Leírás
Könnyed, áramló mozgásra készülhetünk, ahol a gumiszalag végig velünk marad, és finoman, mégis folyamatosan adagolja az ellenállást. A testhelyzetek és a koordinációs gyakorlatok változatossá teszik a mozgást, miközben a comb és a farizmok kapják a főszerepet. A band segítségével egészen apró mozdulatokkal is intenzív izommunkát tudunk elérni, de a koordinációnkat is próbára tesszük. A törzs izmai közben mindvégig intenzíven dolgoznak, hiszen a stabilitásra és a pontos kivitelezésre minden helyzetben szükségünk lesz. Egy kis gumiszalag, sok érdekes mozdulat, kellemes ritmus és rengeteg aktív feszítés, izommunka. Hagyjuk, hogy az egyik gyakorlat vezesse a következőt, élvezzük ezt a harmónikus, hatékony áramlást!
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖZEPES
Időtartam:
hosszabb, mint egy óra
Edzéstípus:
edzés eszközzel edzés timer nélkül eszköz: gumiszalag(band)
Extra hangsúly:
combizom farizom hasizom hátizom/törzs/gerinc
Szia.. nagyon élveztem a gyakorlatokat.Sajnos az én bandem megkeserítette az életem,folyton csavarodott össze,alig tudtam követni a cseréket.Lehet a minősége miatt.Milyet ajánlanál hogy következő alkalommal simább legyen 😏?
Jó dinamikájú edzés. A szalag mindig ad egy kis ellenállást. Mindent átmozgattunk, a has- és core izmokra különösen jó feladatok voltak.
A megunhatatlan gyakik mellett számos új mozdulattal teli edzés engem inkább felfrissített, mint kimerített.
A band igazi ellenállás. A valtasok nekem kicsit lassann mentek.. Van hova fejlődnöm. Köszönöm
Nagyon szeretem az ilyen nyugodt bandes edzéseket!
Nyugodt tempójú edzés, ennek ellenére alaposan megdolgoztatja a mélyizmokat. A már ismert gyakorlatok mellett sok új gyakorlatot is végeztünk, így változatos volt az edzés.