-
Kihívások
Ho-ho-hó!
Az év vége felé többnyire azt sem tudjuk, hogy éppen előre, vagy utólag dolgozzuk le a Mikulás, az adventi időszak, a karácsony, akár az Újév körüli ünnepléseket...
JELENTKEZÉS BŐVEBBEN
Leírás
Fentiek okán ebben a kihívásomban egyedi, zsírégető edzésválogatással készültem nektek, amelyben kizárólag olyan órákat találhattok, ahol még a címben is szerepel a nem túl illusztris “zsír” szó! A zsírégető edzésmódszer lényege olyan edzésformák alkalmazása, amik segítik a testet a zsír oxidációjában, vagyis a zsírtartalékok elégetésében energiaforrásként. Általában alacsonyabb intenzitású, hosszabb ideig tartó (sokszor bizony kissé monoton) mozgásokat jelent, melyek a zsírok fő energiaforrásként való felhasználását támogatják és segíthetnek a testsúly csökkentésében és a zsírégetésben. A válogatásból - tekintettel az ünnepi hónapra - csupán 6(!) db edzés elvégzése biztosítja a kihívás sikeres teljesítést! Ez szerintem ebben a közösségben senkinek sem jelent már akadályt...
A kihívás edzései - 29 videó
Akik már teljesítették
![Ildikó:)](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/60af3e5ca33ea1622097500.jpeg)
![Szerpentin](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/60b86c31352081622699057.jpeg)
![Réka](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/6452d8b34783b1683151027.jpeg)
![Gabi1221](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/62c87adc883151657305820.jpeg)
![Tündi17](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/60ae8149f268a1622049097.jpeg)
![Berta](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/60b06cc798c8d1622174919.jpeg)
![Petra 🦋](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/627393704b07d1651741552.jpeg)
![ErikaHmv.](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/629c7f2e832731654423342.jpeg)
![Mesi](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/60fe6de7eba191627287015.jpeg)
![Zsuzsi86](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/62da9ef655c601658494710.jpeg)
![Kriszta13](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/61517b0d793151632729869.jpeg)
![Renkuci](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/657ffec8e555b1702887112.jpeg)
![Eszti](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/60b5b54d3d0901622521165.jpeg)
![Hajni](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/60afed0f74af81622142223.jpeg)
![Viv75](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/63d7a118f36b61675075864.jpeg)
![Eve](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/6050c9177b2431615907095.jpeg)
![MZsuzsa](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/6500a695585fa1694541461.jpeg)
![Teodorka](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/6568b365154b11701360485.jpeg)
![Anyamama](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/603d1c3311f631614617651.jpeg)
![gigu](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/620a4858a09321644841048.jpeg)
![BZsuzsa](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/62a998ec520e71655281900.jpeg)
![Lilcsa](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/613f949dc981d1631556765.jpeg)
![Klau000](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/6155f50fcebaf1633023247.jpeg)
![Mok](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/65e327f90bf6c1709385721.jpeg)
![Gyorsi](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/62a88531810e21655211313.jpeg)
![Ancsi](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/619ce60a8c0191637672458.jpeg)
![Fanni](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/60ae7edbc87c51622048475.jpeg)
![Piros](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/6329cf0263fe91663684354.jpeg)
![Maja](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/63934faa57f201670598570.jpeg)
![Henry](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/643f848388f8f1681884291.jpeg)
![Sára](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/606c42b9afddf1617707705.jpeg)
![Barbs](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/61a3c30da00fb1638122253.jpeg)
![Erzsó](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/5f980de816b201603800552.jpeg)
![Gabika](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/60ae813eb419f1622049086.jpeg)
![Szilvi](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/61d0959b98e741641059739.jpeg)
![Virág](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/603297407f1a81613928256.jpeg)
![Gabi💖](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/621f99363d20d1646238006.jpeg)
![Éva__](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/6511de78134dc1695669880.jpeg)
![Júlia](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/61bb99af088371639684527.jpeg)
![Katalinka](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/637bcf1d9ee0a1669058333.jpeg)
![Kritti](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/60c080c13af481623228609.jpeg)
![Gyöngyi](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/60ae9f9d07d191622056861.jpeg)
![Anita2](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/6294e113ccb7f1653924115.jpeg)
![Erzsó21](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/6486c9baa690c1686555066.jpeg)
![Krissza](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/65170f3424aae1696010036.jpeg)
![Esztii](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/63ac21dec79011672225246.jpeg)
![Edina](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/60b7480b8aef21622624267.jpeg)
![adri11](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/60ae82ba44cc31622049466.jpeg)
![Ivi](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/60ae7fa10f1191622048673.jpeg)
![V. Ildikó](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/620d425a39bd81645036122.jpeg)
![Etelka](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/60b06d01ec44c1622174977.jpeg)
![Timi...](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/65f6a1431b0941710661955.jpeg)
![Anyuli](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/65bf404e161701707032654.jpeg)
![Erika7810](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/60da206fb7b671624907887.jpeg)
