Nagyon jó hangulatú edzés volt, megdolgoztatott mindenütt. Különösen tetszett, hogy volt benne egy pár csajos, táncos mozdulat is. Köszönöm az edzést, kellemesen elfáradtam.

Vasárnap délutáni, kertészkedés utáni levezető edzés, még mindig nagyon klassz program, mindent megdolgoztat, erősen izzasztó, megdolgoztató edzés. Jól esett, köszönöm!

Még mindig nagyon klassz edzés, jól esett ma is! Valóban közepes erősségű, de azért mindent átdolgoztató gyakorlatsor, a zene szuper, és a legjobb, hogy rövid, így könnyebben áll neki az ember egy békés vasárnap délután is! ;) Köszönöm!

Nagyon jó kis kompakt edzés. A teljes testet megdolgoztatja és szuper a zene is! :-)

Szuper szuper szuper...kicsit váll gyilkos volt számomra :-) az biztos, hogy mint minden edzés mindent átmozgat.

Eddig 15x csináltam meg, karácsonyi edzés ék is ezt vettem elő: nem túl hosszú, de minden benne van, súlyzós és alapos, és nincsen benne 4ütemű 😅 …és mindig elhatározom és aztán elfelejtem, hogy megírom ide, hogy mennyire jó a ZENE! ☺️

Mindent jól megmozgató izzasztó edzés, pörgős zenére. Másnapra váll-, kar izomláz.

Na, hát több észrevételem is van: 1. Imádom az ilyen hatékony és rövid edzéseket, mert sokszor egyszerűen tényleg nem futja többre. Sem idővel, sem energiával. 2. Pont az idő rövidsége miatt erősebb szerintem, mint közepes, súllyal, tempósan és erősen bombázott minden fontos izmot. 3. A zene brutálisan jóóóó volt!!!! Már a bemelegítésnél vitt mindent!!! 4. Ugyan Valentin napra készült a videó, most meg advent első vasárnapja van, az egész hangulata és a jókívánság a végére most különösen ült, úgyhogy nagy köszönet ezért az edzésért IS!!!! Lejátszás nélkül ment a kedvencek közé anno, de már tudom miért!!! :)

A súlyzó miatt szerintem, de hiába 45 perces az edzés, izzasztó és combos.😄 Nagyon jól kihat minden egyes izomzatra az edzés. Ha érezni akarja valaki, hogy edzett, de nincs sok ideje, akkor csak ajánlani tudom ezt a videót.😊🥰

Kellemes edzés, a nehézségi besorolásnak tökéletesen megfelelő. Hamar el is telt :)

Köszönöm, jól esett 🤗 Sikerült kikapcsolni közben🙃

Amikor nem csak az edzés után, hanem közben is jól érzed magad :) Magával ragadnak a lendületes gyakorlatok, a szuper zene és Szandi jókedve :) Egyik legkedvesebb edzésem!

Nem is tűnt rövidnek, mégis mindent átmozgatott, két kg-os súlyzóval kellemesen fárasztó.

Kedvenc edzésem eddig. mindent átmozgat.

Újra megcsináltam ezt az edzést, hosszú idő után és nagyon jól esett! Hosszú, stresszes és sűrű nap után kifejezetten üdítő :)) Köszönöm!

Olyan edzést kerestem ami rövidebb,ez nagyon jó választás volt.Mindent átmozgat és tényleg stresszoldó:)7-es erősségre értékelem

+++Nagyon-nagyon jó volt! Biztos, hogy megismétlem! A migrénem is helyrehozta! Köszönöm!+++

Ez nagyon, de nagyon jó! És a zene!

Számomra váll-és kar hangsúlyos edzés volt. Jól esett, felfrissültem!

Nagyon jo, dinamikus, erosito es kardio edzes, uj elemekkel. Koszo,om!

Nekem ez az edzés rendkívül tetszett,a zene vitt magával nagyon jó ritmusú szuper jó edzés volt, mindent atmozgatotó torna volt! Én 3 kg-os súlyokkal dolgoztam ami helyenként elég nehéz volt, csöpögtek az izzadságcseppek 🙂🙂🙂Köszönöm Szandi

Nagyon jóleső, frissítő, számomra ideális hosszúságú edzés volt. Szerettem a súlyzó jelenlétét. Ment a kedvencek közé. :)

Újra megcsináltam az edzést, még mindig tetszik :)) nagyon szeretem a jó kemény súlyzós edzéseket :)) Köszönöm!

