-
Órarendi edzés
Béres Alexandra
"Trükkös" Tabata
kb. 60 perc | KÖNNYŰ ERŐS
edzés saját testsúllyal edzés timer-rel állóképesség fejlesztés/kardió köredzés/intervall/Tabata EXTRA HANGSÚLY: vádli/talp combizom farizom hasizom hátizom/törzs/gerincÉrdekes tabata edzésbe kezdünk ma! Az első blokk klasszikus jegyeket hordoz (20 mp munkavégzés után 10 mp-et pihenünk) és nyolc gyakorlatot tartalmaz az edzés. Ezután emeljük az időtartamot! A következő blokk 30 mp munkavégzést, majd a harmadik blokk 40 mp-eket tartalmaz, végül felmegyünk 50-ig! Edzésünk végig változatos, mert a gyakorlatok mindig eltérőek! A tabata óra összpontosítást és kitartást igényel, ezért hatákonyan fejlesztheti mentális erőnlétünket, és akaraterőt is. Extra elszántságot előkészíteni!
REGISZTRÁCIÓ / NAPIJEGY VISSZA AZ ÓRARENDHEZ
Belépés
Regisztráció
Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.
Csak regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező havi díjért.
Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.
Az élő edzés regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel, illetve "NAPIJEGY LIVE" belépővel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező díjért.