Nagyon jól esett, és meglepően jól sikerült is kivitelezni a gyakorlatokat. Megy a kedvencekbe!

Nagyon jó volt ez az alapos nyújtás, annak ellenére, hogy nem sikerült minig úgy véghezvinni a gyakorlatot, mint ahogy elvárható lett volna. Most látszik, hogy mennyire merevek és feszültek az izmaim, tagjaim. Több nyújtást fogok ezek után végezni! :-)

Kicsit megijedtem, hogy nem fog menni, mivel nem vagyok túlságosan hajlékony, de összességében egész jól mentek a gyakorlatok. Feltöltődés volt! :-)

Én is csak csatlakozni tudok az előttem szólókhoz, sajnos én sem vagyok hajlékony, de meglett az eredménye, hogy az elmúlt napokban is lassabb, koncentráltabb edzéseket végeztem, mert ma sikerélményem volt a nyújtásban. Végre ki tudtam tartani a mozdulatokat és sokkal nagyobb mozgástartományt értem el. Szóval érdemes nem feladni, hanem próbálkozni ezekkel az óratípusokkal, mert nem marad el a pozitív hatás. Köszönöm szépen!

Én is úgy éreztem - ahogy előttem már többen írták -, hogy nem vagyok elég hajlékony a gyakorlatokhoz. Sok helyen könnyítettem a mozdulatokon. Biztos előveszem még az edzést, mert sok mozdulat kimondottan jól esett. (Néhány pedig inkább küzdés volt.)

Annyira örülök, hogy a mai esős hétfő reggelre a nyújtást választottam! Mindig erős edzéseket csinálok, igaz mellette jógázom is, de ez egy nagyon kellemes és hatékony stretching volt. Köszönöm szépen!

Szuper nyújtás, pont erre volt szükségem most! Ezt biztosan elő fogom venni többször! Meglepődtem hogy a kihívás videók között találtam ezt az edzést, ígérem nem ezt fogom megcsinálni hétszer😂 de igenis szükség van rá időnkènt.. nagyon szuper volt!

Én nagyon merev vagyok, de most pont ez kellett !! Izomlázasan csináltam végig és nagyon jó érzés utána, csakúgy bizsergek. A zene telitalálat!

Csalódás volt nekem ez a nyújtás. Izomlázam volt, gondoltam beiktatok egy külön stretching edzést. A gyakorlatok jó része olyan akrobatikus hajlékonyságot követel, ami nekem sajnos nincs meg, így iszonyú sikertelennek éreztem magam. Jó pár 8-9 nehézségű edzést végigküzdöttem már ezen az oldalon, ez pedig elvileg egy könnyű edzés volt, én mégis szinte sírtam rajta, a fizikai korlátokon túl a "lelki megbékélés" is hiányzott. Szóval, nekem ez túl nehéz volt, sajnos.

Kicsit darabos voltam ma reggel, gondoltam lelazulok.Hát, nagyon jól esett, így utólag, közben nem annyira...gyakrabban kell elvégeznem ezt a gyakorlatot🤷

Drága Szandi! Hálás szívvel köszönöm ezt az órát! Nagyon sokat edzettem az elmúlt napokban felsőtestre, viszont keveset nyújtottam, aminek az lett az eredménye, hogy éjszaka arra keltem, fájdalom van a vállaimban :-( Ezért különösen jól esett most ez a nyújtás, és remélem, hogy a fájdalom is enyhülni fog! Jaj, és nem tudom szó nélkül hagyni, hogy mennyire örültem neked a VII. Főnix Fitt rendezvényen, ami a múlt hét szombaton volt Debrecenben. Sokszor puszillak!

Drága Szandi! Hálás szívvel köszönöm ezt az órát! Nagyon sokat edzettem az elmúlt napokban felsőtestre, viszont keveset nyújtottam, aminek az lett az eredménye, hogy éjszaka arra keltem, fájdalom van a vállaimban :-( Ezért különösen jól esett most ez a nyújtás, és remélem, hogy a fájdalom is enyhülni fog! Jaj, és nem tudom szó nélkül hagyni, hogy mennyire örültem neked a VII. Főnix Fitt rendezvényen, ami a múlt hét szombaton volt Debrecenben. Sokszor puszillak!

