Béres Alexandra
TÍPUS ÉS NEHÉZSÉG:
EDZÉSTÍPUS:
EXTRA HANGSÚLY:
IDŐTARTAM:
Belépés Regisztráció
  • Fitt iránytű
  • Élő/Premier edzés
  • Edzés választó
  • Órarend / Saját órarend
  • Online edzések
  • Kihívások
  • Küldetések
  • Vendég oktatók
  • Ingyenes tartalom
  • Kedvenceim
  • Hírlevél archívum
  • Előfizetésem
  • ÚJ
    Fitt iránytű
  • Élő/Premier edzés
  • Edzés választó
  • Órarend / Saját órarend
  • Online edzések
  • Kihívások
  • Küldetések
  • Vendég oktatók
  • Ingyenes tartalom
  • Kedvenceim
  • Hírlevél archívum
  • Előfizetésem

Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.

Csak regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező havi díjért.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS VÁLASSZ ELŐFIZETÉST!

Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.

Az élő edzés regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel, illetve "NAPIJEGY LIVE" belépővel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező díjért.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS VÁLASSZ ELŐFIZETÉST!
  • Online edzések

    Béres Alexandra

    23/02/14 VALENTIN NAPI STRESSZOLDÁS

    44:17   |   KÖNNYŰ     ERŐS
    edzés eszközzel eszköz: kézisúlyzó EXTRA HANGSÚLY: vádli/talp combizom farizom hasizom karizom vállizom

    A mai alkalmunkat a feszültség levezetésének szenteljük. Alapos testmozgással, súlyzós aktivitással érjük el azt, hogy a nap végén már nyugodtan fordulhassunk szeretteink felé, és belső béke hassa át privát pillanatainkat. Nem lesz szívecske a falon, vagy a háttérben. Mi magunk készülünk fel arra, hogy a lehető legtöbb szeretetet tudjuk átadni, és ne csak ezen az egy napon! Az edzéshez kézisúlyzót választottam ellenállásként. Rövidebb, tömör, mégis alapos, teljes test edzéssel készültem erre a sokak számára különleges napra...

    Videó lejátszása

Leírás

A mai alkalmunkat a felesleges feszültség levezetésének szenteljük. Természetesen egy alapos testmozgással, súlyzós aktivitással érjük el azt, hogy a nap végén már nyugodtan fordulhassunk a családunkhoz, szerelmünkhöz, és belső béke hassa át privát pillanatainkat is. Nem lesz szívecske a falamon, a pólómon, vagy a háttérben. Mi magunk készülünk fel az óra segítségével arra, hogy a lehető legtöbb szeretetet tudjuk átadni annak, akinek igazán szeretnénk, és ne csak ezen az egy napon! Az edzéshez kézisúlyzót választottam ellenállásként. Rövidebb, tömör, mégis alapos, teljes test edzéssel készültem erre a sokak számára különleges napra...

Kommentek

Magdy79 (1 órája)

Nekem ez az edzés rendkívül tetszett,a zene vitt magával nagyon jó ritmusú szuper jó edzés volt, mindent atmozgatotó torna volt! Én 3 kg-os súlyokkal dolgoztam ami helyenként elég nehéz volt, csöpögtek az izzadságcseppek 🙂🙂🙂Köszönöm Szandi

Adri9nn (3 órája)

Nagyon jóleső, frissítő, számomra ideális hosszúságú edzés volt. Szerettem a súlyzó jelenlétét. Ment a kedvencek közé. :)

Mia-cica (2 hete)

Újra megcsináltam az edzést, még mindig tetszik :)) nagyon szeretem a jó kemény súlyzós edzéseket :)) Köszönöm!

Zsunci (2 hete)

Elejétől a végéig intenzív, de nem bonyolult nagyon jó edzés, kezdők is simán végig tudják csinálni nem nagy súllyal. Köszönöm!

Renkuci (1 hónapja)

Jó kis pörgös torna volt, nagyon tetszett!

Mia-cica (1 hónapja)

Köszönöm az edzést, nagyon jó volt! Tetszik a sok súlyzós gyakorlat! Néhol kicsit gyors volt, de igyekeztem tartani az iramot :)) Kedvenc lett ez is :))

Mia-cica (1 hónapja)

Jó kis pörgős edzés. Nem mindig sikerült tartani az iramot, de nagyon igyekeztem :)) hosszú nap végére tökéletes levezetés :)) szerintem nagyon jó, hogy ennyi súlyzós gyakorlat volt, ez nagyon tetszett benne! Köszönöm az edzést! :))

Lancsi (1 hónapja)

Számomra ez gyors volt. Valahogy sosem sikerült annyit csinálni egy-egy gyakorlatból amennyit kellene. Hiába a kevesebb idő-annyival intenzívebbek a gyakik. Azt hittem a stresszoldás miatt több a nyújtás...

