Leírás
A farizmunk a testünk egyik legerősebb izma, a legalapvetőbb mozgásformáink (pl.járás) nélkülözhetetlen eleme, így ezen az edzésen külön figyelmet fordítottunk rá. Összetett és izolációs gyakorlatokkal támadunk minden oldalról! Ahhoz azonban, hogy szépen kirajzolódjon, érdemes az edzésterv mellé kardió edzést, és diétát is betervezni. Így együtt, már néhány héten belül óriási változást tapasztalhatsz!
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖZEPES
Időtartam:
majdnem egy óra
Edzéstípus:
edzés saját testsúllyal testrész specifikus edzés
Extra hangsúly:
farizom
Kihívásban szerepel
Kihívások:Irány a strand!
Follow the Flow
Egy kicsit intenzívebb farizomerősítő edzést kerestem a régebbiek közül, ez pont olyan lett 🙂. A zenéjét már ismertem egy másik kedvenc edzésemből, és bár a hangzás akkor még nem volt olyan profi, mint a mai, de minden rendben volt vele. A gyakorlatok nagyon jól épülnek egymásra, szuper hangulatú, Szandi lendülete húz magával szokás szerint 🙂. A földön a jól megszokott bokasúllyal nem mondom, hogy nem szakadt rólam a víz, és még kézi súlyzókat is felkaptam a kargyakorlatokhoz (emiatt is 7-es az erősség, amit adtam 🙂), de mára az izomláz is mutatja, hogy minden a várakozásaim szerint történt 🙂. El is mentem kedvencekbe, köszönöm 🥰
Se nem könnyű, se nem nehéz, olyan közepes, de azért biztos lesz hatása holnap, amikor próbálok mozogni :)) nagyon jól esett, köszönöm!
Egy közepes edzésnek mondanám.Jól megdolgoztattuk a farizmot.Nagyon tetszett az edzés és a zene is kíváló volt.
Nem volt erős edzés, könnyed feladatból feladatba áramlós. A popsit viszont jól megdolgoztattuk.
Kiizzadtam rendesen, tetszett nagyon, köszönöm.
Isteni volt, igazi farizom edzés, én imádtam minden percét, köszönöm :)
Megizzasztott rendesen, de nagyon jól esett!
Et valóban plusz volt. Megdolgoztatott, erősített, nagyon jól esett. Köszönöm!
Most csináltam meg először, újabb kedvenc! Változatos, jó “kis” torna. Köszönöm. ❤️
Mindent átmozgató könnyed torna. Nekem kicsit túl sokféle gyakorlat lett belezsúfolva, így mikorra pont kezdtem érezni az izmaimat már másik és másik gyaki jött.
Nagyszerű edzés volt. Köszönöm.
Nagyszerű edzés volt, érzem a farizmomat, hogy jól csináltam, de az edzés minden része nagyon jól esett. Mindenkinek szívből ajánlom. Köszönöm Szandi!
Hú, ez farizom plusz-plusz :), jól megdolgoztattuk azt a (nekem) problémás részt. Egyik kedvencemmé vált!
Csak ajànlani tudom, ha valakinek kedve tàmad "kinyírni" a farizmait. Ez hatásos lesz biztosan! Bártan! :D
Nagyon jól felépített edzés volt, ami a végére szinte minden izomcsoportot megmozgatott, de a farizom vitte a pálmát. Már most érzem:)
Alapos, átmozgató torna. Volt ami könnyebben ment, volt ami kicsit nehezebben. Tetszett.
isteni volt
Kicsit nehéz volt ,mert lábsúllyal végeztem el az edzést . 😊
Nagyon tetszett! Jól megmozgatott minden izomcsoportot és a posit is!
A farizmokat maximálisan átmozgatja.
Én elötérbe helyezem a popsim formálását mert 3 gyermek után, plusz a kor elörehaladtával igen csak megváltozott fiatal koromhoz képest 😔 Viszont határozott javulást látok amióta az edzéseidet csinálom! Nyárra tuti nem fogok pironkodni a fürdőruhámban!
Elfáradtam azért a végére! :) Jók a feladatok, követhetőek is. Elő fogom még venni.
NAGY kedvenc lesz ez a program! Alapból nagyon bejönnek a te farizmosabb edzéseid. :-)