Ez egy nagyon hatásos edzés, bár én 2 kg-os lábsúlyokkal végeztem a gyakorlatsort, a bemelegítés és az állásban végzett farizom gyakorlatok után. Ezekkel kicsit nehezebb volt néhány földön végzett gyakorlat, főleg az oldalra emelések nyújtott lábbal és az oldalra való lábkörzések. Viszont, haladó tornázóként, én a nagyobb lábsúlyokkal nagyon élveztem az edzést. Alapos és dinamikus gyakorlatsor. Tervezem rendszeresen elvégezni.

Bár férfiemberként nem sokat foglalkozom ezzel a területtel, Szandi hatására ezeket a gyakorlatokat is mindig végigcsinálom. Szuper volt, mint mindig és bőven lehetett érezni. Köszönet!

Én különálló edzésnek végeztem el, mert ennyi időm volt és nagyon jól esett. 1,5 kilós súlyzóval. Ki fogom próbálni egy kardió edzés után is. Köszönöm!!! Ez a problémás testrész 🙂

Jujj, de klassz volt! Nagyon szeretem a farizom gyakorlatokat és ez erős és élvezetes volt egyszerre! Köszönöm!

Kemény volt!

Uuu ez nagyon jól esett! Szeretem a farizom gyakorlatokat, főleg amiket a talajon végzünk, és még izomlázzal is jó volt rádolgozni. :)

Fél óra szobabiciklizés után nagyon jó volt. Fél-fél kg os lábsúllyal. Örültem hogy javasoltad. Először nem éreztem. aztán a végére majd leszakadt a lábam.🤣 szuper edzés máskor is előveszem így tekerés után. Jól égettem a kalóriát is. 251kcal lett a vége.

Másik edzés után végeztem el a gyakorlatsort. Jó, hogy csak 30 perc volt. Olyan izomkötegeket is érzek fartájékon, amikről azt sem tudtam, hogy vannak.😂

Köszönöm.

Ez nagyon klassz volt! =)

Huh én is megörültem,hogy torna az ajándék. Alig várom hogy elvégezzem az edzést.😊 Köszönöm❣

Végre újra torna az ajándék!:-) Köszönöm.