Leírás
Ma a felsőtest élvezi kitüntető figyelmünket! A gyakorlatok során szabadon választhatunk kisebb, vagy közepes súlyzót, így mindenki a saját edzettségi szintjéhez igazíthatja a terhelést. A tudatos, pontos izommunka fokozatosan építi az erőt, biztosan formálva a felsőtest izmait. A váll, a mell, a hát, és a karok egymást kiegészítve dolgoznak, mialatt a törzs végig stabil alapot biztosít minden mozdulathoz, hozzájárul a tónusosabb megjelenéshez és a jobb testtartáshoz. A súly megválasztása most is a tudatosság része. Érdemes olyan terhelést választani, amely kihívást jelent, ugyanakkor lehetővé teszi a szabályos, kontrollált kivitelezést. A pontos mozdulatok sokkal többet érnek, mint egy túlzottan nehéz súlyzó!
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖZEPES
Időtartam:
majdnem egy óra
Edzéstípus:
edzés eszközzel edzés timer nélkül eszköz: kézisúlyzó/súlylabda eszköz: kézisúlyzó (nehéz)
Extra hangsúly:
mellizom hátizom/törzs/gerinc karizom vállizom
Nagyon jó, változatos gyakorlatok. Szuper volt!
Ez az "én" edzésem volt😊szeretem a súlyzós edzéseket💪 Köszönöm szépen🤗
Most elég jól ment az edzés. Érdekes volt, kihívás volt, vidám volt, mindent megmozgató... Szóval szuper 👌
Nagyon tetszettek a kombinált gyakorlatok, amikor több testrèsz dolgozott egyszerre! Tetszett hogy többfèle súlyra volt szüksèg. A nyújtás is nagyon változatos volt.