Azért választottam ,mert könnyedebb edzést szerettem volna ,a női napok" előtt, de elég nehéz volt nekem. Többször próbáltam már ezeken a napokon mozogni de nem esik jól vhogy a testemnek.Nehezem vettem a gyakorlatokat és a tempót. De viszont nagyon tetszett!!egy normál napon igazi frissitő lesz:)

Szuper volt! Szintén 3 kg súlyzók. Edzetteknek ajánlom. Másnap nem volt izomláz, látványban top.

Ezt az edzést nagyon élveztem :) ez az a fajta edzés amit én nagyon szeretek 🥰

Kellemes, nem túl erős edzés - a nagy melegben ideális 😊

Tényleg igazi mindent átmozgató edzés volt. Nekem a csámpás lábas felfelé kiemelés nagyon tetszett. Viszont a törzsemelés fekvő helyzetben nem igazán megy. Bár azt Szandi is mondta, hogy nagyon nehéz... De kitartással, sok-sok tornával biztosan sikerül majd helyesen is elvégeznem. ❤️ Mindenkinek szívből ajánlom ezt a reggeli átmozgató tornát. Szuper volt! Köszönöm!

Alaposan átmozgató, valódi "ébresztő". A tegnapi edzés utáni izomláz mellé nagyon jó választás volt. Nagyon jól esett, megint kellemesen indult a napom ( mint mindig, mióta itt vagyok). Köszönöm ♥️

Igazi izomébresztő edzés. Rövidebb, de tempós óra. Egy kis nyári meleggel megfűszerezve engem megizzasztott. Szuper volt!

Nem erős nem hosszú de nagyon jó edzés a 12-óra munka után pont ilyet kerestem ,hogy ne maradjon el a mozgás ,de ne legyen túl kemény sem.Nagyon köszönöm szuper volt!!

Ahoz képest hogy rövid nem is olyan egyszerű.Mindet átmozgat, szuper volt:)

Szuper volt, rövid de annál hatékonyabb. Mindent átmozgatott, nagyon jól esett. Köszönöm!

Sok láb gyakorlat, aminek köszönhetően biztos csinos lábunk lesz a miniszoknyához! :-)

Másfél hét kényszerpihenő után újra a "ringben" :)) most csak egy átmozgatás, az a kezdés :)) Később jöhetne a keményebb feladatok! Köszönöm!

Egyáltalán nem volt nehéz! Nem is azért csináltam! Az utóbbi időben kicsit túl sokat edzettem és most csak egy átmozgatásra vágytam :)) Köszönöm!

Nagyon érzem, hogy nem vagyok edzésben, mert ezek az "ébresztő" gyakorlatok is kifárasztottak:):) Egyébként nagyon szuper, átfogó edzés volt, ami az egész testet megdolgoztatta.

Kellemes esti levezetés volt számomra. Mindent megmozgatott, jól esett.

Az edzettségi szintem nagyon alacsony, de teljesíthető volt.

Nagyon jó edzés volt,minden izomcsoportot átmozgatott. Köszönöm szépen Alexandra.

Kellemes, átmozgató torna volt! Jól esett nagyon egy nehéz nap után! Köszönöm szépen

Mindent átmozgató, nagyon jó edzés volt, egész nap friss vagyok utána :)

Tetszik hogy mindig valami új kerül a gyakorlatok közé... Az hogy barátságos és kedvesen biztató vagy.. Koromhoz és bíróképességemhez mérten is örömömet leltem benne. Hálás vagyok érte.. Nagyon jó választás volt hogy újra kedvet kapjak és fokozatosan vissza tudjak erősödni a rendszeres edzéshez..

18-adszor csináltam meg ezt az edzést és még mindig imádom! Megunhatatlan!:) Régebben hetente elém került, most a fitt-iránytűvel heti 3 erősítő edzés mellett 2x kardiózom, és most az egyik eliptiktréneres edzést váltottam ki erre, mert úgy éreztem ez most jól esne...Igazi mindent átmozgató és egyben energetizáló edzés!

Műtét után, újra kezdőként teljesen jó edzés. Átmozgatott, az izom (sajnos) gyorsan felejt. Élveztem :)

Nehezítésként kéz és lábsúlyt használtam. 8gy is teljesíthető volt. Tökéletes reggeli testébresztő.

Örülök, hogy megcsináltam, nagyon sok erőt adott!