![lkzsuzsi](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/6418c633dbff11679345203.jpeg)
![Cirmoska](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/652d2f651d6691697460069.jpeg)
![CSZ](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/62a14f19972e11654738713.jpeg)
![Meli2](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/659c4b6843daf1704741736.jpeg)
![ZsuzsaV](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/61f1a18b88b041643225483.jpeg)
![Marty](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/61155b56d07981628789590.jpeg)
![ZBVienna](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/60bb0a05a11ef1622870533.jpeg)
![Bp Csilla](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/643fe48a9cc5f1681908874.jpeg)
![Sziszi](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/62d5a99e3343f1658169758.jpeg)
![Zsuzsanna29](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/60969a2a230fa1620482602.jpeg)
![HegeZsuzsi :)](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/64d0d80731b981691408391.jpeg)
![S.Vica](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/62d550191724d1658146841.jpeg)
![Szimat](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/63dd4b83958661675447171.jpeg)
![Solya1988](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/63f5e8d466a8f1677060308.jpeg)
![Momoka](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/6024fedce38d41613037276.jpeg)
![BIldikó](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/6033c790cedb11614006160.jpeg)
![Johanna](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/63cc1e2886fcf1674321448.jpeg)
![Anicska](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/6232ffa9b046c1647509417.jpeg)
![Katie](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/64a32df02715b1688415728.jpeg)
![Naomi](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/64c4a43eb9f1d1690608702.jpeg)
![Beatrix_](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/65547e8c786d71700036236.jpeg)
![Dobeszti](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/62768b49a46251651936073.jpeg)
![Monita81](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/66714d89440d81718701449.jpeg)
![Zsofi1](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/60fc412c1260e1627144492.jpeg)
![Marci](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/65eb361bf2f071709913627.jpeg)
![Suzi](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/63fbc0f34f5231677443315.jpeg)
![Tati](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/60ae80667953b1622048870.jpeg)
![FüliZsanett](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/61cdfd897de2d1640889737.jpeg)
![DerSzil](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/6367971c3f5511667733276.jpeg)
![Elzi](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/60afd1d8c74491622135256.jpeg)
![Zsófi73](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/60b620ab4043d1622548651.jpeg)
![Sylvia](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/6170598b0d4e81634752907.jpeg)
![Landi](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/6176be9ef38891635171998.jpeg)
![Dzsudy](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/620d5ca4589f91645042852.jpeg)
![László](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/5fcb411b5c0651607155995.jpeg)
![szlmaria](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/63ac95c04b9971672254912.jpeg)
![Frenzi](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/61e469f2e03121642359282.jpeg)
![Csin](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/61de9a089ad0f1641978376.jpeg)
![SZS](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/661e9772baf281713280882.jpeg)
![panka](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/60afd5d22c4081622136274.jpeg)
![Gabi1110](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/61d1a1fa6bb361641128442.jpeg)
![BKR](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/60a8157470ceb1621628276.jpeg)
![Macika](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/631638fbf3abe1662400763.jpeg)
![Anilie](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/60b09fb355c441622187955.jpeg)
![Zsunci](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/65a6987b0ace01705416827.jpeg)
![Mária](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/60e5b322c47691625666338.jpeg)
![Bosycica](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/63b1cdebede131672596971.jpeg)
![Rozinante](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/64252647a8c401680156231.jpeg)
![Diána](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/60b3540bda9d51622365195.jpeg)
![Dorka](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/60e5de025ceb11625677314.jpeg)
![gyöngyi08](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/61d5cd85978771641401733.jpeg)
![katt](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/6492c19e235db1687339422.jpeg)
![Breki](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/6186cf9d854a81636224925.jpeg)
![Rencsike](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/628b702b6ca131653305387.jpeg)
![Orsi](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/6179672a842511635346218.jpeg)
![énisÁgi](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/613f755df27871631548765.jpeg)
![Csilike](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/63b4565be20d51672762971.jpeg)
![Lanti](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/60aff3956d61c1622143893.jpeg)
![Benci](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/6595b0f8e6be21704308984.jpeg)
![Anyacsonti](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/64c15bb27f0c61690393522.jpeg)
![Szmöre](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/641fde18adfb11679810072.jpeg)
![Pepe](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/65970509eeba01704396041.jpeg)
![Nóci](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/62dd180a832c01658656778.jpeg)
![Hajni0327](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/62a888591e71d1655212121.jpeg)
![Samu](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/avatars/60c3bd21a53fa1623440673.jpeg)