Leírás
Első ránézésre talán mai óránk ugyanúgy indul, mint bármelyik másik óránk: könnyed bemelegítés, ráhangolódás, de aztán megérkeznek ám a rongyok… és megváltoztatják az életünket! Két kis törülköző, papírtörlő, vagy egyszerű háztartási rongy segítségével, csúsztatásokon, húzáson, emelésen, szorításon keresztül, a törzs tartó izmait helyezzük fokozott terhelés alá, ami által végül minden izomcsoportot elérünk. A gyakorlatok egy része nem szokványos. Egy kis tanulást, testtudat fejlődést igényel, de a hatás egészen biztos érezhető lesz akár már az edzés végére és biztosan eléri a kívánt eredményt!
Az edzés ugyan kiválóan végezhető fitnesz csúszókoronggal, de azért a talajon nem árt, ha törülköző is van kéznél.
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖZEPES
Időtartam:
majdnem egy óra
Edzéstípus:
edzés eszközzel edzés timer nélkül eszköz: csúszókorong vagy törülköző eszköz: törülköző
Extra hangsúly:
farizom hasizom hátizom/törzs/gerinc
Kihívásban szerepel
Kihívások:Kedvenc május 2.0
Nekem ez most nagyon nehèz gyakorlatsort volt.. sokszor nem is tudtam màr tartani az iramot... Van mèg hova fejlődni!!! :) Köszönöm szépen!
Jól átdolgoztat. Comb, has, fenék. A kar kevésbé hangsúlyos
Izgalmas volt a rongyokkal tornázni, csak úgy repült az idő.
Elég erős kis edzés volt ez. Volt kardió resz rendesen az elején. Majd a talajon is keményen megdolgoztattuk a far, hát/törzs has részt . Nagyon tetszett H sok törzsizom gyakorlat volt. Köszönöm szépen 🦋♥️
Tetszett nagyon, kellemesen elfáradtam, kikapcsolt :) köszönöm :)
Élveztem nagyon.
Vidám, kellemes óra volt. Tetszett! :-)
Kifejezetten kellemesen nehéz torna. Mindent alaposan átmozgat.
Nagyon vidám óra volt, csak úgy elreppent az idő! No és milyen fényes lett a padló közben:))))
Nagyon vidám edzés, tetszettek a gyakorlatok jó volt a zene, Szandi mindíg tud valami újat mutatni nekünk amit nagyon köszönünk neki.Edzés közben még takarítunk is a törölközővel végzett gyakorlatokkal,jól esett köszönöm
Nagyon szuper volt,hamar elszaladt az idő. Jól esett nagyon. Köszönöm
Rongyrázós edzés volt:) Alaposan megmozgatott, tetszett!
Kellemes edzés nagyon jó zenével. Köszönöm az élményt!
Jatekos, ugyanakkor hatekony edzes. Nsgyon elveztem es volt 2-3 olyan feladat is, amik igazan kihivast jelentettek. Erdemes lesz ezert is meg tobbszor elovenni, meg a valtozatossag kedveert is. A legvegen nagyon jol esett elrepiteni az edzotarsakat. :D
Mindig szívesen választom a kisrongyos edzéseket, mert játékosan hatékony, próbára teszi ügyességemet, tele egyensúly gyakorlatokkal, repül ilyenkor az idő. Szóval nem is olyan egyszerű, közepes erősségű.
Olyan kis egyszerűnek tűnt, de valójában egy izzasztó edzés!
Nekem ez egy pcit könnyű volt, de a végére beindult azért.
Én nagyon szeretem a rongyos edzéseket. Nagyon jól átmozgat Nem éreztem nehéznek kellően átmozgatot. Szuper edzés volt.
Nagyon jó egyensúly-ės håtizomgyakorlatok voltak benne.Hajrå balance!
Szuper gyakorlatok voltak törcsivel. Nagyon tetszett a hátizomra végzett padlófeltörlés. 🥰 A plankes padlótörlés volt a legizzasztóbb. 🥰 Az egész edzés szuper volt! Nagyon jól volt felépítve! Köszönöm az élményt! 🥰
Féltem, hogy a meleg miatt sok lesz egy zsírégető edzés, de nagyon jól megtaláltad a nehézségi szintet és az ismétlésszámot! Nagyon szeretem, hogy sokat nyújtasz az edzés közben is. Sztem nagyon jól bemért edzés volt! :)
Igazán megdolgoztatja az egész testet! Klassz kis edzés 😉