Ízületi nehézség esetén több koncentráció szükséges: négyütemű band használatával, többször kell a térdet emelni támaszban, a nyújtást pedig különösen óvatosan javasolt végezni.

Nehezebben veszem rá magam a band edzésekre, de ez egy nagyon jól átmozgató, kellemes tempójú edzés volt.

Nagyon szeretem edzés elejétől a végéig. Különösen a talajon végzett comberősítő gyakorlatok tetszettek. A nyújtás is felemelő volt.

Nagyon kellemes, mindent átmozgató edzés volt. A hátizom különösen jó és erős volt benne. A nyújtás is szuper volt és alapos a végén.

Másodjára végeztem el ezt az edzést, ezúttal két különböző erősségű gumiszalagot váltogattam, de van olyan gyakorlat is, ahol akár egyszerre mindkettő is bevethető, egyik a lábra, másik a kézbe. :) Nagyon jó, hogy hosszú nyújtással zárjuk a feladatsort, kellemesen lenyújtottunk minden izomcsoportot. Köszönöm szépen!

Egy nagyon kó erőrìtő edzés volt! Szépen lassan haladtunk mindennel .A combot farizmot nagyon lehet érezni . Szandi mint mindig mindent elmagyarázott ,hogy kell kivitelezni a feladatokat.

Egy komplett, mindent megdolgoztato, izzaszto edzes. A vegen nagyon jol esett a nyujtas, amit ezuttal a gumikotellel vegeztunk. Koszonom !

Iszonyatosan jó volt ez az edzés. Szinte az összes band edzés közül ez volt a legjobb. Állásba végzett feladatok nagyon jól megmozgatták a far és a külső comb részt. Talaj gyakorlati résznél volt egy kis far, belsőcomb majd kéz minden része és végül a has rész. Nagyon köszönöm szépen 🦋♥️

Egy kellemes tempójú, zömében erősítő gyakorlatokból álló edzés. A végén a nyújtás hosszabb a megszokottnál és nagyon jól esik.

Mindent jól átmozgató edzés, nekem közepes erősségű, erős szalaggal végezve a gyakorlatokat.

Nagyon klassz, alapos edzés. Mindent megdolgoztatott Szandi. Kevés kardió volt benne, a nyújtás most kicsit hosszabb volt. Nekem nagyon tetszett:-)

Egy nagyon harmonikus tréning. 10kg-os band-del végeztem, fáradtan, és kifejezetten jóleső izomerősítő tréning. Köszönöm

Köszönöm ezt az edzést, kifejezetten élveztem, voltak részek ahol azt éreztem hogy még fejlődnöm kell, de ez jó; biztos elő fogom még venni😊

Nagyon jól összeállított edzés ,a band amúgy is az egyik kedvenc eszközöm ,nagyon jók a gyakorlatok változatos kicsit nyugodtabb de nagyon hatásos ez az óra.Köszönöm

Nehezebb edzés a szalagos edzések közül, a bemelegítés és a nyújtás kifejezetten hosszabb és a nyújtásnál nagyon oda kell figyelni az egyensúlyra. Összeségében egy nagyon klassz edzés.

Imádnivaló edzés. Nem megterhelő, mert lassabb a tempója és nem kardió, hanem erősítő jellegű. Csak néhány könnyebb taposás van a gyakorlatsorban. A band nagyon hatékony eszköz, mert segít kitartani a mozdulatokat, helyesen elvégezni a törzsfordításokat, és ami szerintem a legfontosabb, a band segít az izommunka tudatosabb elvégzésében és az izmokra való koncentrálásban is. Nem mindig egyértelmű, hogy egy gyakorlat melyik izmokat célozza, főleg amikor rossz pozícióban végzünk egy gyakorlatot vagy amikor nincs meg az izomerőnk és más izmokat vonunk be, csak hogy végezzük az edzést. Az izmokra való koncentrálás kritikai fontosságú az edzésben és ez a gyakorlatsor segít ezt megérteni és gyakorolni. Végül, a band a nyújtásban is a segítségünkre jön. A nyújtás nagyon alapos, legalább 10 perc. A nyújtásban, van 1-2 nehezebb pozíció, amit érdemes kicsit gyakorolni. Összességében, nagyon szerethető, nagyon élvezetes edzés.

Nagyon szuper edzés volt, én kifejezetten szeretem a band- et, egyik kedvenc eszközöm a súlyzó mellett. Nyugodt tempójú, azonban kellő fókusszal végzett gyakorlatok esetén minden tónusban van. Nekem a nyújtás az eddigiekhez képest hosszabbnak tűnt, huuu nagyon tetszett, nagyon de nagyon jól esett, szeretem a band- es nyújtásokat. Nagyon köszönöm :)