Leírás
A csúszó korongok használatat merőben új megvilágításba helyezik a mozgást. Ami első pillantásra egyszerűnek tűnik, az a gyakorlat közben komoly koncentrációt, stabilitást, és persze intenzív, folyamatos izommunkát kíván. A csúszós felület miatt a mozdulatok hosszabbá, fegyelmezetté válnak, így az izmoknak végig aktívan kell dolgozniuk a helyzetek megtartásáért és az irányításért. A fókusz ezúttal a combokon, a farizmon, valamint a törzs és a has izomzatán van. A korongok különleges lehetőséget adnak arra, hogy új mozgásformákat próbáljunk ki, és olyan gyakorlatokat végezzünk, amelyek hagyományos eszközökkel egészen biztosan nem volnának ennyire élményszerűek.
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖZEPES
Időtartam:
50 percnél rövidebb
Edzéstípus:
edzés eszközzel edzés timer nélkül eszköz: csúszókorong vagy törülköző
Extra hangsúly:
combizom farizom hasizom hátizom/törzs/gerinc
Rövid, közepesen nehéz edzés. Ideális kardió után például. Elsősorban a törzs izomzatát célozza.
Jó meleg van ma, nem volt könnyű így tornászni, de megérte. A csúszkás edzések mindig jól megdolgoztatnak mindent, törzset, popsit, combot, vállakat, úgyhogy ez egy rövidebb, de teljes értékű edzés volt! A talajon végzett csúszkás gyakorlatoknál néha kevesebb volt a szóbeli instrukció, így figyelni kellett a képernyőt mit csinál Szandi, de követhető volt persze így is. Jól megizzadtam, kellemesen elfáradtam, klassz volt, köszönöm! 26.06.28.
Ez még ebben a nagy hőségben is nagyon jó volt!🙂 Igaz, voltak benne nagyon nehéz részek (de semmiből nincs sok), de majdnem mindent sikerült megcsinálni, sőt a számomra rettegett 4ütemű ezen a módon teljesen jól ment 🙂. Mozgalmas, élvezetes edzés , ami nem sikerült, az talán gyakorlással fejleszthető, érdemes lesz újra próbálkozni. Én szívesen fogom választani máskor is 🙂. Amióta van csúszókorongom, kedvenceim lettek ezek az edzések, szerintem érdemes kipróbálni. 🙂
Nagyon,nagyon,nagyon nem szerettem eddig a csúszkál gyakorlatokat … ezt az edzést viszont imádtam, majdnem belehaltam, de szuper volt! 😁
Szerintem különösen a törzs- és a hasizmoknak kiváló ez az edzés! Nagyon jól esett, pedig nekem nem kedvenc a csúszkás torna, nincs is ilyen eszközöm, törülközővel végeztem!
Bàr 30fok volt reggel, jól esett. Korong helyett törcsit használtam, teljesen tökéletes volt. 🙂
Köszönöm, így nagyon gyorsan teljesítetted a kívánságomat. Nagyon jól esett, és imádtam, h pihe könnyűnek tűnő gyakorlatok mögött, igazi erő munka kellett. Nagyon vicces volt, mert a párom kérdezte az egyik plankcsuszinal, hogy vaj van, sírok.. Azt hitte, hogy sírok 😃😃 pedig az izzadtság csepegett rólam. 😃😃😃😃😃 Nagy kedvencem lett ez a blokk. ❤️❤️❤️