-
Órarendi edzés
Béres Alexandra
Nyári hármasok
Időpont: 2025.11.28. (21:00)
kb. 60 perc | KÖNNYŰ ERŐS
edzés eszközzel edzés timer-rel eszköz: kézisúlyzó/súlylabda állóképesség fejlesztés/kardió köredzés/intervall/Tabata EXTRA HANGSÚLY: vádli/talp combizom farizom hasizom hátizom/törzs/gerinc karizom vállizomLendületes, teljes testet átmozgató timeres köredzésbe kezdünk. Minden kör egy hármas blokk, három típusú mozdulatból áll. Az első gyakorlat kardió, a második mindig saját testsúlyos, összetett gyakorlat, a harmadik pedig súlyzós erősítő gyakorlat. Minden gyakorlatot 50 mp-ig végzünk, 10 mp pihenővel. A hármasokat három körben ismételjük, végül pedig érkezik a +1 meglepetés hármas, ami egy földön végzett blokk, ahol a has- és hátizmok kerülnek középpontba. Kiváló választás a nyári lendület megtartásához!
REGISZTRÁCIÓ / NAPIJEGY VISSZA AZ ÓRARENDHEZ
Belépés
Regisztráció
Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.
Csak regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező havi díjért.
Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.
Az élő edzés regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel, illetve "NAPIJEGY LIVE" belépővel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező díjért.