Béres Alexandra
TÍPUS ÉS NEHÉZSÉG:
EDZÉSTÍPUS:
EXTRA HANGSÚLY:
IDŐTARTAM:
Belépés Regisztráció
  • Fitt iránytű
  • Élő/Premier edzés
  • Edzés választó
  • Órarend / Saját órarend
  • Online edzések
  • Kihívások
  • Küldetések
  • Vendég oktatók
  • Ingyenes tartalom
  • Kedvenceim
  • Hírlevél archívum
  • Előfizetésem
  • Fitt iránytű
  • Élő/Premier edzés
  • Edzés választó
  • Órarend / Saját órarend
  • Online edzések
  • Kihívások
  • Küldetések
  • Vendég oktatók
  • Ingyenes tartalom
  • Kedvenceim
  • Hírlevél archívum
  • Előfizetésem

Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.

Csak regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező havi díjért.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS VÁLASSZ ELŐFIZETÉST!

Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.

Az élő edzés regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel, illetve "NAPIJEGY LIVE" belépővel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező díjért.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS VÁLASSZ ELŐFIZETÉST!
  • Online edzések

    Béres Alexandra

    24/11/30 CSIZMÁS KALAND

    43p   |    
    edzés eszközzel eszköz: bokasúly/csuklósúly EXTRA HANGSÚLY: combizom farizom hasizom

    A lábsúly használatát szeretem "bevetni" időről-időre, mert hatványozottan támogatja a fejlődést, akár erősítés, akár zsírégetés a cél, hiszen az extra ellenállás intenzívebb kihívást jelent az izmaink számára. Sikeresebb elérést biztosít, különösen a comb-, a farizom és a láb kisebb izmai esetében. No meg azért is imádom, mert a "bokasúlyokkal" végzett gyakorlatok javítják az egyensúlyt és a stabilitást, mert az izomzat összességében keményebben dolgozik a kontroll fenntartásáért.
    Ez a mindennapi mozgások során egészen biztosan előnyt jelent nekünk...

    Videó lejátszása

Leírás

A lábsúly használatát szeretem "bevetni" időről-időre, mert hatványozottan támogatja a fejlődést, akár erősítés, akár zsírégetés a cél, hiszen az extra ellenállás intenzívebb kihívást jelent az izmaink számára. Sikeresebb elérést biztosít, különösen a comb-, a farizom és a láb kisebb izmai esetében. No meg azért is imádom, mert a "bokasúlyokkal" végzett gyakorlatok javítják az egyensúlyt és a stabilitást, mert az izomzat összességében keményebben dolgozik a kontroll fenntartásáért. Ez a mindennapi mozgások során egészen biztosan előnyt jelent nekünk...

Kommentek

Bp Csilla (2 hónapja)

Kellemesen fárasztó edzés, nincs benne ugrálás, viszont így is sikerült megizzadni a végére:) Tökéletes napindító, vagy olyan napokra, amikor nem érezzük magunkat robbantó formában, de mégis rászánjuk magunkat egy kis mozgásra. Egyszerűen feltölt..

Renkuci (3 hónapja)

Kellemes edzés volt. Érezhető volt a lábsúly, nehezebb lett néhány gyakorlat! Nagyon tetszett. Ezt még elő fogom venni többször is!

ZsB (3 hónapja)

Ez a torna nekem telitalálat, kedvenc lesz. 1/2 kg-os lábsúllyal lehetett érezni a pluszt, de átlagos edzettséggel nem volt megterhelő. Kicsit le is izzadtam, úgy érzem, jól átmozgattam az alsótestemet és a törzsemet. Bónuszként pont a kutyavonuláskor néztem fel a földről :)

Zsunci (4 hónapja)

Jó kis lábsúlyos edzés, kevés olyan gyaki van benne ami nem a kedvencem, a hossza is jó.

Petra 🦋 (4 hónapja)

Kellemes edzés volt. A lábsúlyos edzéseknel nagyon izzadok. Alapos atmozgatas volt mindenhol. Talaj gyakorlatok nagyon jók voltak. Volt minden far, has, hát, törzs rész. Elfáradtam. Köszönöm szépen ❣️🦋

C.Bea (4 hónapja)

Annak ellenére hogy rövidebb edzés volt és nem egy kardio jellegű nagyon meg dolgoztat. Lassúbb a tempó de ha rendesen az utasításoknak megfelelően végezzük a gyakorlatokat keményen meg dolgoztat. Erősen comb vadli és popsira fókuszál de a hasizom része is jó volt. Kedvenc lett.

