-
Órarendi edzés
Béres Alexandra
Éljenek a karok!
Időpont: 2025.12.27. (21:00)
kb. 40 perc | KÖNNYŰ ERŐS
edzés eszközzel edzés timer nélkül eszköz: kézisúlyzó/súlylabda eszköz: kézisúlyzó (nehéz) testrész specifikus edzés EXTRA HANGSÚLY: karizom vállizomMa a karokat és a vállakat vesszük célba! Az izomtónus és az erő fejlesztése érdekében három különböző súlyzót is előkészítettem: 1, 3, és 5 kg-os kézisúlyzó párokat, amelyeket attól függően váltogatok, hogy melyik gyakorlat milyen terhelést kíván. Ha csak egy pár van otthon, az is tökéletes! A mozdulatok folyamatosak, kontrolláltak, és nemcsak az izomerőt fejlesztik, hanem a szép, formás karokat és vállakat is segítenek kialakítani. A kisebb súlyokkal precízen kidolgozzuk a részleteket, a nagyobb súlyokkal extra terhelést adunk izmainknak. Az edzés végére kellemes fáradtságot fogunk érezni – és azt is, hogy megérte dolgozni. Éljenek a karok!
REGISZTRÁCIÓ / NAPIJEGY VISSZA AZ ÓRARENDHEZ
Belépés
Regisztráció
Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.
Csak regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező havi díjért.
Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.
Az élő edzés regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel, illetve "NAPIJEGY LIVE" belépővel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező díjért.