-
Órarendi edzés
Béres Alexandra
Softball köredzés
Időpont: 2025.11.19. (17:00)
kb. 60 perc | KÖNNYŰ ERŐS
edzés eszközzel edzés timer nélkül eszköz: softball/teniszlabda EXTRA HANGSÚLY: combizom farizom hasizom hátizom/törzs/gerincA soft ball csodás eszköz az izomerő, az egyensúly és a rugalmasság fejlesztésére! Ebben az edzésben, a bemelegítést követően, hat különleges gyakorlatot választottam ki, amelyeket négy körön keresztül ismétlünk. Kiemelt figyelmet fordítunk a core izmokra: a has, a hát és a medence stabilizáló izmaira. A labda instabilitása miatt fokozottan aktiváljuk a mélyizmokat, ami hozzájárul a jobb testtartáshoz, és az izomegyensúly javításához. A labdánk bevetésével növeljük a koncentrációt, a gyakorlatok során folyamatosan figyelnünk kell a helyes kivitelezésre! Kezdhetjük?
REGISZTRÁCIÓ / NAPIJEGY VISSZA AZ ÓRARENDHEZ
Belépés
Regisztráció
Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.
Csak regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező havi díjért.
Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.
Az élő edzés regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel, illetve "NAPIJEGY LIVE" belépővel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező díjért.