Leírás
Némileg rövidebb, de annál "trükkösebb" edzéssel készültem a mai napra. A segítőtársunk nem lesz más, mint két kisebb törülköző, vagy rongy (esetleg papírtörlő), melyek, a bemelegítés után, végig kísérik a teljes mozgássorunkat. Az edzésterv leginkább a törzsizmaink, valamint a comb-, és a far izomzatunk fejlesztésében segít. Mint minden különleges eszközzel végzett gyakorlat, a koordináció és a mozgáskép fejlesztés szempontjából is hozzájárul, hogy a feladatsor izgalmas, új kihívást jelentsen minden izomcsoportunknak. (Fontos! Ha szőnyegpadlón végzed a gyakorlatsort, érdemes előkészítened egy pár vastag, nagy zoknit is.)
Az edzés ugyan kiválóan végezhető csúszókoronggal, de azért a farizom részben nem árt, ha törülköző is van kéznél!
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖZEPES
Időtartam:
50 percnél rövidebb
Edzéstípus:
edzés eszközzel eszköz: csúszókorong vagy törülköző eszköz: törülköző
Extra hangsúly:
combizom farizom hátizom/törzs/gerinc
Kihívásban szerepel
Kihívások:Sok kicsi, sokra megy
Eszrevehetően hat a farizmokra és a bemelegítés is alaposan átmozgat.
Nem egy szokványos edzés volt, néhol nem egyszerű kivitelezni a "rongyokkal" a dolgot, de összességében mindent átmozgató, jó kis edzés volt, szerencsére rövidebb verzióban! :)
Nagyon szórakoztató, teljes test edzés. Nekem nagyon tetszett, Szandi mindig tud valami újat mutatni.
Rövidebb edzés, de minden benne van, mivel a ronggyal csúsztatva végezve jóval nehezebb a gyakorlat.
Ebben minden benne volt!!! Köszönöm jól esett!!!
Kreatív gyakorlatok a rongy miatt. A rövidebb edzés viszont nekem nem olyan kikapcsolódás mint a hosszabb.
Kellemes volt, bár egyik-másik gyakorlat lassabban ment.
Nagyon élvezetes óra volt, vicces volt a 'rongyokkal'.. ráadásul én most tornáztam először zokniban, mivel szőnyeg van itthon... a csúszkálás is vicces volt, de közben meg éreztem a hatást is. Imádom, amikor Szandi nem mondja meg, hogy mennyi az ismétlés, és meglep 64-nél, hogy még annyi! :)
Nem is hittem volna, hogy két egyszerű rongy ennyivel megnehezíti a "szokásos" gyakorlatokat. Jól megdolgoztatta a hasizmaim ez az edzés.
Könnyed, kellemes edzés volt.És még a takarítás is megtörtént közben.:)
Imádom, mikor a koordinációmat teszteli egy gyakorlatsor. Annyit tudok dülöngélni...Nagyon tetszett. Köszönöm szépen.
Szenvedtem, kicsit 😄, de jól esett.
Köszönöm! 3 hét kihagyás után kiválóan érzem magam. 5letes, átmozgató, minden perce izzasztó öröm!😅
Ez egy nagyon vidám hangulatú kis edzés volt. 😆 Igaz, hogy nem túl hosszú, de én azért kimelegettem benne rendesen és a padló is fényes lett...🤣
Szuper kis edzés akár rongy nélkül is! Köszönjük!
Tényleg trükkös volt, nagyon élveztem, az állásban végzett gyakorlatok különösen tetszettek. Biztos hogy még előveszem ezt az edzést.
Különleges eszköz de nagyon hatásos .Miközben kitakarítunk jól megmozgatunk mindenünket,vidám hangulatban,Szandi megint kitett magáért,köszönöm
Imádom a törzsizom-és egyensúly javító gyakorlatokat. Ezért az egyik kedvencem lesz!
Nagyon tetszett. Változatos, kellemes edzés! Már vártam egy új ronygos edzést!😊
Egy nagyon kompakt, nekem könnyű edzés volt - csak kár, hogy még mindig nem igazán szeretem a rongyos edzéseket! :(
Rongyok nélkül, helyenként kézi súlyzóval, viszont a földön lévő gyakorlatokat lábsúllyal végeztem el, így is jó kis edzés lett, a zenét is imádtam. Igazán jólesett, Köszönöm 🙂
Szuper edzés volt!!! Köszönet érte
Rongyok nélkül, mezitláb és szőnyegen végeztem a gyakorlatokat. Így is kiválóan elvégezhető. Nagyon kellemes, közepes erősségű edzés volt!
Viszonylag egyszerű rövidebb edzés. Könnyen követhető. Köszönöm.
Szuper volt! Nagyon jó gyakorlatok voltak a törcsivel.