Judyt36 (5 hónapja)

Jó kis edzés volt! Szerencsére ha lábsúly van, nincs ugrálás. :) A talajon végzett gyakorlatoknál nekem néhányszor túl gyors volt a váltás, nehezebben követtem a tornát. Ennek ellenére kedvenc lesz!! :)

Johanna (5 hónapja)

Az utolsó percekben levettem a súlyokat a lábamról,megizzasztott ez a torna.Mint mindig,jól átmozgattunk mindent.Köszönöm 😊

Ildikó_Bp (5 hónapja)

Minden bokasúlyos edzés a kedvencem, ha jó a zene és a gyakorlatok is motiválnak, ez az edzés nekem ilyen. Rövidebb a szokásosnál, nem túl erős, de jólesett, így is megizzasztott. 🙂

EsztiB (5 hónapja)

Szuper ora volt - meg egy par ora elteltevel is erzem, hogy egnek a combjaim es a csipom; pont amire szükségük van! Imádom a labsulyos orakat, szerintem az en kritikus testrészeimnek ez nagyon sokat segít.

Adda (5 hónapja)

Ez most egy kicsit pörgősebb volt, mint amire számítottam, de azért többé kevésbé sikerült tartanom a tempót...kíváncsi leszek, hol lesz majd izomláz holnapra!

szlmaria (5 hónapja)

Nagyon jól esett,mindent átmozgatunk rendesen .A lábsúly a bemelegítéstől a nyújtásig velünk van. Szuper gyakorlatokkal az idő csak úgy röpül hamar a végére értünk. Izomlázz tuti lesz !!Köszönöm!!

Sziszi (5 hónapja)

Teljesen feltöltödtem testileg lelkileg. Szeretem azokat az edzéseket ahol valami ezköszt használunk. Nem volt.rohanos edzés de a labsúly segített hogy feszitsen az ember mindent.Érezhető comb far Én éreztem a hasizmot is.Egyenesen imadtam.ezt az edzést.Én még folytattam volna tovább.

Eszti (5 hónapja)

Nagyon hatékony, láb és popsi fókuszú edzés. Hát és hasizom is nagyon szuper benne.

Az edzés tulajdonságai

Nehézségi fokozat:
KÖNNYŰ
Időtartam:
50 percnél rövidebb
Edzéstípus:
edzés eszközzel eszköz: bokasúly/csuklósúly
Extra hangsúly:
combizom farizom hasizom
További filmek

Elfér a zsebedben!

24.07.02.   |   64p
 

Egy "csepp" nehézség

23.09.16.   |   53p
 

Softball köredzés

25.01.28.   |   62p
 

Hétvégi rohanás

23.08.26.   |   38p
 

Zsírégető áramlás

25.01.07.   |   57p
 

45 perces Súlyzós edzés

21.05.08.   |   45p
 

Chen Tai Chi Gyakorlás

22.05.16.   |   43p
 

Zúzás kézisúlyzóval

22.11.15.   |   59p
 

Ez a videó csak előfizetéssel, vagy napijeggyel elérhető.

Az ezen a csatornán, korábban rögzített élő, online edzések sokféle stílusú és felépítésű epizódjaiban tallózva mindenki találhat önmaga számára vonzó mozgásprogramot, azonban ez a videó csak "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára, vagy "NAPIJEGY" megvásárlásával elérhető.

Ha van érvényes előfizetésed, ellenőrizd, hogy beléptél-e már az általad megadott email címmel és jelszóval!

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS FIZESS ELŐ!

Értékelni csak előfizetéssel tudsz.

Csak regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező díjért.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS VÁLASSZ ELŐFIZETÉST!

Üdvözöllek!

Lépj be a használathoz
Elfelejtett jelszó?
vagy
beléphetsz így is:
Google
Még nem vagy tag? Regisztrálj most!

Elfelejtetted a jelszavad?

Add meg az email címed és elküldjük az instrukciókat.
Vissza a belépéshez
vagy
beléphetsz így is:
Google

Elfelejtetted a jelszavad?

Add meg az email címed és az új jelszavadat kétszer.
Vissza a belépéshez
vagy
beléphetsz így is:
Google

Ez a videó ingyenes,

de csak érvényes regisztrációval lejátszható.

A regisztráció 1 percedbe kerül, cserébe az ingyenes tartalmak mellett számos kényelmi funkciót is használhatsz.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET ÉS REGISZTRÁLJ MOST!

FIGYELEM!

Úgy tűnik egy másik eszközről is bejelentkeztél. Honlapunkat jelenlegi előfizetéseddel egyszerre csak egy eszközről tudod használni. Ha nem te jelentkeztél be, haladéktalanul változtasd meg a jelszavad, vagy értesíts minket.

ÚJRA BELÉPEK EZEN AZ ESZKÖZÖN