Henry (2 hónapja)

Tetszett az edzés, mert kevesebb volt benne a kitörés, és egy gyakorlaton belül többféle mozgást végeztünk egyszerre. Nekem kissé ezért hasonlított a Nyerj időt! DVD edzéséhez.

Zsuzsi0519 (2 hónapja)

Hőségben is tökéletes átmozgató torna. Kellemesen elfáradtam!

Gyorsi (2 hónapja)

Kellemesen elfárasztó, erősítő, mindent átmozgató :)

_dittuka_ (2 hónapja)

Nem ugrálós, de pörgős, dinamikus edzés, alaposan megdolgoztatja a teljes testet, nagyon kellemesen elfáradtam tőle.

Trix71 (2 hónapja)

Nagyon jól átmozgatott.

Katie (3 hónapja)

Szerintem nagyon jó a rohanósabb napokra. Nyugis (az elejétől nem kell megijedni, "lassulni" fog) jól átdolgoztat, a nyújtás (is) a végén kifejezetten stresszoldó, Alexandra mint mindig nagyon kedves ami egy hatalmas plusz . Van ahol nekem sok a vállazás a súlyzóval dehát nem vagyunk egyformák :)

BarbaraH (4 hónapja)

Minden testrész belefér, úgy, hogy egy-egy gyakorlat valójában 2 alapgyakorlat összevonása. Ugrálni nem kell.

Solya1988 (5 hónapja)

Nagyon jó edzés, ment a kedvencek közé. A zene is szuper.

lel20 (5 hónapja)

Jól megizzasztott az edzés. Időnként nehezebben tartottam lépést az ütemmel, nagyon kellett koncentrálni. Pont emiatt teljesen kikapcsolt, felfrissített agyilag is.

Bori (5 hónapja)

Teljesen átmozgató, pörgős, de nem túl gyors edzés, kiváló felfrissülés munka után.

Mok (6 hónapja)

Rövid, tömör és izzasztó edzés. Tetszett.

Adda (6 hónapja)

Napindító edzésnek próbáltam ki, ehhez pont jó volt az erőssége. Megizzadtam azért a végére, a súlyzók sokat nehezítenek a feladatokon, pedig 0.5 kg-t használok...

panka (6 hónapja)

Nem volt nehéz, edzés. Nagyon tetszett. 😊

Ritucica (6 hónapja)

Gyors, dinamikus. Egy hét kihagyás után elég is volt. Köszönöm.

Zsuzsanna29 (6 hónapja)

ma annyi figyelmességet kaptam... Többek között ezt a tornát is. Köszönöm szépen. Nagyon jól esett. Pont annyira volt nehéz, amennyire én szeretem. Előre kompenzáltam a Valentin-napi vacsit. :)

Mónika a hegyről (6 hónapja)

Hétindító edzésnek szántam. Valóban érződött a stresszoldó hatás. Dinamikus gyakorlatok,szuper zene.

Bece (6 hónapja)

Lendületes zene, változatos feladatok rövid ismétlés számmal, 44:17 időtartamban. Ideális kombináció!

Jeszter (6 hónapja)

Jó volt, változatos, pörgős. Élveztem.

Ancsi (6 hónapja)

Változatosak voltak a feladatok, megdolgoztatott. Jó volt!

Bogicica (7 hónapja)

Nagyon hiányzott már egy felsőtestes súlyzós edzés, köszönöm! :)

Ódri (7 hónapja)

Imádom a 40-45 perces edzéseket! Ráadásul ez súlyzós is volt, szuper!

Anett22 (7 hónapja)

Nagyon nehéz volt. Folyt rólam a víz. De jól esett.

Davide (7 hónapja)

Jól összeállított edzés, tempós, elröpült az idő. Voltak húzósabb részei, nekem a kar- és vállgyakorlatok nehezebben mennek.

RDBea (7 hónapja)

Nagyon tetszett az edzés, de mindenképp a könnyebb edzések közé sorolnám. Jól átmozgatott, jól esett.

Andreaa (7 hónapja)

Voltak itt-ott nehezebben pillanatok, pörgősebb edzés, a gyors váltású sokféle gyakorlattal versenyt futottunk az idővel, a végén kellemesen elfáradtam.