Elejétől a végéig intenzív, de nem bonyolult nagyon jó edzés, kezdők is simán végig tudják csinálni nem nagy súllyal. Köszönöm!

Jó kis pörgös torna volt, nagyon tetszett!

Köszönöm az edzést, nagyon jó volt! Tetszik a sok súlyzós gyakorlat! Néhol kicsit gyors volt, de igyekeztem tartani az iramot :)) Kedvenc lett ez is :))

Jó kis pörgős edzés. Nem mindig sikerült tartani az iramot, de nagyon igyekeztem :)) hosszú nap végére tökéletes levezetés :)) szerintem nagyon jó, hogy ennyi súlyzós gyakorlat volt, ez nagyon tetszett benne! Köszönöm az edzést! :))

Számomra ez gyors volt. Valahogy sosem sikerült annyit csinálni egy-egy gyakorlatból amennyit kellene. Hiába a kevesebb idő-annyival intenzívebbek a gyakik. Azt hittem a stresszoldás miatt több a nyújtás...

Tetszett az edzés, mert kevesebb volt benne a kitörés, és egy gyakorlaton belül többféle mozgást végeztünk egyszerre. Nekem kissé ezért hasonlított a Nyerj időt! DVD edzéséhez.

Hőségben is tökéletes átmozgató torna. Kellemesen elfáradtam!

Kellemesen elfárasztó, erősítő, mindent átmozgató :)

Nem ugrálós, de pörgős, dinamikus edzés, alaposan megdolgoztatja a teljes testet, nagyon kellemesen elfáradtam tőle.

Nagyon jól átmozgatott.

Szerintem nagyon jó a rohanósabb napokra. Nyugis (az elejétől nem kell megijedni, "lassulni" fog) jól átdolgoztat, a nyújtás (is) a végén kifejezetten stresszoldó, Alexandra mint mindig nagyon kedves ami egy hatalmas plusz . Van ahol nekem sok a vállazás a súlyzóval dehát nem vagyunk egyformák :)

Minden testrész belefér, úgy, hogy egy-egy gyakorlat valójában 2 alapgyakorlat összevonása. Ugrálni nem kell.

Nagyon jó edzés, ment a kedvencek közé. A zene is szuper.

Jól megizzasztott az edzés. Időnként nehezebben tartottam lépést az ütemmel, nagyon kellett koncentrálni. Pont emiatt teljesen kikapcsolt, felfrissített agyilag is.

Teljesen átmozgató, pörgős, de nem túl gyors edzés, kiváló felfrissülés munka után.

Rövid, tömör és izzasztó edzés. Tetszett.

Napindító edzésnek próbáltam ki, ehhez pont jó volt az erőssége. Megizzadtam azért a végére, a súlyzók sokat nehezítenek a feladatokon, pedig 0.5 kg-t használok...

Nem volt nehéz, edzés. Nagyon tetszett. 😊

Gyors, dinamikus. Egy hét kihagyás után elég is volt. Köszönöm.

ma annyi figyelmességet kaptam... Többek között ezt a tornát is. Köszönöm szépen. Nagyon jól esett. Pont annyira volt nehéz, amennyire én szeretem. Előre kompenzáltam a Valentin-napi vacsit. :)

Hétindító edzésnek szántam. Valóban érződött a stresszoldó hatás. Dinamikus gyakorlatok,szuper zene.

Lendületes zene, változatos feladatok rövid ismétlés számmal, 44:17 időtartamban. Ideális kombináció!

Jó volt, változatos, pörgős. Élveztem.

Változatosak voltak a feladatok, megdolgoztatott. Jó volt!

Nagyon hiányzott már egy felsőtestes súlyzós edzés, köszönöm! :)

Imádom a 40-45 perces edzéseket! Ráadásul ez súlyzós is volt, szuper!

Nagyon nehéz volt. Folyt rólam a víz. De jól esett.

Jól összeállított edzés, tempós, elröpült az idő. Voltak húzósabb részei, nekem a kar- és vállgyakorlatok nehezebben mennek.

Nagyon tetszett az edzés, de mindenképp a könnyebb edzések közé sorolnám. Jól átmozgatott, jól esett.

