-
Órarendi edzés
Béres Alexandra
Újra áthajtások
Időpont: 2025.11.05. (06:00)
kb. 45 perc | KÖNNYŰ ERŐS
edzés eszközzel edzés timer-rel eszköz: ugrókötél állóképesség fejlesztés/kardió csak állásban végzett edzés EXTRA HANGSÚLY: vádli/talpA mostani edzés szerintem igazi állóképesség-fejlesztő próbatétel! Húsz alkalommal, egyperces szakaszokban haladunk, rövid pihenőkkel. Fókuszban a szív- és érrendszer megdolgoztatása, a kitartás és a dinamika fejlesztése, miközben a vádli izmai folyamatos, intenzív terhelést kapnak. Az ugrókötél nemcsak az állóképességet növeli, egyben kiválóan égeti a zsírt és fejleszti a koordinációt is. Ha kihívást jelent a folyamatos áthajtás, az edzés végezhető kötél nélkül is, a mozdulatokat imitálva, lendületes kar-, és pattogó lábmunkával. A kardió hatás és a ritmusérzék fejlesztése így is megmarad!
REGISZTRÁCIÓ / NAPIJEGY VISSZA AZ ÓRARENDHEZ
Belépés
Regisztráció
Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.
Csak regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező havi díjért.
Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.
Az élő edzés regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel, illetve "NAPIJEGY LIVE" belépővel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező díjért.