Sziszi (7 hónapja)

Valami rövid edzés szerettem volna ma. Nekem ez most nehezebben ment mint szokott de azért mert nem tartottam pihenő napot az edzések között. Nagyon jól átmozgató edzés volt mindent megmozgatott.

GMarcsi (7 hónapja)

Nagyon jól eső, mindent átmozgató edzés.

Chrysta (7 hónapja)

Nagyon komplett, dinamikus kis edzés volt. Észre sem vettem, hogy elröppent az idő.😁

Szilvi (7 hónapja)

Az első rész megizzasztott, pedig nem tűnt nehéznek. Tetszett, fogom még ismételni.

HegeZsuzsi :) (7 hónapja)

Szuper volt a zene, fantasztikus a bemelegítés! Nekem ez most picit erősebb volt, a nyújtás viszont kevés!

BIldikó (7 hónapja)

Kellemes az edzés.

Szilvikécske (7 hónapja)

Szuper edzés, pont ilyenre volt szükségem a mai napon, semmi rohanás, mégis minden testrész igénybe lett véve.

Eszter0211 (7 hónapja)

Minden benne volt. Nagyon tetszett, köszönöm!

Frida95 (7 hónapja)

Nagyon jó kis edzés volt, bár végén a nyújtásnál jobban esne kicsit több idő a pózoknál :)

Mária (7 hónapja)

Szuper edzés, kedvencem lett!

Ildikó_Bp (7 hónapja)

Rövidebb, de intenzív edzés, a súlyzók még hatékonyabbá tették a gyakorlatokat. A mulatós hangulatú zene nem a kedvencem, de igyekeztem a mozgásra fókuszálni.

Vipera (7 hónapja)

Nem mondanám könnyű edzésnek, pláne kg-os súlyzóval. 😍 Jól átmozgatott mindenemet. 🙏 Köszönöm! 😘

Erzsó21 (7 hónapja)

Nagyon szuper edzés volt. Hatásosan átmozgattunk mindent. Imádom ezt a hónapot is, és a rövidebb de hatásos edzeseket! Örülök hogy elővettük, és újak is kerültek most a listaba. Mivel heti 6szor edzek így a 2-3,hosszú mellé kellenek a könyebb vagy rövidebb tornák. Köszönöm

Zsu72 (7 hónapja)

Trükkös edzés, könnyűnek tűnik, de komolyan megizzaszt. Hatásos.

Gizus93 (7 hónapja)

Kellemes volt, nem sok ugrálással olyan igazi felrázós edzés ami után kicserélve érzed magad.

Gabi1221 (7 hónapja)

Nagyon aranyos, jó kedvet csináló edzés. A mozgásanyagot tekintve, különösen kreatív gyakorlatsor. Sok új gyakorlatot, érdekes mozdulatot, és koreográfiát tartalmaz. De semmi nem túl bonyolult, így a sikerélmény nem marad el. Stresszoldás garantált. Én nagyon élveztem ezt az edzést és a kedvencek közé tettem.

Sylvia (7 hónapja)

Élveztem a pörgést, szerintem közepesen nehéz edzés volt, jól esett.

lkzsuzsi (7 hónapja)

Nagyon jólesett ez az edzés is. Kilazította a fájó derekamat, hátamat.

Mok (7 hónapja)

Futás utáni könnyed edzést szerettem volna, hát ez nem az volt :))) Átmozgatott rendesen! De már abszolút nem vagyok stresszes :)

Marla (7 hónapja)

Közepesen nehéz edzés. A súlyokat variálhatod, így lehet nehezíteni. Bár teljes testet megmozgató edzés, a hangsúly a karizmokon van.

Júlia (7 hónapja)

3kg-s súllyal nem is volt olyan könnyű, de csak úgy repült az idő :)

DTünde (7 hónapja)

Nagyon tetszett, hogy súlyzókat használtunk, kellemesen elfáradtam. A zene is tökéletes volt. 🙂

Barbi12 (7 hónapja)

Nagyon jó, pörgős edzés

Éva__ (7 hónapja)

Hihetetlen jó edzés volt. Gyorsabb ütemű bemelegítés új gyakorlatokkal, huuuu fantasztikus volt, teljesen kikapcsolt és ràtett a zene és az edzés ütemére. A zenét is bírtam. Szuper volt Szandi, szuper vagy, köszönöm.

szlmaria (7 hónapja)

Rövid de tömör edzés, mindent alaposan megmozgatunk, semmi nem marad ki, a súlyzó végig velünk marad, a zene nagyon passzol ehhez a pörgős edzéshez, az idő csak úgy röpül, még szívesen folytattam volna, ebben a vidám hangulatban. Köszönöm

Andil (7 hónapja)

Változatos, jól átmozgató edzés volt, újszerű, remek gyakorlatokkal. Csak úgy repült az idő. Köszönöm!

