-
Órarendi edzés
Béres Alexandra
Decemberi 10-es
Időpont: 2025.08.30. (12:00)
kb. 60 perc | KÖNNYŰ ERŐS
edzés eszközzel edzés timer-rel eszköz: kézisúlyzó/súlylabda köredzés/intervall/Tabata EXTRA HANGSÚLY: combizom farizom hátizom/törzs/gerinc karizom vállizom10 számomra kedves gyakorlattal készültem nektek, amelyek teljes testünket kiválóan megdolgoztatják. Bemelegítés után ezt a kiválasztott 10 gyakorlatot (súlyzós ellenállással) küzdjük végig 50 mp-ig, majd 10 mp-es pihenő, átállás következik. Ezt követően talaj gimnasztika is belefér a mai szeánszba, amit kellemes nyújtással zárunk le. Kisebb kézisúlyzó és minimális "fogszorítás" jól jön majd a gyakorlatok hosszabb végzéséhez és a zsírégetésre jellemző monotónia érzésének elkerüléséhez. Utóbbiban igyekszem minél többet segíteni!
REGISZTRÁCIÓ / NAPIJEGY VISSZA AZ ÓRARENDHEZ
Belépés
Regisztráció
Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.
Csak regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező havi díjért.
Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.
Az élő edzés regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel, illetve "NAPIJEGY LIVE" belépővel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező díjért.