Csak haladóknak, a gyakorlatok folyamatosak. Tudd a köldököd behúzni.

A lapos/alapos has edzés. :)

Nagyon különleges edzés volt. Megfogadtam Szandi tanácsát a végén, pár percig feküdtem még a végén és bámultam a csillagokat ( szabadban tornáztam, közben rám esteledett). Végig fekve maradtunk, ettől függetlenül nem volt könnyű, jajjj biztos kedvencem lesz. A végén a nyújtó zene nagyon nyugtató volt, Szandi motiváló szavaival együtt. Nagyon köszönöm:)

Kellemes kis edzés, kimondottan jól esett most, hogy nem álltunk fel a szőnyegről. Ettől függetlenül nem volt egyszerű edzés, alaposan átmozgattuk a törzs sok-sok izmát, sőt a far és vádli is kapott. Rövid, tömör kis edzés, jól esett, köszönöm!

Igazán különleges edzés. Kemény hasizom és mégis a végére nyugodt és laza leszel. Nekem futás után mindig küzdelem belekezdeni egy álló gyakorlatokkal indított hasizom edzésbe. Itt most a földön kezdünk és ott is maradunk - így számomra ezért is tökéletes. A kihívásban találtam erre az edzésre , nagyon örülök neki.Szuper volt - köszönöm szépen Szandi !

Az edzés nehézségi fokozata megtévesztő. Mivel nem tartalmaz kardio elemeket így sokan könnyűnek ítélik pedig nagyon nem az. Egyik, másik gyakorlat kifejezett koncentrációt igényel. Önmagában, de kiegészítő edzésként is megállja a helyét.

Könnyűnek tűnik, de ízületi nehézségek esetén csak óvatosan. Köszönöm a videót!

Testről ès lépekről. 10 km futi után aaaannyira jól esett! Köszönöm.

Ez szerintem semmiképp sem egy könnyű edzés! Nekem pluszban nehezítő tényező, mikor csak a földön vagyunk, hogy mindig azt érzem, nem melegedtünk be eléggé, csak belekezdünk az izommunkába!

Csak talajon végeztük a gyakorlatokat. Nagyon jó hasizom fejlesztő edzés volt. A has alsó részét nagyon éreztem. Volt benne az elején vádli és comb erősítés fekve. Nekem nagyon tetszett ez az edzés. Köszönöm szépen 🦋❣️

Közel 2 hét - betegség miatti - kihagyás után, tökéletes edzés volt a visszatérésre. Nekem most nagyon jólesett h a földön voltunk végig, nincs kapkodás, nyugodt tempó és új gyakorlatok. Szuper volt, köszönöm!😊

Nekem is voltak olyan gyakorlatok, amiket gerinc problémák miatt más formában kellett végeznem a gyakorlatokat, de összességében nagyon jólesett ez az edzés.

Nagyon igényesen összeállított torna ez is. A has- és hátizmokon kívül egyébként a többieket is átmozgatjuk. (A nehézségi fokozattal nem kell foglalkozni, vélhetően ismét sebességet mértek az értékelők.)

Szuper napidító torna volt, nagyon jó hasizom gyakorlattal! Jól esett most végig a talajon lenni!

Bevallom, nem volt könnyű összességében, és szuper, hogy fekvő helyzetben a vádli, comb és farizom is kapott az elején 🙂. Volt néhány hasizom gyakorlat, amit nem tudtam megcsinálni, a labegőülésben törzsfordítások pl., itt kemémyen jelzett a derekam, hogy nem ok a tartás, így helyenként mással helyettesítettem a gyakorlatokat, ahol ilyet tapasztaltam. De szuper volt, ezt a zenét nagyon kedvelem, biztos, hogy még többször elvégzem majd ezt a hasedzést 🙂.

Számomra a hasizom edzése nagyon fontos. Olyan izomcsoport ez, amit akkor sem hagyok ki ha esetleg más típusú edzést végzek. Ebben az edzésben az tetszik hogy végig a has körüli izmokat célozza, alaposan átdolgozza, még sincs tele oldaltámaszos feladatokkal, plank is annyi van, hogy az még belefér. Viszonylag rövid edzés, ezért jól beilleszthető egy másik edzés mellé is.

Nagyon tetszett ez a csak talajon végzett has és hátizom edzés. 40perc gyorsan elrepült.

Ezek a rövidebb hétvégi edzések nekem egyszerre szólnak a mozgásról, az elengedésről, a meggyógyulásról. Ez is ilyen volt. Amellett, hogy tele volt nehezebb hasizom gyakorlattal és váltva hátizommal, az óra végére eljött egy megnyugvás. A mozgás öröme, a mozgás ami gyógyít. Hálás vagyok ezért. hogy itt én ezt megtalálom. Jöhet majd a súlyzó és a cardió is...Köszönettel

Ez egy nagyon jó napindító torna. Hasizom, hátizom maximális figyelmet kap az új gyakorlatokkal. Szandi, nagyon jó ez a kèk szetted! :) köszönöm szépen!!

Imádnivaló torna. Én mindig alig várom, hogy menjünk már le a földre és ebben a tornában a földön kezdünk. Tényleg jó alaposan megdolgoztatjuk a has és hátizmainkat. Én újszerűnek éreztem ezt az edzést aminek az az oka, hogy vannak új gyakorlatok az edzésben és a régiek is úgy vannak összeállítva, hogy az ember úgy érzi mintha egy új edzővel edzene. Ilyen megújulási képessége, képzelőereje, mozgáskultúrája, kísérletező kedve, és munkaetikája kevés fitnesz edzőnek van. Megtiszteltetés. Komolyan!

Holnap kiderül, lesz-e izomláz, mennyire csináltam jól a feladatokat 😃. Kellemes hétvégi torna volt, és bár nem tűnt nehéznek, ha rendesen akartam a gyakorlatokat végrehajtani, bizony igényelt némi plusz koncentrációt

Néhány nap kényszerpihenő után tökéletes edzés volt! Ízületi gyulladás után csak óvatosan merem terhelni magam, ezek a gyakorlatok nem okoztak nehézséget, nagyon jóleső torna volt. Szinte az összes kedvenc gyakorlatom szerepelt benne ( lebegő úlések, lábfdltolások, csavargatások, hátizom erősítés), igazi örömtorna! 🙂 Nem hosszú ,ezért kardiósabb edzések után egy kis kiegészítésnek is ideális lesz 🙂.