Béres Alexandra Videó - 25/03/29 UGRÁLJUNK HÁT!

Online edzések

Béres Alexandra

25/03/29 UGRÁLJUNK HÁT!
37:15 | KÖNNYŰ ERŐS
edzés eszközzel eszköz: ugrókötél állóképesség fejlesztés/kardió csak állásban végzett edzés EXTRA HANGSÚLY: vádli/talp vállizom
Ma lendületes, ugróköteles edzéssel pörgetjük fel energiaszintünket! Végig állásban maradunk, így a gyakorlatok egyszerűek, mégis hatékonyak lehetnek. Az ugrókötelezés javítja az állóképességet, az egyensúlyt és a koordinációt is. Fokozatosan építjük fel a tempót, figyelve a helyes testtartásra és a könnyed mozgásra. Az edzés pörgős, rövid, de intenzív! Garantáltan érezzük majd a hatását: a pulzusunk emelkedik, az izmok aktiválódnak...a végére egy igazi energialöketet kapunk. Fogjuk a kötelet, és ugráljunk hát!
Videó lejátszása

Leírás

Ma egy lendületes, ugróköteles edzéssel pörgetjük fel az energiaszintünket! Az egész testet átmozgatjuk, végig állásban maradunk, így a gyakorlatok egyszerűek, mégis hatékonyak lehetnek. Az ugrókötelezés nem csupán a lábakat és a törzset dolgoztatja meg, hanem javítja az állóképességet, az egyensúlyt és a koordinációt is. A tempót fokozatosan építjük fel, figyelve a helyes testtartásra és a könnyed mozgásra. Az edzés pörgős, rövid, de intenzív! Garantáltan érezzük majd a hatását: a pulzusunk emelkedik, az izmok aktiválódnak...a végére egy igazi energialöketet kapunk. Fogjuk a kötelet, és ugráljunk hát!

Kommentek

Petra 🦋 (21 órája)

Egyik kedvenc edzésem közé tartozik az ugralokotel. Nagyon jól atmozgatta minden testrészemet. Kezdőknek szívesen ajánlom mert annyira nem ugrálós. Köszönöm szépen 🦋❣️

Szmöre (4 napja)

Az ugróköteles torna mindig nagyon jó! Részemről mehetett volna sokkal több áthajtás is 😀 szóval mindenki vágjon bele bátran, mert nem végig ugrálós

Erika1983 (4 napja)

Pont elég volt az ugrálóköteles pörgetés, se nem sok, se nem kevés. Nekem nagyon tetszett a kötéllel végzett váll mobilizáció, guggolásos gyakorlat, egyensúlyozós, nyújtós gyakorlat. A zene teljesen passzolt a feladatsorhoz. Az utolsó próba hátra pörgetés nekem nem sikerült, de ez nem szegi kedvem. 🙂Feltöltött ez az ugrálóköteles fél óra. 🙂❤️

Buba (4 napja)

Könnyed, reggeli, napindító edzés. A zene szuper jó!

Mokica (4 napja)

Nagyon tetszett az edzés, most pont jó volt hogy nem volt erős... még hosszú a nap.Eldontottem hogy minden nap egy kicsit kotelezek... nem árt és ahogyan mondtad, mindig kezugyben van.Koszomom 😊 szép napot