Hajni72 (7 hónapja)

Jó átmozgató edzés volt. Voltak azért benne nehezebb pillanatok is. :) A zene szuper! Köszönöm!

Az edzés tulajdonságai

Nehézségi fokozat:
KÖZEPES
Időtartam:
50 percnél rövidebb
Edzéstípus:
edzés eszközzel eszköz: kézisúlyzó
Extra hangsúly:
vádli/talp combizom farizom hasizom karizom vállizom

Kihívásban szerepel

Kihívások:
Irány a strand!
Hőség. Riadó!
Újrakezdés: 2022
Formás lábak
Optikai karcsúsítás
Sok kicsi, sokra megy
Fedetlen karokkal

Az élő chatben írtátok

Ez nagyon jó volt! Tarkófájással indítottam, szerintem kilazult... Köszönjük!

énisÁgi

Hamar elment az idő, csinàltam volna még:) nagyon szuper volt, ez a zene hát imádtam. A gyors ütemű bemelegítést is nagyon élveztem. Köszönöm

Éva__

Köszönöm, nagyon jó volt 🙂

Bosycica

Ha a szeretet azt jelenti, hogy adunk a másiknak, akkor ez a tréning egy super Valentin ajándék volt. Köszönöm Szandi, köszönöm mindenkinek.

Marta66

Köszönöm nagyon jo volt regen csinaltam súlyzós edzést. Le is kellett cserélnem 1kg-ra! A zene tenyleg szuper volt.

Marla

Kezdő vagyok, de nagyon jó volt az edzés, köszönöm szépen! :)

Anina

Olyan sok újítás van! Köszönjük! Én alig tudom követni az újdonságokat. :)

gigu

További filmek
image

Súlyzó Dinamit

21.12.11.   |   59:35
KÖNNYŰ    ERŐS
image

Kettlebell Plusz

23.08.12.   |   41:14
KÖNNYŰ    ERŐS
image

Pilates Flow

21.10.18.   |   38:55
KÖNNYŰ    ERŐS
image

Full Body Complex

21.05.10.   |   52:34
KÖNNYŰ    ERŐS
image

Basic Súlykontroll

21.04.24.   |   45:24
KÖNNYŰ    ERŐS
image

Geometria (Mobilizáció)

21.07.19.   |   58:48
KÖNNYŰ    ERŐS
image

Haladó Kick-box Aerobic

22.06.20.   |   38:47
KÖNNYŰ    ERŐS
image

Súlykontroll Live!

21.09.08.   |   61:42
KÖNNYŰ    ERŐS

Ez a videó csak előfizetéssel, vagy napijeggyel elérhető.

Az ezen a csatornán, korábban rögzített élő, online edzések sokféle stílusú és felépítésű epizódjaiban tallózva mindenki találhat önmaga számára vonzó mozgásprogramot, azonban ez a videó csak "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára, vagy "NAPIJEGY" megvásárlásával elérhető.

Ha van érvényes előfizetésed, ellenőrizd, hogy beléptél-e már az általad megadott email címmel és jelszóval!

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS FIZESS ELŐ!

Értékelni csak előfizetéssel tudsz.

Csak regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező díjért.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS VÁLASSZ ELŐFIZETÉST!

Üdvözöllek!

Lépj be a használathoz
Elfelejtett jelszó?
vagy
beléphetsz így is:
Google
Még nem vagy tag? Regisztrálj most!

Elfelejtetted a jelszavad?

Add meg az email címed és elküldjük az instrukciókat.
Vissza a belépéshez
vagy
beléphetsz így is:
Google

Elfelejtetted a jelszavad?

Add meg az email címed és az új jelszavadat kétszer.
Vissza a belépéshez
vagy
beléphetsz így is:
Google

Ez a videó ingyenes,

de csak érvényes regisztrációval lejátszható.

A regisztráció 1 percedbe kerül, cserébe az ingyenes tartalmak mellett számos kényelmi funkciót is használhatsz.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET ÉS REGISZTRÁLJ MOST!

FIGYELEM!

Úgy tűnik egy másik eszközről is bejelentkeztél. Honlapunkat jelenlegi előfizetéseddel egyszerre csak egy eszközről tudod használni. Ha nem te jelentkeztél be, haladéktalanul változtasd meg a jelszavad, vagy értesíts minket.

ÚJRA BELÉPEK EZEN AZ ESZKÖZÖN