Nagyon értékelem az ilyeneket! És muszáj külön kiemelni a nagyon-nagyon jó zenét!

Szuper edzés! Délutáni laza futás után csináltam meg és nagyon hatékonynak bizonyult."Kinyúltam" tőle:)Ment a kedvencek közé. Biztos többször elő fogom venni erősebb futások, túrák után.

Nagyon jól esett. Betegség utáni lábadozás állapotában csináltam és jó volt nagyon! Köszönöm!

Nem is gondoltam volna hogy ilyen jó lesz! Tényleg az ilyen tornát is végezni kell akár hetente kétszer.Meg fogom próbálni!Jólesett! Köszönöm!

Kettős érzésem van ezen tréning után. IGEN, megnyugtató, energizáló, DE nekem nehéz volt, mert sajnos nem vagyok olyan hajlékony, hogy teljességében végig tudtam volna csinálni a gyakorlatokat. És a sikertelenségem nem esett jól.

Én ezt imádtam!! Heti 6 edzés mellé mindig keresem a hosszabb nyújtásokat, ez tökéletesre sikerült! Ha lehetséges, akkor kérnék ilyet még, még, még :) !!!

Sok túrázás után ez egy valami életmentő volt. Húzódott a lábam itt-ott, és nagyon jó volt időt adni, belelazulni és kevesebb izomlázzal kijönni a végén. Köszönöm!

Egy 12 órás utazás után csináltam.Nagyon jól eset átnyújtottunk minden izmot.Nem is vágytam.ennél többre. Nagyon szükség van a szervezetnek és az izmoknak ilyen hosszabb nyújtásra

Én önálló gyakorlatsorként végeztem, és nagyon jólesett - egy párna nekem hasznos volt, néhány mozdulatnál a térdem alá tettem.

Nagyon jól esett, brilliáns volt, köszönöm szépen! 🤗

Nagyon jó, nagyon alapos nyújtás! Imádom a nyújtó edzéseket, minden torna után elvégzek egyet - általában a rövidebbek közül válogatok, de ezt is próbálom majd beiktatni többször, mert itt tényleg minden testrészre rá van szánva az idő, tényleg nagyon alapos. Most egy nehezebb edzés után csináltam, és nagyon jólesett, a fáradtságot mintha elfújták volna 🙂. Legjobban a csípőnyújtások tetszettek. Néhány gyakorlatot nem tudtam a kívánt módon végezni, ezeknél könnyítettem. Gyakorlással biztosan ez is fejlődni fog. Mindenkinek ajánlom ezt a nyújtást, még a lelkem is nyugodtabb, miután elvégeztem 🙂.

Nagyon kellemes, az izületeket jól kimozgató, kilazító edzés. Szuper jó volt egy fárasztó nap végén.

Nagyon nagy szükség van az ilyen jellegű alapos nyújtásra. Szandi most is szakszerűen és alaposan megtervezte a gyakorlatokat! Szuper jól esett!

Köszönöm, hogy újra ilyen tornát kaptunk.

Kellemes nyújtás- pont erre volt szükségem.

Ma a hőségben saját testsúlyos, edzőcipőben végzett, kb 3 órás időintervallumban,nehezítésként marha nehéz zsákokkal, kerti munkát végeztem :D Úgyhogy semmi másra nem vágytam,csak erre a tornára.Köszönöm :)

Köszönöm a nyújtást, valóban kell ez is az edzések után.

Felfrissítő edzés, nagyon alaposan lenyújtott. Jó reggeli tornának, de nehezebb torna utáni nyújtásnak is tökéletes😀

Nyaralás után, nagyon elfáradva, berozsdásodva kezdtem neki. Mérhetetlenül jól esett, pontosan erre volt szüksége most a testemnek, lelkemnek. A teljes testet átnyújtjuk, feloldjuk a fájdalmaktól, míg a végére hajlékonyabbak is leszünk.

Derékfájással ébredtem és az edzés után nem éreztem már fájdalmat.Nagyon jólesett! Szükség van erre a típusú mozgásra is!