Leírás
A csúszó korongok használatat merőben új megvilágításba helyezik a mozgást. Ami első pillantásra egyszerűnek tűnik, az a gyakorlat közben komoly koncentrációt, stabilitást, és persze intenzív, folyamatos izommunkát kíván. A csúszós felület miatt a mozdulatok hosszabbá, fegyelmezetté válnak, így az izmoknak végig aktívan kell dolgozniuk a helyzetek megtartásáért és az irányításért. A fókusz ezúttal a combokon, a farizmon, valamint a törzs és a has izomzatán van. A korongok különleges lehetőséget adnak arra, hogy új mozgásformákat próbáljunk ki, és olyan gyakorlatokat végezzünk, amelyek hagyományos eszközökkel egészen biztosan nem volnának ennyire élményszerűek.
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖZEPES
Időtartam:
50 percnél rövidebb
Edzéstípus:
edzés eszközzel edzés timer nélkül eszköz: csúszókorong vagy törülköző
Extra hangsúly:
combizom farizom hasizom hátizom/törzs/gerinc
Köszönöm, így nagyon gyorsan teljesítetted a kívánságomat. Nagyon jól esett, és imádtam, h pihe könnyűnek tűnő gyakorlatok mögött, igazi erő munka kellett. Nagyon vicces volt, mert a párom kérdezte az egyik plankcsuszinal, hogy vaj van, sírok.. Azt hitte, hogy sírok 😃😃 pedig az izzadtság csepegett rólam. 😃😃😃😃😃 Nagy kedvencem lett ez a blokk. ❤️❤️❤️