Én is pont ébresztésnek szántam a tréninget. Remekül indul utána a nap. De nem könnyű tréning, erős benne a farizom rész. Köszönöm.

Könnyebb, de mindent átmozgató edzés. Nekem a rövidebb edzéseknél csak a nyújtás hossza kifogásolható.

Betegségből felépülve tökéletes választás volt ez az edzés. Szerettem, hogy kis ismétlés számmal dolgoztunk, így mire nagyon megerőltető lett volna, váltottunk.

Jó kis átmozgató edzés, rövidsége ellenére a comb, farizom és hasizom gyakorlarok intenzív terhelést adtak. A földön végzett gyakorlatokat erősíti az 1-1 kg bokasúly is, nekem nagyon tetszett. Köszönöm 🙂

Egy fárasztó nap után vagy előtte tökéletes. 😍 Köszönöm! 😘

Esti edzésnek nagyon kellemes volt. Utána még megcsináltam egy rövid hasizom edzést is.

Könnyed edzés volt nem reggel, hanem este. Így volt a legjobb

Nagyon kellemes és könnyed volt.Így estére tökéletes.A zene pedig eszméletlen jó volt 😊 Köszönöm!

Nagyon jó komplex edzés volt, éppen csak kellemesen fáradtam el a végére. Szuper, ha az ember siet, nem száz százalékos vagy nem akarja teljesen lefárasztani magát.

Kezdő/újrakezdőként nem volt könnyű, de végigcsináltam és jólesően el is fáradtam.☺️

Első edzésem , jól esett. Van hova fejlődni!🙂

Jó kis átmozgató edzés!!

Nagyon jó edzés volt. mindent átmozgatott. A csípőemeléses gyakorlatokat gerinc problémák miatt könnyített formában csináltam. A többi gyakorlat gerinc barát volt és nagyon jólesett!

Újrakezdőként is végig lehet csinálni, nagyon jól átmozgat.

Nagyon kellemesen átmozgatott, szuper èbresztő edzès! 😊

Kellemesen elfáradtam, néhol rendesen meg is izzasztott, de én kezdő vagy inkább újrakezdő szinten vagyok, ha valaki rendszeresebben edz, az biztosan könnyebben végzi ezeket a gyakorlatokat.

Imádtam :)

Kompakt, rövidebb, de szinte mindent átmozgató edzés, izomlázra ideális. ❤️

Egy lustább napra kellemesen átmozgató.

Mindent átmozgató kezdő kedvcsináló edzés. Újrakezdőknek és kezdőknek tökéletes.

Valami könnyű edzésre vágytam a fárasztó napok után. Kicsit csalóka, mert könnyűnek igérkezik, azért egy-két feladat azért nehezen ment, de megcsináltam.

Egy ébresztő átmozgató frissítő edzés volt. Nagyon jól esett. Köszönöm

Nagyon élvezhető az edzés. Hamar eltelik az idő, de kellemes fáradtság marad utána, főleg a combjaimban. Hálás vagyok a kitörés helyes elvégzésére való tanításáért.

Ez egy szuper edzés! Inkább úgy fogalmaznék, hogy mindenki végig tudja csinálni, aki min. hetente egyszer tornázok. Ha nincs kedved hosszabb edzésre, akkor ez tökéletes lesz!

Az első fele nehezebb volt a második már könnyebb. A végére igazán jó hangulatú könnyed torna lett:) Köszönöm.

Jól "megdolgoztatott". :)

Szinte végig gumiszalaggal végeztem a gyakorlatokat, így még intenzívebb volt az edzés. Jól esett.

Alapos ébresztés volt, az biztos. :-) Megizzasztott rendesen, tetszett.

Nehezebben ment az edzés, ezért is választottam egy könnyebb kategóriájú, de nem volt az :)! Jól megizzadtam, hatásos a 40 perces edzés. Köszönöm

Nagyon jó volt.Nagyon tetszett. Köszönöm.

Nagyon jó volt, néha jó a rövidebb óra is köszi szépen

Ez azért inkább közepes, mint könnyű edzés; kicsit becsapós, mert ugyan rövidebb, de azért megdolgoztat.

Nagyon élvezetes volt, imádom a jókedvű biztatást

Sziasztok! Hosszú idő után ma kezdtem el újra edzeni, nagyon jól esett ez az edzés! Köszönöm, kislányommal együtt :)

3 : 1 -ben Laza, könnyű, rövid.