Voltak itt-ott nehezebben pillanatok, pörgősebb edzés, a gyors váltású sokféle gyakorlattal versenyt futottunk az idővel, a végén kellemesen elfáradtam.

Valami rövid edzés szerettem volna ma. Nekem ez most nehezebben ment mint szokott de azért mert nem tartottam pihenő napot az edzések között. Nagyon jól átmozgató edzés volt mindent megmozgatott.

Nagyon jól eső, mindent átmozgató edzés.

Nagyon komplett, dinamikus kis edzés volt. Észre sem vettem, hogy elröppent az idő.😁

Az első rész megizzasztott, pedig nem tűnt nehéznek. Tetszett, fogom még ismételni.

Szuper volt a zene, fantasztikus a bemelegítés! Nekem ez most picit erősebb volt, a nyújtás viszont kevés!

Kellemes az edzés.

Szuper edzés, pont ilyenre volt szükségem a mai napon, semmi rohanás, mégis minden testrész igénybe lett véve.

Minden benne volt. Nagyon tetszett, köszönöm!

Nagyon jó kis edzés volt, bár végén a nyújtásnál jobban esne kicsit több idő a pózoknál :)

Szuper edzés, kedvencem lett!

Rövidebb, de intenzív edzés, a súlyzók még hatékonyabbá tették a gyakorlatokat. A mulatós hangulatú zene nem a kedvencem, de igyekeztem a mozgásra fókuszálni.

Nem mondanám könnyű edzésnek, pláne kg-os súlyzóval. 😍 Jól átmozgatott mindenemet. 🙏 Köszönöm! 😘

Nagyon szuper edzés volt. Hatásosan átmozgattunk mindent. Imádom ezt a hónapot is, és a rövidebb de hatásos edzeseket! Örülök hogy elővettük, és újak is kerültek most a listaba. Mivel heti 6szor edzek így a 2-3,hosszú mellé kellenek a könyebb vagy rövidebb tornák. Köszönöm

Trükkös edzés, könnyűnek tűnik, de komolyan megizzaszt. Hatásos.

Kellemes volt, nem sok ugrálással olyan igazi felrázós edzés ami után kicserélve érzed magad.

Nagyon aranyos, jó kedvet csináló edzés. A mozgásanyagot tekintve, különösen kreatív gyakorlatsor. Sok új gyakorlatot, érdekes mozdulatot, és koreográfiát tartalmaz. De semmi nem túl bonyolult, így a sikerélmény nem marad el. Stresszoldás garantált. Én nagyon élveztem ezt az edzést és a kedvencek közé tettem.

Élveztem a pörgést, szerintem közepesen nehéz edzés volt, jól esett.

Nagyon jólesett ez az edzés is. Kilazította a fájó derekamat, hátamat.

Futás utáni könnyed edzést szerettem volna, hát ez nem az volt :))) Átmozgatott rendesen! De már abszolút nem vagyok stresszes :)

Közepesen nehéz edzés. A súlyokat variálhatod, így lehet nehezíteni. Bár teljes testet megmozgató edzés, a hangsúly a karizmokon van.

3kg-s súllyal nem is volt olyan könnyű, de csak úgy repült az idő :)

Nagyon tetszett, hogy súlyzókat használtunk, kellemesen elfáradtam. A zene is tökéletes volt. 🙂

Nagyon jó, pörgős edzés

Hihetetlen jó edzés volt. Gyorsabb ütemű bemelegítés új gyakorlatokkal, huuuu fantasztikus volt, teljesen kikapcsolt és ràtett a zene és az edzés ütemére. A zenét is bírtam. Szuper volt Szandi, szuper vagy, köszönöm.

Rövid de tömör edzés, mindent alaposan megmozgatunk, semmi nem marad ki, a súlyzó végig velünk marad, a zene nagyon passzol ehhez a pörgős edzéshez, az idő csak úgy röpül, még szívesen folytattam volna, ebben a vidám hangulatban. Köszönöm

Változatos, jól átmozgató edzés volt, újszerű, remek gyakorlatokkal. Csak úgy repült az idő. Köszönöm!

Jó átmozgató edzés volt. Voltak azért benne nehezebb pillanatok is. :) A zene szuper! Köszönöm!