mert a váll edzése bele van építve a számos plank gyakorlatba amit végzünk. Oldal plank, lépegetős plank, láb hátranyújtás, láb hátraemelés és oldalra előrehúzás plank pozícióból, valóban sok a plank gyakorlat. Az edzés címe lehetett volna "plank variációk" bár, gyanítom, akkor nem sokan választanánk az edzést. Az edzés nagyon jól van felépítve. Szépen összeállított gyakorlatsor, komoly gondolkodás van mögötte. Én nagyon élveztem.

Nehéz edzés volt, nehéz gyakorlatokkal. Nehéz volt végigküzdeni magam, de meg lehet csinálni. Végére sokkal összeszedettebbnek éreztem magam.

Hangsúlyosan a hasra figyeltünk, így a többi rész átmozgatása közben is dolgoztattok. A vállnak és acsuklónak sem volt könnyű a sok tartásos gyakorlat. Egy mérettel feszesebbnek érzem a hasam tőle.