Közepes edzés volt, változatos feladatokkal. Jól esett nagyon! Koszonom!

Nagyon jó volt az edzés,tènyleg èbresztő🙂❤️🙏

Nagyon tetszett, újrakezdő vagyok, így kezdésnek tökéletes volt. Köszönöm!

Ezt is Kedvencek közé tettem és örülök, hogy hosszabb lett 35 percnél, mert így lehetett az egész testet átmozgatni.

Nagyon klassz volt ebben a videóban ahogy magyaraztad a kitörést, Szandi! Én azt hittem, hogy jól csináltam, mert a terdeim derékszögben voltak és elég melyre mentem, de most már meg jobban tudom tartani és hatékonyabb az egész! Köszönöm szépen 🥰

A könnyebb napokra szánt edzésben azért a comb és a popsi is kapott rendesen😉.

Nagyon tetszett! Néha pont ennyire van szükség! :)

Bár rövidebb, de igencsak tartalmas edzés volt. Én a késő esti órákban csináltam, kellemesen elfáradtam.

Szuper jó program, főleg mikor az embernek nincs sok ideje, korán reggel vagy munka előtt, amikor érezzük, hogy mégis kell valami a testünknek, lelkünknek :)

Nekem nagyon tetszenek ezek a rövid , kis kompakt edzések. Ha válogatok az edzések között legtöbbször 50-55 percnél hosszabbat nem választok. Ez a program nagyon jól átmozgat, tetszett .

Egy kicsit izzasztó,de még nem nehéz edzés lett. Nagyon tetszett, szuper és változatos gyakorlatokkal. Jó lett hogy végül 40perc mert még ilyen nincs. Elmentettem kedvencekbe! Fáradtabb vagy idő hiányában gyors edzésnek tökéletes lesz! Köszönöm Szandi!

Mint újrakezdőnek nehéz volt, de aki nem hagyott ki egy két hónapot, annak közepes, frissítő edzés.

Nagyon kompakt edzés, köszönöm, jól esett!

Jól átmozgató, frissítő és nem is annyira könnyű edzés volt,de pont így volt mára ez tökéletes.

Mindent átmozgató erős edzés volt nekem. 1 éve nem mozogtam ilyen formában,de máris érzem a testem és ez a 40 perc izzasztó volt ami azt jelenti,hogy égettem kalóriát.

Becsapósak a rövidebb edzések. A tegnapi 30 perces után a fenekemben volt egyicipi izomláz, ezután szerintem a combomban lesz! 😊

Trükkös volt! Azt hiszed ha "csak" 40 perc, akkor könnyű, vagy könnyebb. :) Ez az edzés a megszokott egy órásak 40 percbe tömörített változata! A zene lasabb (nagyon jó), ezért bőven jut idő a szabályos végrehajtásra, ami mint tudjuk, fájni szokott! :)

Ez egy nagyon kellemes edzés volt. Pont egy napiditónak a legjobb :) Köszönöm szépen ❤️🦋

Nagyon tetszett!Szuperül összerakott edzés!Rövid de tömör, eléri a célját!Köszönöm!

Mondjuk futás után csináltam, de azért jó kemény volt ☺️. Újabb kedvenc, ha valami gyors és hatékonyra vágyok. Köszönjük!

Kedves Szandra, nekem szuper volt, mivel 2-3 hetes covid és még ki tudja mik után edzettem először. Megizzadtam, mindenemet átmozgatta(d), nagyon jó volt, és van izomlázam! Köszönöm! Niki

Nagyon jó kis edzés volt. Tetszik, hogy minden eròsségű edzés van. Mindig örömmel várom a szombat reggeleket :)

Túrázás után végeztem el (jó, tudom, nem bölcs dolog), így nem tartottam olyan könnyűnek. Szerintem minden testrészt átmozgató, közepes erősségű edzés volt. Fogom szeretni.

Nagyon hangulatos reggeli edzés. Nem érdemes amúgy alábecsülni. Mindent jól átmozgat.

Könnyed , jólesően átmozgató edzés ! Hajrá Mindenki 🙌😃

Csodás, teljes értékű edzés 40 percben! Nagyon jól esett!

Betegség után vagyok,szóval kicsit gyengécskén.

Eléggé elfáradtam.

Intenzív 40 perces edzés. Imádtam!

Nem is volt ez olyan könnyű! Szuper, intenzív volt, igazán jól esett🙂